Zdążyć przed skalpelem...

albo dopiję colą? NEVER EVER , czyli nigdy wiecej nic takiego nie powinno znaleźć sie w twoich ustach

Witaj, Szefowo! Przecież to żart był. Ale nie umknęło to twojej uwagi - dzięki!

samiz Szefowa ZAWSZE wyłapuje takie rzeczy

Byłam pewna, że tego zdania Obli nie przeoczy .
Tak w ogóle to mam wrażenie, że takie rzeczy wyświetlają się u Niej na czerwono .

Arphiel - nie masz problemów z cukrem/insulinoopornością?
- przy ostatniej ciąży dostałam cukrzycę ciężarnych, brałam insulinę, później metforminę, ale od 2 lat nie muszę stosować leków, kontroluję hemoglobinę glikowaną 2xrok, jest w porządku.
amadi, Arphiel - dziękuję za rady oraz odratowanie wasy :)

Dieta na dziś i jutro :
Założenia - 1700 kcal, 120B/150ww/reszta tłuszcze
Warzywa - pomidor, szpinak, brokuły, fasolka szparagowa
Picie - kawa bez cukru, woda, herbata owocowa








Trening - na jutro, w tabelce jest 1 seria, ale ja robię 3






Zmieniony przez - samiz w dniu 2013-10-07 19:52:05

samiz jest nieźle , ale staraj się mieć w każdym posiłku B T ww (chodzi mi np. o tę samotną rybę w 3 posiłku).
A co do treningu...masz jeszcze inne obciążenia? widzę, że wszystko robisz z 4kg.

Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-10-07 20:12:19

W takim razie staraj się w miarę równo rozkładać węgle w ciągu dnia, żeby nie było nagłych skoków insuliny.

Poczytaj również dziennik Soley, która też miała cukrzycę ciążową -> https://www.sfd.pl/Soley__redukcja-t894210.html

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-10-07 21:48:31

Wczoraj pierwszy raz wybrałam się na kółko literackie. Z premedytacją włożyłam obcisłą bluzkę i spodnie - niech widzą jaka jestem gruba i jak będę się zmieniać z miesiąca na miesiąc (spotkania są raz na miesiąc właśnie), wtedy będę zbierać plony, wszystkie te ochy i achy

Arphiel - dzięki za radę, będę się starać, chociaż muszę stwierdzić, że dieta jest na razie najtrudniejsza częścią

amadi - co dotyczy tej "samotnej ryby" - posiłki 2 i 4 są najtrudniejsze, muszę zjeść w biegu, nie ma na to praktycznie czasu w pracy i dlatego to tak wygląda.
Obciążenia w treningu - poczytałam o konieczności progresji w treningu, toż to ja tak mam przy tym samym ciężarze! Pierwsza seria idzie dosyć lekko, druga - ze skrzypem, a w trzeciej - niektóre ćwiczenia muszę robić na raty. Czy to można uznać za progresje?
Aha, i powiem jeszcze, że zaczynałam od sztangielek 1-kg i też ledwo-ledwo dawałam radę. Czyli, mam bardziej taką progresje z tygodnia na tydzień.

Wrzucam miskę - na dziś i jutro, muszę popracować nad urozmaiceniem.
Warzywa - brokuły dużo, szpinak
Załozenia - 1700 kcal, 120B/150ww/70t








Zmieniony przez - samiz w dniu 2013-10-09 20:21:24

dobry patent z tym kółkiem

Cieszę się, że nie skorzystałaś z tej diety-cud 1000 kcal. Zwłaszcza, że trudno znaleźć inne informacje, niż tylko ochy i achy na wiadomych portalach nad tym, że organizm nie ma energii na obsłużenie swojego podstawowego zapotrzebowania. Dlatego Twoja dociekliwość się chwali

Ta Wasa w każdej rozpisce trochę mnie kłuje po oczach. Nie każde kupne pieczywo jest złe, trzeba dobrze poszukać, tj. czytać skład. Są jeszcze piekarnie, które nie sprzedają tylko dmuchanych "E" buł. Mam co najmniej jedną po drodze