dzx
...
Napisał(a)
czesc mam 16 lat i niewiem czy to dobry trening na mase . cwicze 5 dni w tygodniu ale dzienie tylko jedno partie miesni . poniedzialek-biceps-wtorek-barki-środa-triceps-czwartek-motyle-piatek-klata na karzdo partie robie okolo 24 seri . czy taki trening jest na mase dziekuje za odpowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najpierw wypełnij ankietę aby było wszytko przejrzyście a następnie udzieli się dobrej odpowiedzi przy twoim zaawansowaniu ...
MASA MASA i JESZCZE RAZ MASA no i siła też ;p
...
Napisał(a)
Nie, nie jest to trening na masę.
24 serii na każdą partie ? Zdecydowanie za dużo. 16 to max na duże partie...
Pięć dni pod rząd codziennie 24 serie ? Gdzie odpoczynek ?
Zajrzyj do podklejonych tematów, poczytaj.
Bo jak na razie Twój "trening" nic wspólnego z treningiem nie ma...
i popracuj nad ortografią, bo to razi .. ;]
24 serii na każdą partie ? Zdecydowanie za dużo. 16 to max na duże partie...
Pięć dni pod rząd codziennie 24 serie ? Gdzie odpoczynek ?
Zajrzyj do podklejonych tematów, poczytaj.
Bo jak na razie Twój "trening" nic wspólnego z treningiem nie ma...
i popracuj nad ortografią, bo to razi .. ;]
...
Napisał(a)
Gdzie nogi?
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
...
Napisał(a)
kolega nie wyjeżdża nigdzie, będzie śmigał w dżinsach, więc po co nogi?
ogólnie przemyślany podział, metodyka treningowa, także ode mnie 5+
ogólnie przemyślany podział, metodyka treningowa, także ode mnie 5+
Polecane artykuły