xkamilxmla

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

188

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2010 (09:55)

Data rejestracji 13.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	4 dniowy trening opis cześć wam mam trening masa/sila ale nie jestem pewien czy jest on dobry proszę o pomoc poniedziałek-klata/triceps wtorek-barki/biceps czwartek-klata/triceps piątek-barki/biceps klata ławeczka prosta wyciskanie -12,10,8,6,4,2,1 /zwiększam	3	2009-10-02 14:14
Trening dla początkujących	zmiana trenowania czesc mam 16 lat pul roku cwiczylem na sile 5 dni w tygodniu teraz chcialem zmienic swuj trening na masowy 3 dni w tygodniu . mam pytanie czy niebende mial spatkuw dlatego ze zmiejszylem dni treningowe prosze o odpowiedzi dzeki<img	5	2009-08-02 13:51
Doping	biosteron odblok	4	2009-07-06 12:58
Trening dla zaawansowanych	ćwicze 5 dni w tygodniu czy to trening na mase czesc mam 16 lat i niewiem czy to dobry trening na mase . cwicze 5 dni w tygodniu ale dzienie tylko jedno partie miesni . poniedzialek-biceps-wtorek-barki-środa-triceps-czwartek-motyle-piatek-klata na karzdo partie robie okolo 24 seri . czy taki	5	2009-07-05 13:17
Doping	meta ruska i dodatki	6	2009-06-29 00:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	4 dniowy trening opis	2009-10-02 15:04
Trening dla początkujących	zmiana trenowania	2009-08-03 23:21
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2009-08-02 10:52
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2009-08-02 10:52
Doping	biosteron odblok	2009-07-06 13:50
Doping	Odblokowanie (PCT)	2009-07-02 22:35
Doping	meta ruska i dodatki	2009-06-29 08:33
Odżywki i suplementy	BIOSTEROL (Megabol) nadchodzi!!!!	2009-04-17 18:05