Adam999 - PROJEKT MASA

Chodzi o klatke ? Ja myślałem ze on barki tu robi

No właśnie kojarzę filmik Burneiki jak robi barki na takim skosie ;d dlatego zapytałem, zobaczymy jak Hubert oceni ;d

Adam999

Mnie też może śmieszyć twoje 18 kilo na francuzie z nie pełną liczbą powtórzeń przy ostatniej serii.. 18stką ja robię pierwszą.

Tyle, że różnica jest taka, że ja ćwiczę z ciężarami, które stawiają mi opór, a Ty się pieścisz. To nie jest kwestia cyferek, tylko tego, że serie robocze nie powinny być robione na odwal się z obciążeniem, które nie sprawia Ci żadnych trudności (szczególnie w takich ćw. jak martwy). Progresuj śmielej, tyle mam do powiedzenia. :)



Zmieniony przez - december w dniu 2012-12-08 11:03:18

Kolejny co głupotę powiedział. Mówię że ledwo robię ostatnie serie jestem czerwony jak burak ale ci dalej będą mi mówić że się pieszczę i mi się nie chce trenować.. Ehh :P.
Zawsze mi się chce bo to bardzo lubię i daję z siebie wszystko. Koniec tego tematu

Bardzo proszę o ocenę wszystkich filmików Hubercie. Oczywiście jak będziesz miał wolną chwilę.

Uginanie - supinuj do końca, do pełnego podchwytu.

Wyciskanie - za duży skos. ma to być ok 40*.
Nie widac pracy piersiowych, klatke masz schowaną i ciśniesz naramiennymi. Przedramiona mają być cały czas prostopadle do podłoża.
Nie widać, abyś sie cokolwiek zmęczył tym ciężarem. Bez sensu, marnujesz czas.

Mc tragicznie. Sztangę masz ciągnąć po nogach, niech służy jako przyrząd do depilacji. Plecy maja być proste - przed przystapieniem do ćwiczenia przyjmujesz pozycje techniczną i trzymasz ja aż do zakończenia. Nie doprostowujesz na końcu, wypchnij biodra do przodu.


Przyciąganie - podłóż coś pod stopy bo masz za krótki zakres ruchu i nie rozciągasz należycie.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-08 16:50:46

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-08 16:53:27

No mówiłem że wyciskanie na skos poszło mi w miarę lekko i na następnym zwiększam. Ale na filmiku i tak nagrana jest pierwsza seria. Potem robiłem większymi ciężarkami.

NAGRYWAJ OSTATNIE SERIE

Doprawdy, pisanie pod każdą wypiską tego samego staje się z czasem meczące.

Już skończcie te gadanie, po co drążyć tyle ten temat.