ALmighty89
Ja juz go zacząlem od wczoraj....trening faktycznie ciezki( bo mam lekkei zakwasy) lecz nie uwazam by 4 treningi spowodowaly przetrenowanie! za 2 tygodnie powiem jak sie rzecz ma...
Nie denerwowac koksa..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
446
...
Napisał(a)
Dee-Jay
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2855
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24888
To podzielcie sie wynikami i piszcie jaki byl wasz MAX przed treninigiem, jakim ciezarem wykonywaliscie ostatnia serie na plaskiej i jaki jes MAX po trningu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
446
spoko ziom:P
Nie denerwowac koksa..
...
Napisał(a)
kluczyk232
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10257
I jak z tym treningiem?? Poszło ci cos?
...
Napisał(a)
4825384
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
213
33 serie na jednym treningu? wykluczone dla kazdego początkującego. a co z przetrenowaniem??? na zastoj i poprawienie siły przedstawie wam lepszy przynajmniej według mnie! 12 tygodniowy trening
1-6 tydzień 8x8 78,9 MC (maksymaplnego ciężaru)
7-10 tydzień 5x5 86,2 MC
11-12 tydzień 3x3 91,2 MC
SILA IDZIE JAK BURZA POLECAM!!
1-6 tydzień 8x8 78,9 MC (maksymaplnego ciężaru)
7-10 tydzień 5x5 86,2 MC
11-12 tydzień 3x3 91,2 MC
SILA IDZIE JAK BURZA POLECAM!!
Wiedz więcej -> trenuj dokładniej -> wyglądaj lepiej 
)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
113
jeszcze tego nie próbowałem ale zobaczymy jakie efekty są po takim cwiczeniu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
179
jaki trening polecacie dla kogos kto nigdy nie cwiczyl klaty?
Pij mleko będziesz wielki ;]
...
Napisał(a)
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
ogólnorozwojowy
zdr
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
296
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4101
Wypróbuje niedługo:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
296
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4101
update:)
Poprzedni temat
ABS
Następny temat
Jaki najlepszy z pośród tysiąca ???
