Zdążyć przed skalpelem...

Treningi
- piątkowy - nastrój był, ale jakoś nie przełożyło się to na wyniki



- dzisiejszy - okazało się, że sztanga waży nie 22, a 20kg, i już to wiem, i wyniki od dzisiaj poprawione. Do tego, oczywiście, na maszynach waga powinna być w funtach, a nie w kg. To już też poprawiałam.




Pomiary - nie za wesoło





Dieta - widocznie pomiary są wynikiem diety
Założenia - BWT - 120/125/70
Warzywa - pomidor, ogórki świeże i kiszone, kiełki mung, papryka, cebula, kapusta kiszona.









Zmieniony przez - samiz w dniu 2013-11-24 18:00:00

Ale wyciskasz! Jutro przytulę się o większego żelastwa, ale nie wiem, kiedy dotrę do takich cyferek jak Ty. Nie smutaj, są spadki. :) Micha coś biedna była... Trzymam kciuki i będę zaglądać.

Hej, ja również jestem pod wrażeniem wyciskania . Jako, że mamy praktycznie ten sam trening tym bardziej podziwiam, ja ledwo daję radę na stojąco mając 20 kg. :) A co do pomiarów to się nie przejmuj :) czasem tak się zdarza, zobacz ile już poleciało od września

Zmieniony przez - judyta w dniu 2013-11-25 19:23:02

Treningi - myślę, żeby nagrać filmiki - MC oraz przysiad, do oceny techniki, bo teraz to już coraz ciężej i nie cichłabym zrobić sobie krzywdę. Spróbuję zrobić to na jutrzejszym treningu.





Dieta
Założenia - BWT - 120/125/70
Warzywa - ogórki świeże i kiszone, brokuły, sałata, pomidor













intro7, judyta - dziewczyny, dziękuję za wsparcie i za to, że zaglądacie

Zmieniony przez - samiz w dniu 2013-11-30 15:09:41

Nie pisałam od tygodnia, ale to nie znaczy, że nie prowadziłam dziennika i nie ćwiczyłam.
Zanim powrzucam zaległe miski, chcę napisać o czymś takim jak "miska czysta nieliczona". W moim przypadku to absolutnie się nie sprawdza. Tak że teraz zaczęłam z rezerwą podchodzić do tych słów, można nawet powiedzieć, że nieufnie.

Mój przykład z zeszłego tygodnia - miska towarzysko-weekendowa, czysta, policzona po fakcie, na oko.











Zmieniony przez - samiz w dniu 2013-12-07 22:14:30

Zaległe miski - założenia - BWT - 120/125/70
Warzywa - brokuły, ogórki, kapusta świeża oraz kiszona, sałata, pomidor, cebula, papryka czerwona












Zmieniony przez - samiz w dniu 2013-12-08 17:05:58

Treningi z zeszłego tygodnia

Samiz ale nie masz tak źle z obciążeniem, jak na początkującą osobę nawet bardzo dobrze
Ja jak zaczynałam jakieś tam programy aerobowe z małym obciążeniem, to uwierz mi, 2 kg hantelki były za ciężkie do francuskiego (a sport uprawiałam od dziecka) Dasz rady! Pomału pomału i do przodu!

Treningi z tego tygodnia






oraz pomiary





Zmieniony przez - samiz w dniu 2013-12-15 14:28:56

Dzisiejszy trening