Trzy kroki od Mr Biceps,konkurs non stop przez 2 miesiące

Brawo Ojan ja na prostej już kilka lat nie ćwiczę, i jak zacząłem na łamanej trenować zapomniałem co to ból w przedramionach czy lokciach

rutkow

Z prosta sztanga wg mnie jest trudniej , łamana lepszy chwyt

Długość gryfu też trochę utrudnia gdyż trzeba szerzej chwycić aby sztanga się nie chybotała .
Tak czy owak trzeba być silniejszym aby więcej razy machać takim ciężarem!

Wydaje mi się że bez zwiększania siły uda Ci się zwiększyć wytrzymałość na tym ciężarze.

XDM

Wydaje mi się że bez zwiększania siły uda Ci się zwiększyć wytrzymałość na tym ciężarze.

Może tak będzie po 15 października czyli po zawodach gdy wejdę na bardziej kaloryczne jedzenie ?

Pewnie tak będzie.

Bedzie wiecej jedzenia bedzie wiecej sily i wieksza wytrzymałość

Wyniki pierwszego miesiaca rywalizacji.


Uginanie ramion ze sztanga

1.Gold 41
2.XDM 37
3.rutkow 36
4.Jurek 32
5.ojan 19

biceps -obwód


1.goldberg 45,5
2.XDM 42,5
3.Rutkow 38,5



Ocena umieśnienia ramion

1.Goldberg
2 Rutkow
3. XDM


Razem wyniki z 3 konkurencji

1.Goldberg 3 pkt
2. XDM 7 pkt
3.Rutkow 8 pkt

Oczywiście w październiku,kolejnym miesiącu zmagań moga także spróbowac swoich sił nowi uczestnicy.
Zaraz podam link do tematu nagród i wtedy juz można składać zamówienia

Zapraszam do tematu nagród


https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s264.html#post-19787831

Masti dzięki za nagrodę i gratulacje dla wygranych oraz dla reszty za to że była fajna rywalizacja. Mam nadzieję że w październiku nikt nie siądzie na laurach i będzie się wzajemnie dalej nakręcać.

Z rozmiarem bica to chyba nie powalcze haha
Gratulacje dla wszystkich