Zizia - redukcja ,)

dzięki:)
oczywiście czytam wszystkie podane przez Was linki.Staram się układc dietę wg wytycznych,co wychodzi mi z różnym skutkiem ale się uczę.Chętnie dodałabym jakiś posiłek przed obiadem, bo troszkę głodna jestem
Jeszcze pytanie odnośnie ustalania wagi produktów-czy Wy wszystko ważycie przed przygotowaniem posiłku, czy jest jakiś prosty sposób ustalania tego-że tak powiem-"na oko"?
Czy warzywa strączkowe można czymś zastapic(nie wykluczyc oczywiście)Pytam o to bo jakoś nie przepadam za nimi-nie potrafię ich jeśc codziennie-no i w związku z tym,że karmię -no jest to raczej hmm kłopotliwe, niewskazane

niewskazane
A dlaczego?

No maluszek nie taki mały ale kolki jeszcze miewa męczy się bardziej niż my

Kolki moja droga nie są zależne od tego co zjesz, bo pokarm się tworzy z krwi, a nie w Twoim żołądku. Także strączki możesz jeść na zdrowie

ok nie spieram się a muszę codziennie?Może jakiś zamiennik?

straczkowych?
owsianka, generalnie straczkowe sa zdrowe, ale jak chcesz nie musisz oczywiscie nie kazdy toleruje

Oto mój jadłospis na dzis
Cwiczenia:
20 min rowerek
60 pajacy
trochę shape-a (w sumie jakieś 20 min)troche cardio,pilates ale odpuszczam go sobie-no może jogę, albo pilates bo na cardio nie wyrabiam-nie w sensie zadyszki ale połapac się nie mogę w tych układach
15 min rowerek
co dołożyc co zmienic?

no dobrze rob na razie tyle pozniej bedziemy dokladac

tak jest!

Oto mój jadłospis na dzisiaj:
Do tego cwiczenia:
15 min rowerek
100 pajacy (3serie po 30+10)
90 przysiadów (3 serie po 30)
100x2 podnoszenie nogi z pozycji na boku lewa prawa (4serie po 25każda strona)
100 podnoszenie nóg z pozycji leżącej bez odrywania tułowia
(4serie po 25)
100x2 brzuszki skośne z ugietymi nogami (jedna noga zgieta na kolanie-ręka w bok)(4serie po 25 każda strona)
15 min rowerek

trening starałam sie opisac tak jak umiem,nie wiem jak sie to fachowo nazywa-mam nadzieję,że wszystko zrozumiałe
Czy jest ok?

Do płytki z cwiczeniami będę wracac od czasu do czasu tak jak pisałam wczesniej


Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-05-10 21:36:43