BICEPSY VADEMEKUM KULTURYSTY!!!!!

...

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10309

Poniewaz biceps składa się z dwóch głów długiej i krótkiej a ze poniewaz głowa krótka jest na zewnątrz a to ćwiczenie głownie ją angazuje!

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

kermitos

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2996

a gdzie podnoszenie hantelki z supinacją nadgarstka??

bardzo dobrze działa na przedramiona, wręcz dobrze działa na bicepsy :)

Zmieniony przez - kermitos w dniu 2006-08-22 23:35:46

http://www.probusbhp.pl/ Usługi BHP godne Polecenia~!

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10309

Jak juz napisałem wybrałem 4 ćwiczenia które najlepiej wchodzą na bicepsa!

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10309

A własnie jezeli chodzi o trening Colemana to zeby wszyscy wiedzieli ze kazdy z nas jest inny i prawdopodobnie skopiowanie w sposób dosłowny tego treningu do naszego moze przynieś bardzo opłakane rezultaty dlatego kazdy powinien dobrać dla siebie odpowiednie ćwiczenia które najbardziej pobódzaja nasze mięśnie do rozwoju!

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

Cino69

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5935

3 cwiczenie jest bardzo niejasno opisane, uginanie ramion z supinacja czy nie ???

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12061

To 'wchodzenie' ćwiczeń to też sprawa indywidualna.
Mi osobiście nie idzie modlitewnik, a bardzo cenię młotki.

Dobra robota, SOG.

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

j/w sog

...

Flower15

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 521 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14469

j/w sog

http://www.sfd.pl/temat282802/ --- wspięcia na palce by Flower
http://www.sfd.pl/temat179457-strona22/ --- 36 opisów gg by Flower

...

MAJSTER16

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1941 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8538

świetny artykuł- szukałem takiego porządnego opisu tych ćwiczeń!!!

Tant que luttes, tu es vainqueur!!! Dopóki walczysz, jesteś zwyciezcą!!!!!!!!!!!

www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10309

Ja wiem ze indywidualna sprawa co do doboru ćwiczeń ale ja zaznaczyłem ze opisałem te co moim zdaniem są najlepsze!

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Praca I Trening-problem

Następny temat

pytanie

Polecane artykuły

BICEPSY VADEMEKUM KULTURYSTY!!!!!

Trening dla zaawansowanych

Ankieta

Praca I Trening-problem

pytanie

5 prostych kroków do kaloryfera na brzuchu

Mistrzowska klata wg Arnolda Schwarzeneggera i Franka Zane'a!

Przetrenowanie: fakt czy mit?

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu