[DT] paramaribo2 (s.27)

Wyciskanie - 87
Przysiad - 110
Martwy - 138

Ja myślę że od maja będę redukował, więc zrobię sobie pod koniec miesiąca tydzień odpoczynku i wtedy zobaczę jak pójdą maksy ;)

uhh, 8h na budowie. Dzisiaj nie będzie treningu bo po prostu nie mam już siły. 10 ton piasku przerzucone i przewiezione.
Wypiska później jak ogarnę.

Dzień... 13.04.2013

Przerzucanie piachu :) i tyle w tym temacie.

Od poniedziałku podbijam kcal, bo przy aktualnych 3.600-3.700 coś marnie bardzo idzie.

paramaribo2

wróciłem, ale na pełny trening siły już nie było. Jestem natomiast zadowolony z 335kg w trójboju. Jest szansa do końca roku dobić do 400?

Ty walczysz o sylwetke czy o wyniki w bojach?

głównie o sylwetkę, ale też w jakimś stopniu chcę poprawić swoje wyniki, dlatego też planuję w drugiej części roku jakiś cykl stricte siłowy.

mała aktualizacja wymiarów póki jestem "zimny"

14.04.2013 (02.01.2013, koniec redukcji)
waga: 86,2 (78,8)
klatka: 107 (104)
talia: 80 (76) - tutaj na samym starcie masowania przybyło 2cm
ramię: 38 (35,5)
przedramię 31,5 (31)
Udo: 64,5 (61)
Łydka 44,5 (42,5)

Trzeba się konkretniej przyłożyć do przedramion i przez ten miesiąc ostro jeszcze pocisnąć

Najwięcej przyszło w udzie zarzuć fotą

z początku myślałem, że się zalało, ale po dokładniejszej analizie - tłuszczu jest niewiele więcej niż po redukcji. Słabą stroną są jednak dwugłowe :( trzeba popracować. Foto za chwile będzie

no gdzie to zdjecie :D