Dziennik Treningowy

hehe tytuł dobry co się śmiejesz

tytuł dobry, tylko sobie wyobraziłem Przemka jak mówi łamaną polszczyzną Pascala

Najnowszy odcinek
Tym razem łosoś.

Zapraszamy





Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2014-03-28 21:02:52

fachowo poruszasz się w kuchni - widać praktykę łosoś musiał wyjść petarda,narobiłeś smaka :)

Był petarada... Ale musialem jakos opłacić nim kamerzyste :P

Przemek mam takie pytania do Ciebie:
1. Jak pisalismy ze lepiej bedzie cardio po treningu zrobic prawda to moze byc ze koncze trening na silowni i jako kardio bieganie lub interwaly jakies 30 min?
2. Dotychczas po silowni pilem carbo bialko i BCAA(kupilem PRO w tabsach te) to jak terz zrobie kardio po silce to dopiero wtedy wpierw Carbo z BCAA a po 15 min bialko tak? czy to przed kardio brac?
3 Ostatnie to mam te Carbo fitmaxa to 2 miarki po treningu bedzie chyba wystarczajaco co?

Cześć
1. Jezeli chcesz budowac suchą mase, to mysle ze 20 min kardio po treningu wystarczy w zupełności...
2.Myśle ze BCAA poł miarki mozesz przed kadrio wypic i drugie poł po...
Nastepnie po kardio mozesz wypic Carbo ale nie przesadzaj z nim. A białko jakie? izolat?
3. 2 miarki w zupełności wystarczy:)

Zmieniony przez - Przemysław Naczk w dniu 2014-05-03 23:16:27

Aha to 20 min np biegania moze byc lub interwaly co nie? To czyli po kardio mam oodrazu wypic carbo (2 miarki niepelne) z BCAA(5tabsow tego PRO) a po jakies 15 min bialko(mam bialko te koncentrat+izolat) czy poprostu po kardio bialko z carbo razem zmieszac i wypic z BCAA?