SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wieczorny trening

  • Dieta a wieczorny trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Tak jak w temacie. Prosiłbym o pomoc osoby bardziej doświadczone w rozłożeniu czasu spożywania posiłków. Trening zazwyczaj robię po pracy, godzina 20.00. Wcześniej trening zaczynałem o godz. 17.00 więc nie było problemu z posiłkiem potreningowym. Poniżej wrzucam rozpisaną dietę do której się stosuje i proszę o pomoc. Jeśli są jakieś braki w

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2013-01-12 16:30:13 Liczba szacunów: 0
  • Wieczorny trening a ostatni posiłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dwa dni w tygodniu mam trening o 19 bez możliwości przesunięcia godziny. Pytanie o ostatni posiłek jedzony około 22 czy powinien być węglowo-białkowy? np. ryż lub kasza z jakimś mięsem lub rybą oraz odrobiną warzyw? Czy lepiej jakiś twaróg? Prosze o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 100 Wzrost: 189 Obwód klatki: - Obwód ramienia:

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2008-03-07 10:51:50 Liczba szacunów: 0
  • Wieczorny trening

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema, mam do Was pytanko. Niecały tydzień temu kupiłem rowerek stacjonarny i jeżdżę nim codziennie rano (45 min na czczo) i wieczorkiem po treningu 60 min, później jedzonko i prysznic. Jestem teraz na redukcji, mało ważę ale chcę zbić brzuch do końca wakacji i od września zacząć ostrą masówkę ;). Czy wieczorem lepiej ten rowerek zastąpić normalnym

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2010-05-23 22:31:41 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningowka na wieczorny trening

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, nie bralem zadnych przedtreningowego od tej pory jak zbanowano 1.3 a teraz jakos brak checi zaczyna mnie dopadac z wiekiem i pewnie zmeczenie materialu. Ogolnie zyciue zmusilo, ze musze cwiczyc pozneym wieczorem i po powrocie do domu praktcznie zarcie i spac. Moglibyscie polecic jakas dobra przedreningowke zeby nie zaburzala snu a jedna

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2017-02-09 13:52:04 Liczba szacunów: 1
  • Kolacja a wieczorny trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio zacząłem dietę carb back-loading, do 17 jem posiłki białkowo-tłuszczowe i potem posiłek przedtreningowy białkowo-węglowodanowy. Trening kończę o godzinie 22 przez co pełnowartościowy posiłek potreningowy zjadam ok. 22:30. Czy posiłek potreningowy powinien być ostatnim posiłkiem w ciągu dnia skoro spać idę ok. północy? Wcześniej jeszcze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 335 Data: 2016-05-31 16:34:25 Liczba szacunów: 0
  • wieczorny trening SW i kolacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no i właśnie kończę trening 20-21 i oczywiście zaraz po suple: -cm3 -glutamina -bcaa na kolację(posiłek potreningowy) do tej pory jadłem serciczek składający się z -2 jaj -pół kostki twarogu -20g odżywki białkowej wpc jednak poszperałem i piszecie że węgle+bialko zwierzęce... do tego jakiś pomidorek. czy zostać przy starej kolacji czy zacząć jeść

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2013-11-21 21:31:31 Liczba szacunów: 1
  • BCAA a wieczorny trening

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, niedawno wróciłem do treningów pływackich i jeden ze znajomych polecił mi BCAA jako suplement diety. Nie zastanawiałem się jeszcze nad konkretną marką, ale ogólnie rzecz biorąc, producenci zalecają przyjmowanie tych aminokwasów przed śniadaniem, a potem przed i po treningu. Problem polega na tym, że treningi w mojej sekcji odbywają się w g

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2011-10-15 19:49:54 Liczba szacunów: 0
  • Wieczorny trening...?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciałem się dowiedzieć, czy wieczorem mogę cokolwiek trenować.Najczęściej są to brzuszki i ćwiczenia z hantelkami.Ostatnio usłyszałem, że nie powinienem ćwiczyć wieczorem,ale nie usłyszałem argumentów.Jeden minus jaki widzę jest taki, że na noc nie jadam węglowodanów, tylko same białko a ww powinny być spożywane po treningu.Jeżeli chodzi o m

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2005-10-27 22:49:34 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie a wieczorny trening

    Temat
    Odżywki i suplementy

    sytuacja jest taka, ze w poniedzialki mam trening pozno, bo o 21 00.wiem, ze to zle i w ogole, ale nie moge nic w tej kwestii zmienic.no ale chodzi mi o co innego.posiadajac bialko wpc ostrowia(40g dziennie starczy wg mojej diety), carbo, vita-min olimpu i kreatyna vitalmax proch jak mam to wszytko dawkowac wlasnie w ten dzien?bo w inne dni wiem ja

