Hubert81
...
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
...
Lejjla
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
54640
nie mam pytań 
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
zouzelina
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34046
musze sobie częściej tak humor poprawiać
+ protokół
+ suple
TRENING
B
Uginanie nóg siedząc
15x 7 sztabka
15x 8
15x 9
15x 9
Łydki na koniku
15x 45kg
15x 50kg
15x 55kg
15x 55kg
Wiosłowanie sztangą
15x 25kg
15x 25kg
15x 30kg
15x 30kg
Dzień dobry
dziś nie wykonane
Czachołamacz / sztanga
12x 14.5kg
12x 14.5kg
12x 14.5kg
Uginanie ze sztangą
12x 15kg
12x 15kg
12x 15kg
Floor wipers
2x12x10kg nie daje rady wiecej
okropne to jest
+ bonus
Przysiady
15x 25kg
15x 25kg
15x 30kg
15x 30kg
Push press
12x 20kg
12x 20kg
12x 25kg
12x 25kg
Ostatnia seria na 3 razy
Spuchłam przez to ciepło dziś niemiłosiernie
Na siłke sie toczyłam, na siłce myślałam że pękne i zaczne sikać strumieniami w każdą możliwą stronę
To sobie pojechałam do CH i musiałam 10 minut postać w oszołomie między lodówkami żeby odtajeć
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ania, dużo soli używasz? 
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34046
prawie w ogole
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A puchniesz tylko w nogach, czy na całym ciele? Jeśli to drugie, to gdzie najbardziej?
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34046
wszędzie
po dłoniach widze najbardziej bo zanikają mi kostki
stopy też bo buty mi się rozłażą
nogi wiadomo
ale siedze w duchocie 8h wiec możliwe że to potęguje
w w-wie, pomimo że bylo ciepło ale ruszałam się - nie spuchłam w ogole
po dłoniach widze najbardziej bo zanikają mi kostki
stopy też bo buty mi się rozłażą
nogi wiadomo
ale siedze w duchocie 8h wiec możliwe że to potęguje
w w-wie, pomimo że bylo ciepło ale ruszałam się - nie spuchłam w ogole
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34046
DNT
+ protokół
+ suple
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34046
Zjadłam dziś 6 maminych pierogów
Dobre były ale moj żołądek odzwyczajony od rarytasów ludzi normalnych ma inne zdanie na ten temat ..
Niemniej dowiedziałam się że mam .. chłopskie nogi. A czemu? "bo je odżywki faszerowane hormonami"
ale to jeszcze nic, dialog - matka vs. córka
M: no xx ma takie same kuloczki (czyt. nogi jak kłody)
A: ale ja nie mam kuloczków tylko umięśnione
M: nieważne, wyglądają grubo
za wcześnie kupiłam prezent na dzień matki :foch:
edit:
połowa cyklu @
koszmary mode: on
Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-05-22 18:49:36
Dobre były ale moj żołądek odzwyczajony od rarytasów ludzi normalnych
ma inne zdanie na ten temat ..
Niemniej dowiedziałam się że mam .. chłopskie nogi. A czemu? "bo je odżywki faszerowane hormonami"
ale to jeszcze nic, dialog - matka vs. córka
M: no xx ma takie same kuloczki (czyt. nogi jak kłody)
A: ale ja nie mam kuloczków tylko umięśnione
M: nieważne, wyglądają grubo
za wcześnie kupiłam prezent na dzień matki :foch:
edit:
połowa cyklu @
koszmary mode: on
Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-05-22 18:49:36
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
94708
Zouza, to zdjęcie...
M: nieważne, wyglądają grubo
taaaaaa, skąd ja to znam
M: nieważne, wyglądają grubo
taaaaaa, skąd ja to znam
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
kluby siatkarskie w radomsku lub okolicach ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- ...
- 129
Następny temat
PADŁEŚ, POWSTAŃ...czyli brak siły
