Konkurs/ misworld/podsumowanie str.28

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Powodzenia

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

mika

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582

-cudowny niedowład nożny

nie tylko u mnie

pisałam już, że fajne gacie na fotach

także ten ... czymaj formę

If you change nothing ... nothing will change!

...

mathilda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 701 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10356

misworld
Magda Ja przy TGU z 2kg jakoś lewo się czułam a gdzie 15 Nie wychodziło mi to ćwiczenie, to żem zamieniła.
Pompek to łatwo się nauczyć, a ja we wrześniu żadnej nie umiałam Trzeba konsekwentnie ćwiczyć nawet kosztem czasu

Jagódka, dziękuję, przyda się

Jak ja się cieszę, że działa mi edycja

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-04-16 22:26:27

a od jakich pompek zaczynałaś?

No pain -no gain

http://www.sfd.pl/mathilda__powrót_młodej_mamy_:_-t939270.html

...

Shaneeya

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 482 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7076

misworld, my Ciebie też uwielbiamy!

Powodzenia Kochana, będę kibicować!

"nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu - czas i tak upłynie"

Moje zmagania: http://www.sfd.pl/Shaneeya_/_Dziennik_Redukcji-t835544.html

...

Lucyferka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7734 Wiek 111 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220582

zarzut z ziemi, i chyba za dużo naczytałam się instrukcji kierowanych do Ingi, bo powtarzałam sobie w głowie to wszystko

o moje błazeństwa komuś służą

. 3m kciuki

...

Czarnula

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 869 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15773

Powodzenia Mis

"Sama wiedza nie wystarczy, trzeba ja jeszcze stosowac... Checi nie wystarcza, trzeba dzialac"

Mój dziennik http://www.sfd.pl/Czarnula/Redukcja_podsum.str_39-t830749-s39.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Czarnula-t852671.html

...

misworld

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 4025 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49869

Dziękuję Wam jeszcze raz, bardzo, bardzo

Ovejka, zrobię wszystko żeby mamusia była dumna

Mikaela, gatki to specjalnie pod sesję

Madzia, bo każdego dnia żałuję tego nicka

lepsza byłaby chyba Królowa Bona

Inga, żadne błazeństwa

Robiłam ten zarzut i czułam Twoją obecność

Mathilda, musisz robić nawet jak Ci nie wychodzi. Pseudo pompki z czasem zamieniją sie na prawd*****, serio, serio

Wiem jakie to uczucie jak bezwładnie lecisz w dół, ale tylko ćwicząc się ich nauczyć

Szczególnie, że Ty klatę masz silną

... gdyby tak łatwo z podciąganiem było

I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12970 Napisanych postów 20732 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607791

gdyby tak łatwo z podciąganiem było

To tylko kwestia czasu

Zobaczysz, ze w koncu sie uda, tak jak z pompkami bylo :) W kazdym razie trzymam kciuki

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

misworld

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 4025 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49869

Viki, masz całkowitą rację

Mam dla Ciebie obwodzik jak już poczujesz się lepiej

Ty je lubisz tak jak ja, więc gwarantuję Ci, że ten to jest to

dzień 2

MICHA:
-ryż, jajko, cycek indyczy, 50gr śm.
-jajka, masło
-cycek indyczy, oliwa
-łosoś wędzony, masło, strąki
-whey, banan (ulepek to cynamonu sypnęłam

)
140B/102T/127W + warzywa + mg+b6 + omega

Zaczął się głód

Muszę jakoś inaczej tą miskę rozplanować. Przed chwilą robiłam woła na jutro, a ten whey z bananem to tylko trochę papki

TRENING

Wiedziałam, że będzie ciekawiej

To opuszczanie i invert rows

Ciężar w obwodach to dobrałam bardzo ambitnie, bo milion dwieście razy chciałam zmniejszyć. Pocieszające jest to, że ostatnio, gdy byłam w lepszej formie, robiłam ten obwód z tym samym ciężarem i czas mam gorszy tylko o 30 sekund, tyle, że wtedy nie musiałam robić przerw na uspokojenie treści żołądkowej

Od hantelek do sztangi przemieszczałam się w takim rozkroku jakbym miała jądra między nogami

Skatowało mi szkity i nogi mi się uginały. Areo to do 10 minut były ze spuszczoną głową i zamkniętymi oczami

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-04-17 22:33:02

I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.

...

shaggah

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10704

też tak miałam dziś z żoładkiem, w sumie do tej pory mam zgagę.
Powiedz mi, te przysiady z wyskokiem robisz dlatego bo nie masz na co wskoczyć?? bo ja na siłce własnie nie za bardzo mam gdzie wskakiwać na podwyższenie i szukam odpowiedniego zamiennika

Heh i co to są szkity???

“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy

http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat