Nie trzeba być większym żeby wygrać ,wygrywali mali.
...
Napisał(a)
Mozna dać skos jako priorytet? czyli shotgun wyciskanie sztangą na skosie w góre a troubleshooting rozpietki na skosie czy za ostry kat? albo zamieniać z płaską?
...
Napisał(a)
Tu macie odp na poprzednie pytanie
najpierw seria cwiczenia A1 potem seria A2
Zmieniony przez - jacek2518 w dniu 2011-03-14 18:24:52
najpierw seria cwiczenia A1 potem seria A2
Zmieniony przez - jacek2518 w dniu 2011-03-14 18:24:52
...
Napisał(a)
zanim sie spytacie przeczytajcie pare stron wstecz bo co druga wypowiedz to to samo pytanie ...
mala lyzeczka, powoli z konsekwencja
...
Napisał(a)
2 minuty +-, aż uspokoisz oddech po poprzednim. Kwestia indywidualna w sumie.
...
Napisał(a)
ja w moich treningach obecnie skraczam przerwy do minimum, nawet do 45-60 s
nie potrafiłbym teraz czekać 2 minut na drugą serię
ale 2 minuty do dobra przerwa
nie potrafiłbym teraz czekać 2 minut na drugą serię
ale 2 minuty do dobra przerwa
...
Napisał(a)
Co myślicie o dodaniu do pierwszego shotguna czterech serii na biceps a do drugiego czterech serii na triceps?
Poprzedni temat
4 Dni W tyg Trening DO OCENY
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- ...
- 72
Następny temat
Trening na mase do oceny!!!
Polecane artykuły