prosiłbym was o pomoc , jaki trening na mase bedzie dla mnie najlepszy .
Dieta już jest przy końcu układania.
Podczas treningu bede stosował diete i bede brał kreatyne treca cm3.
Mam rocznikowo 16 lat, a nie rocznikowo 15. trenuje już gdzieś około 1,5 roku.
ostatni cykl robilem pierwszy raz z dieta i efekty byly srednie, ale lepsze niż wcześniej, wiec postanowilem dołaczyć kreatyne.
Nie wiem, czy robi to jakaś różnice, ale wyciskam 84 kg, waze 85 kg i mam 188 wzrostu.
Z góry dzięki za odpowiedzi.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15 lat
Waga: 85kg
Wzrost: 188cm
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1,5 roku
Uprawiane inne sporty: wfy w szkole ;) , karate kyokushin
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: jak narazie dwa miesiace na diecie, przy nastepnym cyklu tez mam zamiar stosowac
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: z rok temu przez miesiac kreatyna mono olimpu, teraz w planach cm3