...
Napisał(a)
Witam serdecznie,mam takie pytanie jak laczyc partie gdy cwiczy sie typowo na rzeźbe?Np poniedzialek klata+Biceps,Wtorek Plecy Triceps,Sroda Barki Kaptury Nogi I Dalsze Dni Od Nowa,Czyli Czwartek Klata Biceps?Prosze O Pomoc Bo Zbytnio Nie Mam Pojecia
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
typowo na rzezbe? najpierw robisz mase zeby miec z czego rzezbic i pozniej robisz praktycznie taki sam trening jak na mase tylko z ujemnym bilansem kalorycznym! ale czekaj az inni wypowiedza sie w tym temacie...
...
Napisał(a)
j.w
rzezba to odpowiednia aplikacja treningu aerobowego,a przede wszystkim DIETY.
cwiczenia typowo silowe pozostaja bez zmian-bo pomoga utrzymac wypracowane wczesniej umiesnienie.
....chyba,ze pokombinujesz z krotkimi przerwami wypoczynkowymi.
pozdrawiam.
trening jako taki na "rzezbe" nie istnieje.
rzezba to odpowiednia aplikacja treningu aerobowego,a przede wszystkim DIETY.
cwiczenia typowo silowe pozostaja bez zmian-bo pomoga utrzymac wypracowane wczesniej umiesnienie.
....chyba,ze pokombinujesz z krotkimi przerwami wypoczynkowymi.
pozdrawiam.
trening jako taki na "rzezbe" nie istnieje.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
"trening jako taki na "rzezbe" nie istnieje" ciekawe stwierdzenie ... imo idiotyczne
teoria teorią ale w praktyce fajnym połączeniem na rzeźbę jest FBW+HIIT+aeroby+dieta z ujemnym bilansem
teoria teorią ale w praktyce fajnym połączeniem na rzeźbę jest FBW+HIIT+aeroby+dieta z ujemnym bilansem
...
Napisał(a)
źle zrozumiałem nie ma treningu na rzeżbe liczy sie ujemny bilasn klaoryczny + aero i nie ważne czy to będzie splti czy hst .
1
...
Napisał(a)
Sir_Lukasz
a o czym niby ja napisalem?
ze swojego przepisu na "rzezbe" stosuj tylko pierwszy czlon,a zobaczysz co sie liczy.
FBW+HIIT+aeroby+dieta z ujemnym bilansem
piszac trening mialem na mysli typowa prace z obciazeniem.
pozdrawiam.
a o czym niby ja napisalem?
ze swojego przepisu na "rzezbe" stosuj tylko pierwszy czlon,a zobaczysz co sie liczy.
FBW+HIIT+aeroby+dieta z ujemnym bilansem
piszac trening mialem na mysli typowa prace z obciazeniem.
pozdrawiam.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Do tego dodam, ze trening silowy rowniez podkreci metabolizm. No i musze sie zgodzic z Ulubiencem, ze trening na rzezbe nie istnieje, no chyba, ze takim mianem okreslic by trening aerobowy/HIIT. Trening silowy przy rzezbie jest trenigiem masowym wiec...
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Wiec jak stosowac sie do tego?Jak ulozyc plan zgodny z ta teoria-"Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń"??
...
Napisał(a)
mit
teraz robimy tak
dieta na minus + trening siłowy/ massowy + aaeroby /
ale ty nie jesteś ekto ???
odp na to pytanie ?
jak dla mnie jestes dziwny
- jestes 1 ekto który chce rzeźbe ?jak ja bym był ekto to tylko bym massował i nic więcej .
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-19 21:34:21
teraz robimy tak
dieta na minus + trening siłowy/ massowy + aaeroby /
ale ty nie jesteś ekto ???
odp na to pytanie ?
jak dla mnie jestes dziwny
- jestes 1 ekto który chce rzeźbe ?jak ja bym był ekto to tylko bym massował i nic więcej .
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-19 21:34:21
...
Napisał(a)
Kulturystyka się rozwija. Ewoluuje.
FBW+HIIT+aeroby+dieta z ujemnym bilansem - te wersja jest przetestowana. I jest skuteczna.
FBW+HIIT+aeroby+dieta z ujemnym bilansem - te wersja jest przetestowana. I jest skuteczna.
1
Poprzedni temat
Regeneracja!!
Polecane artykuły