Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
No tak jak się człowiek zastanowi to mimo wszystko gdzieś jednorącz czy jednonóż te ruchu przeważają tylko mam wrażenie, że ludzie nie odczuwają ich trudności bo robią je w bardzo małym zakresie ruchu jak na przykład wychodzenie po schodach każdy wyjdzie bez względu na formę po 20 schodach, ale jak by zakres ruchu trochę wydłużyć to leży i sama siła mięśniowa ale co bardziej równowaga i koordynacja. Ja się wyjdzie troszkę poza strefę komfortu to robi się ciężko Ja teraz mam kilka ćwiczeń uni i sprawdzają się super ale obnażyły słabości
...
Napisał(a)
rion10No tak jak się człowiek zastanowi to mimo wszystko gdzieś jednorącz czy jednonóż te ruchu przeważają tylko mam wrażenie, że ludzie nie odczuwają ich trudności bo robią je w bardzo małym zakresie ruchu jak na przykład wychodzenie po schodach każdy wyjdzie bez względu na formę po 20 schodach, ale jak by zakres ruchu trochę wydłużyć to leży i sama siła mięśniowa ale co bardziej równowaga i koordynacja. Ja się wyjdzie troszkę poza strefę komfortu to robi się ciężko Ja teraz mam kilka ćwiczeń uni i sprawdzają się super ale obnażyły słabości
Ja też, zaczynam powoli budować siłę w tych ruchach
...
Napisał(a)
48 do 0
fronty
0 ...do 5x1 105 80 sztuk
land mine thruster 70
.... wykroki 15na naoge 0
15x 10kg ( od czegoś trzeba zacząć )
zakroki z land mine 3x10 (na nóżkę )
t rex ., wiosło hantla 3x10 45
.... gorąco
fronty
0 ...do 5x1 105 80 sztuk
land mine thruster 70
.... wykroki 15na naoge 0
15x 10kg ( od czegoś trzeba zacząć )
zakroki z land mine 3x10 (na nóżkę )
t rex ., wiosło hantla 3x10 45
.... gorąco
...
Napisał(a)
No trening całkiem niezły i widzę, że ilość dni z siadami regularnie maleje
Panie kolego co Ty możesz wiedzieć o upałach jak Ty na wyspach siedzisz? Dziś chyba od tygodnia temperatura spadła poniżej 30 stopni i dopiero dziś odżyłem i przede wszystkim przespałem jednym ciągiem więcej niż 3 godziny bo po prostu ten ostatni okres to te upały wykańczają na maksa. Ale już z każdym kolejnym dniem odczuwam, że co raz bardziej się przyzwyczajam do tych upałów i treningi wchodzą zacnie mi przy takich temperaturach
Panie kolego co Ty możesz wiedzieć o upałach jak Ty na wyspach siedzisz? Dziś chyba od tygodnia temperatura spadła poniżej 30 stopni i dopiero dziś odżyłem i przede wszystkim przespałem jednym ciągiem więcej niż 3 godziny bo po prostu ten ostatni okres to te upały wykańczają na maksa. Ale już z każdym kolejnym dniem odczuwam, że co raz bardziej się przyzwyczajam do tych upałów i treningi wchodzą zacnie mi przy takich temperaturach
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
47 do 0
siad lb
0 do 155
emom co 30 sekund
20x1 120
co 1minuta
10x 130
wl
2x10 20
5x 40 50
3x 60
5x 70 80 85
2x 90
1x 95
10x 60
rozpietki brama 3x 20
bicek tricek na koniec
siad lb
0 do 155
emom co 30 sekund
20x1 120
co 1minuta
10x 130
wl
2x10 20
5x 40 50
3x 60
5x 70 80 85
2x 90
1x 95
10x 60
rozpietki brama 3x 20
bicek tricek na koniec
...
Napisał(a)
46 do 0
SQUATAGEDON
0 do 160
GLEBA 170
Single
5x1 110
4x1 115
3x1 120
2x1 140
1x 145 150 140 130 110
2x5 70
wykroki , coraz lepiej
pompa na bicek = wiosło podchwyt 15x 70 80 90 5x 100 100
podciągania , brama na cyc , bicek w racku a co wolno mi .... taka pompa ze wylazła żyła na bicku
SQUATAGEDON
0 do 160
GLEBA 170
Single
5x1 110
4x1 115
3x1 120
2x1 140
1x 145 150 140 130 110
2x5 70
wykroki , coraz lepiej
pompa na bicek = wiosło podchwyt 15x 70 80 90 5x 100 100
podciągania , brama na cyc , bicek w racku a co wolno mi .... taka pompa ze wylazła żyła na bicku
1
...
Napisał(a)
reakcja po zrzutce przeurocza
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Mam dwa pytania:
1. Czy na tej siłowni nie ma racków?
2. Czy wreszcie załapiesz co robisz nie tak?
1. Czy na tej siłowni nie ma racków?
2. Czy wreszcie załapiesz co robisz nie tak?
...
Napisał(a)
Przecież widać, że mu to sprawia radość. Jak załapie co robi nie tak, że zrzuca 170 to weźmie 190 i też będzie zrzucał. On to po prostu kocha - zwróć uwagę na ten moment ekstazy jak tylko siada na podłodze.
Poprzedni temat
Czy ten wyciąg będzie dobry na triceps ??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- ...
- 156
Następny temat
Za duże łydki i uda ;(
Polecane artykuły