DT Unexowej czyli ex-klucha dzwiga

Myślę, że podczytujących trochę jest. Ale jak jest wszystko ok to nie ma co komentować :P
A takie gazety powinny być zabronione

Mi kopara opadla, bo bylam przekonana, ze juz wszyscy wiedza, ze diety <1000 kcal sa zabronione i koniec, a tu jednak musi by na to popyt skoro wypuszczają takie gazety.
MASAKRA.
No i dzis miałam cardio, ze hej, łaziłam po sklepach i kupiłam nowa bieliznę i nowe staniki :D Bo z moich rzenskich dorodnych owoców zostały tylko średnie cytryny
Ale jakoś mi nie szkoda nawet


Paula, na bank nie jest idealnie wiec wszystkie konstruktywne sugestie mile widziane



Zmieniony przez - unexowa w dniu 2016-03-31 21:56:55

Ja jestem tu zwana policjantką, więc jak coś zauważę to na pewno napiszę :P
Dzisiaj w spamie miałyśmy dyskusję na temat żeńskich dorodnych owoców :P Ja już z doświadczenia nie wyrzucam biustonoszy.
Też dzisiaj poczyniłam zakupy, co prawda inna kategoria ale poprawa humoru zaliczona :D

Ja swoje tez trzymam - schowalam w bezpieczne miejsce w razie w, ale jednak musialam kupic nowe, bo co jak co, ale mnie juz draznily ;)

Micha na jutro, dzien bez treningu wiec mam kapke mniej, 3 posilki bo bede w pracy od 14 do 22 ;)

Wrzucam miche na dzis:
I wlasnie zbieram sie na silownie. Zdam relacje po

Wrocilam z silowni.
Dalej czuje zakwasy, ale dzis juz lepiej i mialam wiecej sily.

Mam glupie pytanie
Jak podajemy ciezar np przy przysiadzie czy martwym to wliczamy w to ciezar sztangi ?
Bo za cholere nie wiem :D


Dzis bylo:

High Pull
3x (12x 10 kg)
Power clean & squat
3x ( 12x 15 kg)
Dead Lift
3x ( 12 x 40 kg)
Przysiad klasyczny
3x ( 10 x 25 kg ) - nie mialam juz sily zaladowal wiecej, bo bolaly mnie plecy przez zakwasy jak nalozylam wiecej

Teraz zarlo, a na 14 do roboty



Zmieniony przez - unexowa w dniu 2016-04-02 11:41:54

unexowa

(...)
Mam glupie pytanie
Jak podajemy ciezar np przy przysiadzie czy martwym to wliczamy w to ciezar sztangi ?
Bo za cholere nie wiem :D
(...)

Nie ma głupich pytań
Oczywiście, ciężar wszystkiego. Sztangi nie podnosisz czy jak, żeby jej nie wliczać?

Ja nigdy nie wliczalam.
Ale ze mnie tempak

No to od dzis podaje obciazenia ze sztanga :D

Wliczaj wliczaj, szczególnie, że taki olimpijski gryf jednak swoje 20 kg waży - a wynik 40 czy 60 kg to już spora różnica.

A poza tym to ładna redukcja - trochę zazdroszczę, ale i tak dogonię. Może nie wagę końcową, ale wynik na minusie na pewno.


Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-04-02 13:35:11