[DT] paramaribo2 (s.27)

- Od 1:20 możesz oglądać, wyraźnie mówi około 1kg tygodniowo, od 3 do 4kg miesięcznie to jest dobry przyrost wagi, nie mów mi że się pomylił ;)

W sumie to obwody poszły znacznie do przodu, a na brzuchu w lustrze nie widzę prawie żadnej zmiany w porównaniu do wagi 79kg (teraz ponad 84 na czczo), ruch napinania brzucha widać tak samo. Jedyne co jest in minus to te 4cm w pasie.

Dzięki za opinie, chyba jednak tak jak miałem w planach pocisnę do końca maja z masą, a po świętach do betki dołącza kreta :) skoro już wygrałem ten miks od Activlabu to co będzie stał i się marnował.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-29 20:51:05

paramaribo, to tak jak ja, pierwsze 3 serie prawie do samej ziemi, a w ostatniej już trochę oszukuję, ale nadal schodzę poniżej 90 stopni. Ozzy, jestem przekonany, że się pomylił, bo zgodnie z jego teorią w ciągu roku przybierzesz ok. 50kg masy, co, sam sobie wywnioskuj, czy jest możliwe.

myślę, że te 3-4 to może być prawda dla początkujących. Wiadomo na starcie łatwiej się wrzuca masę, a potem z każdym kilogramem idzie coraz ciężej

Napisałem wyżej: jedyne przypadki w których to możliwe to pierwszy cykl kreatynowy z dobrą dietą, pierwsze tygodnie ćwiczeń siłowych oraz pierwsze tygodnie ćwiczeń po redukcji (organizm wtedy pompuje w siebie o wiele więcej wody i glikogenu niż zazwyczaj, co powoduje takowy przyrost wagi).

Na ile %BF to wygląda?

12-15, ale poczekaj na specjalistów, nie jestem w tym w sumie najlepszy

przypuszczam że koło 20, DreamEvil 12% fatu to jest ładnie wycięte ciałko

lepiej stanąć chyba na luzie , reće wzdłuż ciała wtedy lepiej widać ponad 15 jest moim zdaniem

akurat nie mam aktualnego zdjęcia na luzie, ale to jeszcze może dziś zrobię jak zlokalizuje aparat. Jak poniżej lub okolice 20% to jest ok :)