KLATKA - Stoisz W Miejscu?? Wejdz! - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

1 Wg mnie w nast tygodniu sprawdzasz maksa, pozniej troche lzejszych serii na sztangielkach.
2 Kolejny tydz bez klaty.
3 Pozniej robta co chceta...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

NoBatonNo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4533

Musze przyznać,że dziwne to ale po 1 takim treningu poszło mi 5kg na prostej.Przy dość długim zastoju a żadko co mnie rusza.

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

WIDOCZNIE ROBILES ZA MALO SERII.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

NoBatonNo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4533

Standardowy plan
Prosta 4x10
Skos 4x10 +
Kombinowanie z Hantlami,Rozpiętki.
Zawsze tak było

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Wiedzialem, hehe

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

NoBatonNo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4533

Ale Kiedyś na początku był atlas 10x10 hehe:)
Wodyn Specjalisto znasz sie na rzeczy,-poleć coś dobrego!

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

https://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415.html

albo

https://www.sfd.pl/temat297420/

albo

https://www.sfd.pl/temat289833/

Wszystko sprawdzone, doczytaj wypowiedzi.

pozdr.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

NoBatonNo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4533

Czy przy treningu 5-10-15 cwiczymy klate tylko na ławie prostej?
Czy trening musi być rozstawiony z innymi grupami mięśniowymi tak jak u ciebie?
Przyznam bardzo ciekawy art

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Wiesz, jako moderator powinienem Cie skierowac do wlasciwego topicu, wiec prosze...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

NoBatonNo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4533

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

ABS

Następny temat

Jaki najlepszy z pośród tysiąca ???

Polecane artykuły

KLATKA - Stoisz W Miejscu?? Wejdz!

Trening dla zaawansowanych

ABS

Jaki najlepszy z pośród tysiąca ???

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?