TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.

aha, czyli nie na czczo.
w takim wypadku jak najbardziej, sam lubię, biega się o wiele lżej, psychika jest połechtana - choć i przy dietach z wyższą ilością węgli, jak i u osób z wysokim bf, nie mam nic przeciwko bieganiu na pusty żołądek, moim zdaniem antykataboliki są dla psychiki, nie ochrony mięśni, a stosowanie BCAA rozpatrywałbym pod względem innych zalet, nie "właściwości" antykatabolicznych, można się zgadzać lub nie.

pzdr/


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-16 15:56:06

no wlasnie nie i dlatego pytam:)

Zmieniony przez - BDN w dniu 2011-04-16 16:45:08

Bawię się znów w obstawianie meczy, przesiedziałem wczoraj kilka godzin obstawiając tenisa i siatkówkę na żywo, ugrałem trochę, tak by było co przegrywać na piłce.





Przez cały test trzymałem wysoką ilość soli (10+g dziennie), teraz zacząłem jeść bardziej „jałowo”, co by zeszło ze mnie nieco wody, nie robię typowego odwodnienia, bo na to jak pisałem kiedyś potrzebowałbym ok 11 dni, chcę zbić jedynie nadmiar.

Obiad:Skrzydełka pieczone 500g, 4kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY, 1 kaps CHELA-CALCIUM D3.
Obiad II:Jajka gotowane 7 sztuk, oliwa z oliwek 50ml.
TRENING(40g BCAA XPLODE)
Kolacja:Tatar 200g, pieczywo pełnoziarniste 200g, 4kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY, 1 kaps CHELA-CALCIUM D3.
Kolacja II:Twaróg półtłusty z jogurtem 300g, oliwa z oliwek 50ml.

















-





Aeroby:
Trening identyczny jak dzień wcześniej – bieg na 12 minut, (poprawiłem się o 20metrów. ) + szybki marsz przez 35minut.
„Zakwasy” na nogach nieco przeszkadzały, ale trening całkiem ok.

pzdr/


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-16 17:18:31

Koniu możesz powiedzieć czemu miała służyć taka duża ilość soli ?

nie zaczynaj z bukmacherka bo to cholernie wciaga ja od 3 lat jestem "czysty"

Koniu wywalil sol zeby jak najlepiej na zdjeciach wyjsc

Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-04-16 17:41:45

tomekooooo,
duża ilość soli była uwarunkowana dużą aktywnością fizyczną.

zinko
gram okresowo od wielu lat, miałem sporą przerwę gdy przegrałem kilkaset złotych na meczu Rosja-Holandia na Euro 2008, ale teraz miałem wolną sumkę - przelew z zagranicy, więc wrzuciłem do buka.

co do soli - w jeden dzień cudów nie będzie.

pzdr/

to może zamiast odstawiać sól walnąć na noc 0.5 czystej ?

Ale grubo cebula pokrojona

jeden dzien a cudow czyni koniu specjalista wie o tym

Śledze test od samego początku, i jest to chyba najlepiej prowadzony test jaki kiedykolwiek widziałem
Jestem ogromnie ciekaw jutrzejszego podsumowania.




Zmieniony przez - Huckenbush w dniu 2011-04-17 07:57:44