konkurs/Oveja podsumowanie str.41

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Rowerek taki przeciętniak

Szukałam czegoś w rozsądnej, jak na niespodziewany wydatek, cenie, bez niepotrzebnych bajerów, ale z wygodnym siodełkiem, no i żeby był magnetyczny. I tak w porównaniu do tego co miałam wcześniej to jest to cud techniki

Będzie wyglądał tak,bo jest właśnie w fazie składania:

na szczęście nie muszę tego robić sama, bo nie czuję się mocna we wkręcaniu śrubek

czekam na niego i idę robić trening. Jest mi potrzebny na koniec

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

16.04.11

Miska:

+pomidory, kapusta pekińska, kapusta czerwona, rzodkiewki
---------------------------------

Suplementy:
Melisa

---------------------------------------

Trening:
Dzień siłowo-wytrzymałościowy A.
800 m bieg, sprint
25 przysiadów
25 CurtisP 15kg*
--------------------------
4x obwód
25 pompek **
25 Sumo DL Hi Pull 15kg
--------------------------
25 CurtisP 15kg
25 przysiadów
Skakanka- 5 minut

czas:42:26
+ aero 20 minut ,rowerek
*właściwie już w tym momencie miałam dość

** w podporze

Zdecydowanie najcięższy trening ze wszystkich do tej pory.

Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-04-17 00:08:42

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4779 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28961

o jesuuuuu godzina ostrej jazdy...pięknie owieczko pięknie

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

rowerek bardzo fajny

, moj przy tym to zlomex

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ładny trening

I rowerek też

...

asika20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1006 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6060

Zdecydowanie najcięższy trening ze wszystkich do tej pory gratulacje, przeżyłaś jesteś kozak, ja wyszłam z niego poturbowana

impossible is nothing

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

Zdecydowanie najcięższy trening ze wszystkich do tej pory.
jutro planuje wykonać , już się boję,

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Oveja fajny rowerek

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Rowerek mnie bardzo zadowala, bo faktycznie można się na nim szybko skatować. Poprzedni nawet jak miał jeszcze działający opór to maksymalny był jak połowa tego w nowym

Ann, ja jestem ciekawa pozostałych siłowo-wytrzymałościowych

17.04.11, niedziela i pierwszy tydzień treningów za mną

Miska:

+pomidory, kapusta pekińska, sałata lodowa, rzodkiewki
---------------------------------

Trening:

Trening GPP:
5x invert rows *
10x pompki **
15x przysiady

*zwykłe, potem z ugiętymi kolanami
**w podporze

czas 20 minut, 17 obwodów

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...