BICEPSY VADEMEKUM KULTURYSTY!!!!!

a jak poprawic sile...wytrzymalosc np. gdy lewy jest slabszy od prawego bichola..i jeszcze jedna sprawa...gdy robie w oparciu o kolano,lewy biceps jest silniejsze i mniej sie meczy,z kolei rzeczy gdy robie stojac naprzemienne szybciej wysiada mi lewy a prawym moge ciagnac,dziwne nie?!wogule zauwazylem ze przy cwiczeniach w podporach prawa reke mam slabsza...a gdy robie hantlami stojac,lawke skosna,mlotkowe wtedy prawa jest silniejsza....czy spotkaliscie sie z czyms takim??czy to normalne?!moze zle cos robie??technika padla?

a o kolano probowales robic jako pierwsze cwiczenie? moze poprostu prawa reka dostaje mocniej przez cwiczenia po dupie niz lewa (technika lepsza prawej reki)

kombinowalem...znajomy tez mowil ze to samo ma i dlatego sie zastanawiam czy cos zle..czy poprostu tak jest

Moze to zalezy od pozycji bo jak musisz podeprzeć ramie wtedy mniejsza mozliwośc oszukania powtórzenia więc wydaje mi się ze to o to chodzi bo i ja mam podobnie jezeli chodzi o kolano i modlitewnik hantą tak ze wydaje mi się ze to moze być to dlatego ćwicze tak
-Uginanie ze sztangą
-uginanie na ławeczce skośnej
-uginanie na modlitewniku lub o udo
i tu się wyrównuje moim zdanie bo jak na skośnej zrobie 2 powtórzenia więcej lewą to na modlitewniku prawą dam rade więcej tak ze ja bym obstawiał tą opcje co wyzej napisałem!

hm..byc moze to wlasnie technika ale staram sie robic poprawnie:) no coz..najlepiej sprawdze jeszcze o sciane to chyba najlepsza opcja zeby sie upewnic co jest grane

Odswiezam

Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-10-29 18:37:34

Bardzo dobrze-wkoncu przeczytalem ten artykul. Sog-za caloksztalt tworczosci:)

Mój trening na bica:
1 hantle suplinacja naprzemianstronne 4x6-8
2 sztanga prosta, chwyt weższy od szerokości barków lub równy 4x6-8
3 hantele siedząc skos góra, bez suplinacji 3x6-8
4 młoty 4x6-8

wiecie co sie dzieje z bicami po takim treningu ?? masakra...
nie interesuje mnie ze powiecie ze to za dużo seri i ćwiczeń, mniej na mnie nie działa

pozdro sog

Refresh , bice to frajerska partia

wydawalo mi sie ze na biceps najlepiej mniej kg...ale wiecej ruchow w serii...np 4 cwiczenia 3 seriie 12-16 ruchow.gdzies czytalem ze nie wielkosc...ale ilosc powoduje najlepszy przyrost jesli chodzi o biceps...jesli sie myle niech ktos poprawi