[SPAM] Podobno najbardziej drętwy w historii ;))))))))

preria

delfinka

nie dostanę kary w domu

Preria bo to jest tylko sposób na wzięcie większego ciężaru. Leżąc płasko sztanga ma o wiele dłuższą drogę do pokonania = mniejszy ciężar weźmiesz. A tu chodzi o pociśnięcie jak najwięcej.

Osobiście uważam, że zawsze należy spiąć łopatki i chociaż lekko zamostkować. Wtedy mniej barki mają udziału w wyciskaniu. My tego nie odczuwamy, ale facet biorąc więcej na sztangę odczuje różnice w barkach.

ja jeszcze nigdy nie probowalam:D ale te osiolki na silce raczej nie wiedza ze tak lepiej

atraMento

Czy wam też ciągle bład wyskakuje? Ile sie musze naklikac zeby otworzyło. Mogłoby być też pokazane ile szt. niezalogowanych tutaj luka.