lithium0
A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x30 10x32 10x35
B1. wyciskanie sztangi skos góra 10x15 10x18 10x20
B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 10x25 10x30 6x35
C1. prostowanie nóg w siedzeniu 10x25 10x30 10x35
C2 wznosy z opadu 10x4 10x5 10x5
D. plank 2x30s
Bardzo słabiutko ale mnie w plecach łupie....to już ten wiek?
Martucca, wchodzę w ciemno
mam nadzieję że będę mogła machać środkowym palcem na prawo i lewo, na razie endo zmniejszył mi dawkę euthyroxu, odstawiam też lek na insulinooporność,sugerował hormony tak na wszelki wypadek ....ale myślę że tak na wszelki wypadek to mogłabym je łykać bezsensownie do końca życia
bziubzius: przecież to oczywiste ze sie zgadzasz
Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-03-03 21:29:53
bziubzius
Anonim
Jedz zdrowo, ćwicz jak do tej pory i teraz może być tylko lepiej 
obliques
