konkurs/Mi_lena podsumowanie str41

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

nie pozostaje nic innego jak życzyć mocy z nieznanego nam śmiertelnikom źródła

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ale, ale... Dziewczyny, musicie zrozumieć, że organizm Mileny działa na zupełnie innej zasadzie niż wasze organizmy

Ona jest genetycznie predysponowana nie tyle do odchudzania, ale do życia na BARDZO niskich węglach

Milena, zaskoczyłaś nawet i mnie tym dniem niskim

Masz niższe węgle niż Eskimosi

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-18 08:19:38

...

mala_mi82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3693 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47308

szkoda ze wiosna przyszla

...za pozno zeby igloo zbudowac

i w ramach wyjasnienia...moj dzien 'zero' wegli bedzie prawdziwym dniem zerowym bo bedzie tez ZERO ZIELONYCH WARZYW

...tylko tluste mieso+tluszcze dodane

...co w praktyce oznacza karkowke zagryzana maselkiem

...ale takie bede tylko dwa dni w pozostale jadam warzywa wszelkiego rodzaju w ilosciach hurtowych

a no i na takim 'zerze' jeszcze nie bylam dotad praktykowalam tylko 'zero' umowne z warzywami i orzechami, teraz bede eksperymentalnie na ZEROWYM ZERZE

..tyle ze tak jak Marta wspomniala mi wyjatkowo braki ww sluza

...natomiast ewentualnego nasladownictwa nie polecam

I'm
#1
So why
Try harder

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

o rany

Milena trzymam kciuki nawet na stopach za te dni ZERO

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

mala_mi82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3693 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47308

Marta kciuki zawsze mile widziane

..ale ejjj no nie bedzie chyba az tak zle

przyznam ze jestem bardzo ciekawa zerowego dnia bo teoretycznie kompletny brak ww powinien skutkowac stosunkow malym glodem mimo niskich kalorii

..juz nie moge sie doczekac zeby to przetestowac

I'm
#1
So why
Try harder

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Ano Milena na LC od ponad roku zyje, i skoro chce sie odchudzic jej eksperymenty sa specyficzne
Az chce sie powiedzieć do innych : "Nie próbuj tego sama w domu"

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

bede eksperymentalnie na ZEROWYM ZERZE

bywałam wieki temu na podobnych kalorycznie eksperymentach, moc jakimś cudem przychodziła chyba z kosmosu

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

mala_mi82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3693 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47308

filonka MOC powinna przyjsc z zapasow tluszczu ktory ma sie wytopic

micha...131/79/100 1635kcal:dzis jeszcze na lajcie i na bogato

1. whey truskawki

trening

2. whey jablko mix<sliwki porzeczki wisnie truskawki>

3. omlet z bananem marchew

4. rostbef

5. jajecznica maslo pomidory

6. kacza piers

7. indyk orzechy brazylijskie

+ kapusta brokuly rzodkiewki ogorki ok.1.5kg
+ woda 3l pokrzywa mieta rumianek lipa
+ omega3 magnez

trening:

1.MC 4x5 120s
52.4x5/62.5x5/72.5x5/82.5x3
+2.5kg do kazdej serii

2.PushPress 4x5 120s
27.5x5/30x5/32.5x5/35x3
+2.5kg do kazdej serii

3a. przysiad przedni 4x6-8
30x8/35x8/40x6/45x6
+3powt. w ost.serii
3b. Zuraw 4x6-8 60s
x8/2x2kgx8/2x3kgx7/2x4kgx6
+1powt. w ost. serii

4a. opuszczanie na drazku 4x5
5/5/5/5 tutaj pracuje nad jak najbardziej powolnym opadem

4b. pompki z obciazeniem 4x 60s. 2.5kgx11/5kgx9/7.5kgx7/10kgx6
+1powt. w kazdej serii

czas:35min
aero:20min

Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-04-18 17:44:48

I'm
#1
So why
Try harder

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

131/79/100 1635kcal: dzis jeszcze na lajcie i na bogato

Rozpusta

...

loferne

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 863 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42841

przyznam ze jestem bardzo ciekawa zerowego dnia bo teoretycznie kompletny brak ww powinien skutkowac stosunkow malym glodem mimo niskich kalorii..juz nie moge sie doczekac zeby to przetestowac

to trzymam kciuki za empiryczne potwierdzenie tej teorii, no i skuteczności eksperymentu

łanłej: http://www.sfd.pl/-t767019-s8.html
-----------------------------------------------------------
http://www.sfd.pl/jedz-t752315.html http://www.sfd.pl/gotuj-t696301.html
http://www.sfd.pl/gadaj-t699560.html http://www.sfd.pl/targ-t819911.html