nefran co ty pierd..sz jakie zamalo ma ponad 2600kcal w diecie
...
Ja na twoim miejscu teraz był zwiększył białko i tłuszcze , a zmniejszył węgle i powinno ładnie iść.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat