Zibicojest

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

190

przeczytanych postów

7109

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Roćko

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Lębork

O mnie Nie wiem co napisac o sobie, ale słyszałem takie cos " On ? Przecież on jest chory, ani nie pije alkoholu, ani nie chodzi na dyskoteki. Jak Ty możesz z nim gadać ? Przecież to gbur. Tylko dieta, siłownia co to za życie ? " Tak mnie podsumował "znajomy"

Zainteresowania sport (bb), motoryzacja, muzyka

Dieta Jest

Uprawiane sporty siłownia, siatkowka

Ostatnia aktywność 29.05.2012 (15:46)

Data rejestracji 28.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	3 cykl- masowy	6	2010-11-09 18:02
Doping	Test Cypio+wino	18	2010-07-20 07:33
Doping	Redukujemy !	52	2010-04-28 19:53
Doping	Proviron	6	2010-05-09 10:57
Doping	Ginekomastia ?	13	2010-04-21 17:01
Trening dla zaawansowanych	Pytanie odnosnie treningow mam pytanie odnosnie ilosci treningow w tygodniu, chciałem zaczac robic trening 7 razxy w tygodniu ( 4 razy trening siłowy + 3 razy aeroby w formie rowerku) moje pytanie odnosnie tego. czy to dobry trening ? czy lepiej chociaz raz w tygodniu	3	2010-02-18 17:31
Odżywki i suplementy	Glutamina + białko mam pytanie, jak po treningu brac glutamine i białko ? bezposrednio po treningu glutamine i białko ? czy jakos to rozdzielicz czasowo ?	2	2010-01-25 21:55
Doping	Pierwszt cykl	36	2009-12-21 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam, chcialbym sie dowiedziec czy ta dieta pomoze mi w pozbyciu sie tłuszczu. moje dane 182 cm, 101 kg, 21 lat, w pasie kolo 97 :d wyliczylem ze zapotrzebowanie wynosi kolo 3200 kcal - 400 = 2800 kcal 1 posilek : 80 g płatkow + 4 jajka + 30 g	23	2010-01-01 01:51
Odżywki i suplementy	Carbo właśnie teraz juz chce zaczac troche spalac fat i po trenin gu silowym z 2-3 razy w tygodniku wskoczyc na rowerek, i mam teraz pytanie a nawet 2. jak z carbo ? brac po treningu silowym czy po tym rowerku ? i jak z białkiem ? odrazu po rowerku ? z	4	2009-12-31 09:48
Doping - zdjęcia	Deca BD, fake/ real ?	7	2009-12-17 21:12
Doping	Pierwszy cykl, mnóstwo pytan	27	2009-10-28 19:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Wyniki badań po prawie 4 latach ON.	2011-03-06 22:59
Doping	Wyniki badań po prawie 4 latach ON.	2011-03-06 19:03
Doping	3 cykl- masowy	2010-11-10 12:48
Doping	3 cykl- masowy	2010-11-09 22:56
Doping	3 cykl- masowy	2010-11-09 21:59
Doping	Get BIG or Die Trying czyli cykl nr 4.....	2010-10-09 15:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* ! Mr. Olympia 2010 - Relacja ! *	2010-09-25 20:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* ! Mr. Olympia 2010 - Relacja ! *	2010-09-25 19:37
Doping	Test Cypio+wino	2010-09-25 12:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* ! Mr. Olympia 2010 - Relacja ! *	2010-09-25 11:36
Doping	Test Cypio+wino	2010-09-24 16:11
Doping	Test Cypio+wino	2010-09-24 15:12
Doping	Get BIG or Die Trying czyli cykl nr 4.....	2010-09-23 15:20
Targowisko	Sprzedam dużo rzeczy Tanio !	2010-09-21 08:41
Targowisko	Sprzedam dużo rzeczy Tanio !	2010-09-17 11:39
Targowisko	[S] Ubrania Abercrombie, buty Nike, gry na PS2 i inne	2010-09-16 22:45
Doping	RATUJCIE CHŁOPAKI !!!	2010-07-22 12:22
Doping	Chemia syntetycznych SAA - artykuł	2010-07-20 17:12
Doping	Test Cypio+wino	2010-07-20 14:45
Doping	Test Cypio+wino	2010-07-20 12:54
Doping	Test Cypio+wino	2010-07-20 11:15
Doping	Test Cypio+wino	2010-07-20 09:10
Doping	Redukujemy !	2010-06-23 23:04
Doping	Redukujemy !	2010-06-23 16:49
Doping	Redukujemy !	2010-06-23 09:07
Doping	Redukujemy !	2010-06-22 09:11
Doping	Redukujemy !	2010-06-21 22:36
Doping	Forma na lato ( Cel Masa )	2010-06-20 23:14
Doping	RAZAK SECURITY CODE-KOD ORYGINALNOSCI PRODUKTU	2010-06-07 20:19
Doping	Bule i zakwasy po Clene ?	2010-05-15 14:26