Witam redukuje już 2 miesiące spadek wagi o 12 kg, ważyłem 100kg, jest 88. Powinienem redukować dalej
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ja na twoim miejscu teraz był zwiększył białko i tłuszcze , a zmniejszył węgle i powinno ładnie iść.
...
Napisał(a)
bebzon jeszcze masz, chociaz co dalej zrobisz to jest tylko i wylacznie twoja sprawa
...
Napisał(a)
Ile poszlo w pasie ?
" nie raz chce byc najlepszy, nie wiem czemu, ale mam tak "
...
Napisał(a)
za szybko leci waga ,za jakiś czas wszystko wróci i może być efekt jojo.... masz diete,ćwiczysz coś?
pzdr
pzdr
"Człowiek, który kiedykolwiek********* sport, nigdy już nie będzie taki sam.
Są rzeczy, które zostają na całe życie"
...
Napisał(a)
1 Posiłek
Jaja kurze całe 180gr
Orzechy włoskie 50gr
Pomidor 200gr
Płatki owsiane 50gr
B35 T52 W38 KCAL 758
2:
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100gr
Surówka z kapusty białej 200gr
B25 T11 W9 KCAL 233
3:
Łosoś wędzony 100gr
Szpinak mrożony 200gr
B26 T9 W1 KCAL 192
4:
Kasza gryczana 70gr
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100gr
B30 T3 W44 KCAL 334
5:
Wołowina klasa I ścięgnista 100
Ryż biały 100
B28 T9 W77 KCAL 498
6:Ser twarogowy półtłusty 200gr
Brokuły 200gr
Oliwa z oliwek 30gr
.
B41 T40 T11 KCAL 563
Nie zawsze się trzymałem czasem jadłem mniej. Trochę spacerów, jazdy na rowerze. Czyli redukuje dalej
Jaja kurze całe 180gr
Orzechy włoskie 50gr
Pomidor 200gr
Płatki owsiane 50gr
B35 T52 W38 KCAL 758
2:
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100gr
Surówka z kapusty białej 200gr
B25 T11 W9 KCAL 233
3:
Łosoś wędzony 100gr
Szpinak mrożony 200gr
B26 T9 W1 KCAL 192
4:
Kasza gryczana 70gr
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100gr
B30 T3 W44 KCAL 334
5:
Wołowina klasa I ścięgnista 100
Ryż biały 100
B28 T9 W77 KCAL 498
6:Ser twarogowy półtłusty 200gr
Brokuły 200gr
Oliwa z oliwek 30gr
.
B41 T40 T11 KCAL 563
Nie zawsze się trzymałem czasem jadłem mniej. Trochę spacerów, jazdy na rowerze. Czyli redukuje dalej
...
Napisał(a)
pytam jeszcze raz, ile poszlo w pasie ?
" nie raz chce byc najlepszy, nie wiem czemu, ale mam tak "
...
Napisał(a)
Zdecydowanie za mało kalorii, tracisz nie tylko tłuszcz ale i mięśnie.
1. Raczej nigdy nie schudniesz więcej niż 1kg samego tłuszczu tygodniowo (no chyba, że na efedrynie)
2. U mnie np. 1kg tłuszczu odpowiada 1.5cm w pasie (i raczej tak jest, 1-2 cm = 1kg tłuszczu), więc 6cm oznacza, że w najlepszym przypadku straciłeś 6kg tłuszczu, pozostałe 6kg to mięśnie. Przez to efekt wizualny w sylwetce jest marny, bo procent BF spada niewiele.
1. Raczej nigdy nie schudniesz więcej niż 1kg samego tłuszczu tygodniowo (no chyba, że na efedrynie)
2. U mnie np. 1kg tłuszczu odpowiada 1.5cm w pasie (i raczej tak jest, 1-2 cm = 1kg tłuszczu), więc 6cm oznacza, że w najlepszym przypadku straciłeś 6kg tłuszczu, pozostałe 6kg to mięśnie. Przez to efekt wizualny w sylwetce jest marny, bo procent BF spada niewiele.
Następny temat
Chleb pszenny musli
Polecane artykuły