Paatik
W sumie nikt by nie uwierzył, ze bioderko nówka:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12403
Napisanych postów
22282
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
629349
...
Napisał(a)
ajazy
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2238
Napisanych postów
6217
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311525
Jakoś ogarnąłem
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2238
Napisanych postów
6217
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311525
17.05.24
Halo Chops
10 3 x 10
wlw
do 82 x 3
82 3 x 3
przywodzenie nogi z guma na której jest zawieszony ciężar
3 x 8
FFESSQ
17 4 x 6
unoszenie leżąc T (dramat )
2 3 x 8
prostowanie na triceps leżąc
6 3 x 10
Halo Chops
10 3 x 10
wlw
do 82 x 3
82 3 x 3
przywodzenie nogi z guma na której jest zawieszony ciężar
3 x 8
FFESSQ
17 4 x 6
unoszenie leżąc T (dramat
)
2 3 x 8
prostowanie na triceps leżąc
6 3 x 10
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2238
Napisanych postów
6217
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311525
A..zapomniałem
wiosło hantlem na skos (nazwa własna) po FFESSQ
19 3 x 8
Tak wygląda właściwie mój obecny tydzień treningowy..i tyle
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2024-05-18 14:15:43
wiosło hantlem na skos (nazwa własna
) po FFESSQ
19 3 x 8
Tak wygląda właściwie mój obecny tydzień treningowy..i tyle
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2024-05-18 14:15:43
1
...
Napisał(a)
Jawor50
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6026
Napisanych postów
9146
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
346622
Czyli robisz wiatr hantlami:) , za gorąco w domu ? :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2238
Napisanych postów
6217
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311525
No pod koniec treningu ciepło się robi
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2238
Napisanych postów
6217
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311525
Lekki tydzień Za to w sobote wpadło ponad 20 km w Karkonoszach Karpacz-Przełęcz Okraj i powrót przez Czoło, Skalny Stół, zejście czarnym szlakiem (oj trudne zejście ) do Karpacza
Plus wall supported single leg RDL, side lat pulldown, rear delt db raises
Za to w sobote wpadło ponad 20 km w Karkonoszach Karpacz-Przełęcz Okraj i powrót przez Czoło, Skalny Stół, zejście czarnym szlakiem (oj trudne zejście ) do Karpacza
Plus wall supported single leg RDL, side lat pulldown, rear delt db raises
3
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12403
Napisanych postów
22282
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
629349
Fajny ten trapek na podwyższeniu - bedzie w planie za 3-4 tygodnie.
Poprzedni temat
O wyciskaniu na leżąco pisane
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
Następny temat
Liczę na waszą pomysłowość
