CITRO i PIRO

Możesz brać carbo/glukozę po treningu... tylko jak będziesz brał rybozę, to po co... W rybozie w proszku nie ma miareczki...
Co do dawkowania - ja bym brał rano 8 kapsów citro i po treningu mono... W dni tak samo, tzn. rano citro, a mono mniej więcej w tym samym czasie, co w dni treningowe.

Pozdro

Doradca w dziale Suplementacja

Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

ehh jakos slabo widze zbym po reningu sobie carbo albo glukozy na zapodal- bede strasznie glodny., wiec czy to nie spowoduje zaklucn w przysfajalnosci rybozy ???

Jeżeli musisz, to możesz brać... ale powiem Ci, że ja już przestałem się bawić w carbo po treningu... trochę poczekam (podróż z siłowni do domu) i zjem pożądny posiłek potreningowy... Tak jest najlepiej i nic tego nie zastąpi...

Pozdro

Doradca w dziale Suplementacja

Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

hmm odwrotnie carbo jest bardzo pomocne po treningu, bo juz w czasie treningu brakuje glikogenu, najlepiej to nawet zamiast carbo jakiegos gainerka ale nie kazdy przyswoi bialko od razu wiec lepiej samo carbo niz nic w ilosci 0,8-1g carbo /kg masy

Pozdrawiam,
NoRtOn

Hmmm... różne szkoły... różne sposoby...

Pozdro

Doradca w dziale Suplementacja

Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

zion tylkoze ja zazwyczaj robie tak ze pije carbo alebo bananki wsuwam po treningu i jak tylko dojade do domu to preparuje sobie posilek potreningowy z ryzu i z mieska gotowaego + warzywka albo jeszcze jakies inne owoce.

Nie no, jasne że tak można robić... Ja po prostu zaraz po treningu urywam się do domu i od razu jem... nie chce mi się bawić w jakieś carbo po treningu, czy wafle ryżowe, czy inne takie...
Ale jeżeli tylko chcesz, to śmiało bierz...

Pozdro

Doradca w dziale Suplementacja

Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

thx to juz prawie wszytsko wiem

Ani carbo, ani glukoza nie zakłócą przyswajania rybozy.

S. Ambroziak

No tak,ale jaki sens brać jedno i drugie?! Ryboza jest dobra,bo sie smalczyk nie odkłada tak jak przy glukozie!!! Ja brałem tylko z rybozą i było super!!!
POzdrawiam