Konkurs/ misworld/podsumowanie str.28

Miałaś zjazd fajowo
A Ty spuszczasz z kranika na koniec

Raz nie zawsze, dwa razy nie często
Syfu nie jadłaś

Mis opoko ty moja trzymam kciukasy i już nie mogę doczekać się podsumowania Miłego

Mikosia, zjazd po ryżu, którego jem codziennie tyle że o innej porze? To w ogóle ma rację bytu?

Syf jest nieatrakcyjny, za to tłuszcz, mmmmm

Nic nie spuszczam, bo topić trzeba A Ty to moja Droga nie przesadzaj - nikt nie uwierzy, że zmian nie ma Zresztą po shakerze mówiłaś to samo

Falka, no!

mam to samo, jak wrzucę na raz dużą ilość węgli ale też zauważyłam, że jak miałam taki rozkład, gdzie musiałam w ten sposób dozować węgle to po pewnym czasie to zamulenie trochę się uspokoiło. Ale tak czy siak, nie lubię jednorazowych, dużych dawek węgli. I nawet boję się pomyśleć co by się działo gdybyśmy najadły się jakiegoś węglowodanowego syfu.

jak to co byłoby ODLOT

Miśka ale w szejkerze to ja zap*****lałam a tutaj to mam wrażenie, że się cały czas opyerdalam
i aha ja mam się odwadniać a sama będziesz masełko wcinać
nie wiem cz jestem na to gotowa

z tego co wiem to chyba w piersze 4 dni to sie je białko i tłuszcz więc masło można(?)

Ovejka, to dobrze, że to normalne Przypuszczam, że po takim syfie, długo byśmy nie pochodziły
Mikosia, opowiadasz obywatelko I Ola ma chyba rację z tym masełkiem

Ok, daję znać, że jeszcze żyję i nie rezygnuję z walki
Mam chwilowy dostęp do piłki i wczoraj porobiłam turlanie pod siebie Aż mnie korci żeby zmajstrować na dzisiaj jakieś GPP Gdybym tylko była w pełni sprawna

_________________________________________________________
dzień 66
MICHA:
zapomniałam, ale wg +/- 140B/70T/80W + cała reszta

DNT był i się zmył

dzień 67
MICHA:
-ryż, jaja, whey, masło orzechowe
-cyc, oliwa
-łosoś, cyc, masło
-whey, banan, kakao (często za mną chodzi)
144B/70T/105W + warzywa + omega + castagnus + mg+b6 + ocet

TRENING:(nie mogę tabeli wkleić)
MC 3x6-8 52x8 /57x7 /62x5 (+2kg wszędzie)
PP 3x6-8 27x8 /32x8 /37x4 (+2kg wszędzie)
wypady 3x8-10 28x10 /33x10 /38x10 (+3kg wszędzie)
wznosy bioder 3x10 2kg/5kg/10kg
drążek 3x max 1xN,2xP,2xO/2xN,1xP,1xO/3xN
areo 20min

Ciut się zmachałam Nie ma w sumie co komentować, bo jak było to widać. Dodam tylko, że PP popsuło mi się przez drążek, a te trzy nachwyty w ostatniej serii, to były pełne tylko że z drobną pomocą

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-06-22 09:08:37

Nie opowiadam, nie opowiadam
jak masełko można to się zastanowię
w pełni sprawna to będziesz po konkursie


Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-22 12:25:33

Mikuś, to teraz spokojnie możesz spuszczać
Po konkursie to, po konkursie tamto - chcę koniec konkursu i piszę oficjalnie, że mam dosyć

Mówię uczciwie, że w tym tygodniu zrobiłam tylko trzy siłowe. Jutro, jak mi Buk da siłę (no muszę się uśmiać - ), to zrobię interwały/GPP. W przyszłym tygodniu planuję cztery treningi, w tym SW (raz jeszcze - ) Ostatni tydzień to maksy i te obwody. A później to.. ułaaaa (pewnie tylko do momentu tej pustki regeneracyjnej )
_____________________________________________________
dzień 68
MICHA:
wg zasad i rozkładu 145B/71T/84W + stały zestaw

TRENING:
niet

dzień 69
MICHA:
145B/70T/105W + warzywa + ocet + mg+b6
(pewnie rozjechało się trochę białko i tłuszcz, bo podliczyłam łososia wędzonego wg dziennika, a ten mój miał inne wartości na opakowaniu.. kto by się tym przejmował )

TRENING:

Nie mam siły Moja silna wolna jest serio silna, bo teraz to już działa sama Myślałam, że się skicham. Po tej imitacji areobów, dopadły mnie straszliwe dreszcze

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-06-23 20:49:37

Misanna już finish damy radę
Ty jedź wg swojego planu a resztę ja za Ciebie odrobię
żartuję
CHLEBA mi się chce z MASEŁKIEM
on mi się śni świnia po nocach
Edit: Chciałam coś napisać jeszcze i zapomniałam

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-23 21:34:14