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2008-01-16 19:37:43 Liczba szacunów: 0
  • Wieczorny trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeżeli mam siłkę około 20 i kończę ją około 22 , to po treningu jak biore gaina + to wystarczy zjesc wysoko bialkowe jedzenie i moge isc spac czy raczej to za malo ? Czy zjesc bialkowe papu , odczekac 1h , znow cos z bialkowatego zjeść i dopiero isc spac ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2008-05-26 23:02:45 Liczba szacunów: 0
  • Schemat życia pod wieczorny trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje wskazówki odżywiania pod wieczorny trening, dzień wyglądał by tak: 8:00 pobudka 21: 30 - 22:30 trening 24:00 spać Dieta z nadwyżką kaloryczną. Generalnie umiem sobie ułożyć dietę, chciałem się tylko poradzić o posiłek przed treningowy 19:00 / 20:00 i po treningowy 22: 30 / 23:00, ewentualnie śniadanie jeśli ma znaczenie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2018-07-31 12:01:45 Liczba szacunów: 2
  • wieczorny trening a kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    bede trenowal wieczorami od ok.19.30 do 21.00 i sie zastanawiam jak wziąść kreatyne bespośrednio po treningu jeszcze w siłowni z napojem izotonicznym czy jak wróce do domu po 15min robiąc shaeka czarambaska pumping IRON

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2003-09-22 20:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Wieczorny trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Często jestem zmuszony do treningów w porach wieczornych. Bieganie, czy to siłowanie od 20 do 23. Czy po treningu zjeść pełnowartościowy posiłek z węglami? Niby to noc i węgle nie są wskazane. I kładę się spać jakoś 1h lub 1.5h po treningu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2013-02-22 12:05:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening po południu vs trening wieczorny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam takie pytanie... Trenuje zazwyczaj miedzy godzina 19:30 a 21:30 i chcialbym sie dowiedziec czy takie wieczorne treningi maja jakies minusy...?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2006-03-21 21:32:55 Liczba szacunów: 0
  • trening wieczorny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie dotyczące posiłku po treningu na rowerze stacjonarnym (delikatna redukcja) który kończę zazwyczaj późno bo ok 22 lub później.czy a jeśli tak to co jeść/brać?aktualnie biorę 2 megakaps. hmb i białko olimp matrix ale wiem że w moim przypadku na noc lepsza kazeina.jakie białko lepiej brać żeby nie tyć, wręcz zrzucić tracąc jak najmniej tka

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2008-08-18 22:16:04 Liczba szacunów: 0
  • V12 turbo a trening wieczorny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1.Czy stosowanie dodatkowej porcji V12 turbo po treningu (koncze okolo 21:00) jest dobrym pomyslem? czy moze zastapic to jablczanem Przyklad 1: TRENING WIECZOREM DT: rano jablko 6g, przed treningiem 30min porcja V12 turbo i po treningu + l-glutamina 8 g DNT: rano jablko 6g i w porze okolo treningowej 6g Przyklad 2: TRENING WIECZOREM DT: rano ja

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2009-06-06 11:49:11 Liczba szacunów: 0
  • trening wieczorny a posiłki okołotreningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    poniewaz trening mam bardzo pozno a jestem na redukcji co jest wazne w tym przypadku, chialbym wiedziec jak maja wygladac posilki okolotreningowe przed i po jestem na low carb ustalone 144g ww/dzien w dni treningowe, 115g w nietreningowy myslalem jak wykorzystac baton ROX bo troche tego mam i wrzucic 30 min przed treningiem i banan po treningu 30

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2009-03-09 14:25:19 Liczba szacunów: 0
  • trening wieczorny i odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Serdecznie, Mam pytanie o sposób i formę suplementacji po wieczornym treningu. Kończę siłownie godzina 22:00, 23:30 kładę się spać. Co powiniem zjeść po trenigu? Dostępne odżywki to: izolat białkowy białko wystarczy wypić izolat np. z wodą i miodem zaraz po treningu, a potem przed snem białko np. z mlekiem+np, łyżka oliwy? Jak możliwe jest do

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2008-10-15 08:51:43 Liczba szacunów: 0
  • Za wysokie TSH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Być może miałeś nieprzespaną nocą, wieczorny trening, itp. Kilka czynników mogło na to wpłynąć.

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 18221 Data: 2017-08-23 15:03:23 Liczba szacunów: 1
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a uczelni (jak dobrze poojdzie to z dostępem do Netu ), potem muszę na chwilę podjechać do pracy i załatwić jednemu dzieciaczkowi zwolnienie z opłaty za kurs. A! I oczywiście wieczorny trening :))) + tęsknota (wiesz za kim?) Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-26 00:23:39 Liczba szacunów: 0