DT Unexowej czyli ex-klucha dzwiga

kleine-hexe

Znam ten ból. No ale jak mus, to mus. Lepiej teraz, niż jak coś się ostro popierniczy.
Życzę szybkiego powrotu do formy

Dziekuje!

Mnie już po tygodniu ciągnęło ale z drugiej strony tez fajnie wypocząć dobrej regeneracji!

6 czerwiec - DNT
Bylo cardio na silowni
Micha: czysto


7 Czerwiec - 2016 - DNT

Micha: Robilam domowe proziaki - wszysko wliczone
i kluski slaskie. Moze to nienajlepszy wybor, ale raz na ruski rok...
Tak ogolnie to nic nadprogramowo.

Trening: Cardio - 40 min, troche biezni, watt bike, rozciaganie i rolowanie.
W domu wieczorem porozciagalam sie tak z 30 min, i zrobilam cardio z FB.

8 czerwiec - 2016 - DNT

Micha: wrzue ponizej
Plan na dzis: Rower w terenie o ile nie zasmarkam sie cala do wieczora, bo alergia daje mocno w kosc, jak nie to skocze na silownie.

Tak ogolnie to brakuje mi silowego















Zmieniony przez - unexowa w dniu 2016-06-08 11:15:18

9 Czerwiec 2016 DNT

Nudy jak cholera bez ciezarow, powiem Wam
Nie myslalam, ze bedzie mi az tak doskwierac, ale jednak, a tu nawet tydzien nie minal
Dzis rano zrobilam sobie jakies cardio 40 min z FB, ale to nie to samo
Myslalam zeby na basen pojsc - wyjelam stary stroj, no i dupa - nie pasuje, wisi jak na wieszaku i nie wiedzialam czy sie cieszyc czy nie, bo w sumie mialam ochote na ten basen
Pogotowalam jak dla wojska, tez z tych nudow - urlop mam, chlop w pracy, a ja myslala, ze bede mogla sie oddac treningom w pelni a tu masz Ci los.

Znalazlam fajny przepis na paste z kurczaka.
- 500 g kurczaka
- 30 g musztardy dowolnej
- 15 g oliwy lub innego dowolnego oleju
- przyprawy: bazylia, oregano, czerwona papryka, sol, pieprz - ja dodalam jeszcze kminek, bo bardzo lubie.
Kurczaka upiec, zblendowac na gladka mase z reszta skladnikow.
Bedzie idealna na kanapke czy moze nawet do makaronu jako danie obiadowe, wyprobuje.
Natepnym razem chce dodac jeszcze suszone pomidory.

Moze nie wglada szczegolnie zachecajaco, ale jest naprawde dobra

Ugotowalam jeszcze leczo z wolowinka

Micha na dzis ( jakos brak mi apetytu)

korzystaj z rege

bziubzius

korzystaj z rege

Niby tak, ale pogoda mi w ogole na urlop nie dopisala, takze no. Pewnie od soboy przywali mega sloncem i upalami
Jutro moj ostatni dzien swawoli

Zrobilam veganskiego snickersa - ciasto, przepis znaleziony w kuchni SFD.
Z racji ze jutro mam rocznice z chlopem to se zjem, a co!
troche pokombinowala i zrobilam polowe mleko kokosowe + kakao + odzywka bialkowa czekoladowa ( mialam probke nie wiem jak smakuje).
I na gorze orzechy nerkowca zamiast ziemnych dalam ;)
Moim skromnym wyglada zacnie


+ miche z dzis wrzucam
+ 40 min cardio na silce rano + rozciaganie + rolowanie + mobilizacjie z pileczka tenisowa.

Matko z córką! Zaśliniłam klawiaturę. Daj znać, czy pyszny, czy przepyszny :)

Loooo jakie ciasto! Widzialam przepis w dziale kuchnia ale na Twojej focie wyglada jeszcze lepiej

ale mnie ta pasta z kurczaka jeszcze bardziej korci

missInvincible

Loooo jakie ciasto! Widzialam przepis w dziale kuchnia ale na Twojej focie wyglada jeszcze lepiej

ale mnie ta pasta z kurczaka jeszcze bardziej korci

Sprobuj! Ja jestem beztalenciem jesli chodzi o ciasta, a wyglada calkiem zacnie mowiac skromnie

A pasta jest super dobra, skubnelam troszke, jutro sobie kapanki zrobie z nia :D Chlop se dzis kanapek do pracy narobil, az sie oblizywal