Teoria Planu Na Rzeźbę?

Witam serdecznie,mam takie pytanie jak laczyc partie gdy cwiczy sie typowo na rzeźbe?Np poniedzialek klata+Biceps,Wtorek Plecy Triceps,Sroda Barki Kaptury Nogi I Dalsze Dni Od Nowa,Czyli Czwartek Klata Biceps?Prosze O Pomoc Bo Zbytnio Nie Mam Pojecia

typowo na rzezbe? najpierw robisz mase zeby miec z czego rzezbic i pozniej robisz praktycznie taki sam trening jak na mase tylko z ujemnym bilansem kalorycznym! ale czekaj az inni wypowiedza sie w tym temacie...

j.w

rzezba to odpowiednia aplikacja treningu aerobowego,a przede wszystkim DIETY.

cwiczenia typowo silowe pozostaja bez zmian-bo pomoga utrzymac wypracowane wczesniej umiesnienie.

....chyba,ze pokombinujesz z krotkimi przerwami wypoczynkowymi.

pozdrawiam.

trening jako taki na "rzezbe" nie istnieje.

z tego co mi sie wydaje autorze jesteś ekto ?

"trening jako taki na "rzezbe" nie istnieje" ciekawe stwierdzenie ... imo idiotyczne

teoria teorią ale w praktyce fajnym połączeniem na rzeźbę jest FBW+HIIT+aeroby+dieta z ujemnym bilansem

źle zrozumiałem nie ma treningu na rzeżbe liczy sie ujemny bilasn klaoryczny + aero i nie ważne czy to będzie splti czy hst .

Sir_Lukasz

a o czym niby ja napisalem?

ze swojego przepisu na "rzezbe" stosuj tylko pierwszy czlon,a zobaczysz co sie liczy.

FBW+HIIT+aeroby+dieta z ujemnym bilansem

piszac trening mialem na mysli typowa prace z obciazeniem.

pozdrawiam.

Do tego dodam, ze trening silowy rowniez podkreci metabolizm. No i musze sie zgodzic z Ulubiencem, ze trening na rzezbe nie istnieje, no chyba, ze takim mianem okreslic by trening aerobowy/HIIT. Trening silowy przy rzezbie jest trenigiem masowym wiec...

zdr.

Wiec jak stosowac sie do tego?Jak ulozyc plan zgodny z ta teoria-"Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń"??

mit
teraz robimy tak
dieta na minus + trening siłowy/ massowy + aaeroby /

ale ty nie jesteś ekto ???
odp na to pytanie ?


jak dla mnie jestes dziwny

- jestes 1 ekto który chce rzeźbe ?jak ja bym był ekto to tylko bym massował i nic więcej .

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-19 21:34:21

Kulturystyka się rozwija. Ewoluuje.

FBW+HIIT+aeroby+dieta z ujemnym bilansem - te wersja jest przetestowana. I jest skuteczna.