przedtreningowka

Ja za rok po skończeniu szkoły mam taki plan, żeby zrobić sobie kurs na wózki widłowe i iść na magazyn pracować . Co do S.A.W to jest to moja pierwsza przedtreningówka. Zmieniony przez - macciekk02 w dniu 2013-06-18 19:25:16

[...] wchlania Siema.mam takie pytanie jestem 16 latkiem dzis pierwszy raz sprobowalem przedtreningowki - prodigy dokladnie. bardzo mi pomogla w treningu i mysle aby kazdy trening zaczynac z owa przedtreningowka. trenuje 3 razy w tygodniu.pytanie man tylko jak bardzo sobie moge zaszkodzic i czy konkretnie te skl w tej przedtreningowce mocno ryja cun

2 porcje Hell N.O. Z początku trening był bardzo przyjemny z uwagi na dobre pobudzenie i fajną pompę ale ost. 20 min. złapało mnie mega zamulenie. Poza tym po takiej porcji - przepraszam że piszę o tym na forum - ale "uprzyjemniłem" sobie trening aromatami w postaci gazów- trening z partnerem wykluczony:-) Z dwojga supli, które testowałem - dużo [...]

oke. Jeszcze mysle nad przedtreningowka bo jest ciezko na tym HST jeszcze 8 cwiczen :)

Chyba mi sie nic nie stanie jak pojde styram martwy ciag i klatke mimo zakwasow :D Dobra rozgrzewka, rozciaganie i przedtreningowka i musi pojsc :D

Oj troche trwa. Jak na poczatek grudnia skonczylem cwiczyc to tam pocwiczylem z 2 razy przez 2 tygi :/ Ale wroci spokojnie,rozpiska zrobiona w zeszycie , przedtreningowka i POWER . Jeszcze tydzien i przejdzie CHYBA.

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c158ebbbf74f00b837db04252d0f20.JPG Tydzień 1 Dzień 5 Martucca - dziękuję za wpis. Zaczęłam się już trząść ze strachu, więc wszystko jak należy.:)) Trening C 1A. Hip thrust ze sztangą 3x 6-8 30kg/40kg/45kg 1B. Wiosłowanie sztangą 3x 6-8 20kg/23kg/24kg 2A. Skater squats 3x 8 8/8/8 2B. Pompki 3x 8 (z talerzem od [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 8 Dzień 5 1A. Hip thrust 3x 10 metodą rest-pause (1 seria = 6x + 1x + 1x + 1x +1x) 60kg/70kg/75kg 1B. Przyciąganie gumy do mostka stojąc 3x 8-12 12/12/12 2A. Box przysiad 3x 5-10 55kg/60kg/65kg 2B. Pike push ups 3x 8-12 8/8/8 3. Uginanie nóg z piłką 3x 20 20/20/20 4. [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffda9d528e64736bbf9531b1723318c.JPG Tydzień 9 Dzień 1 1A. Hip thrust 3x 5 70kg/75kg/80kg 1B. Wiosłowanie hantlami w leżeniu na brzuchu na ławce skośnej 3x 6-8 8x5kg/8x7,5kg/8x10kg 2A. Combo: wejście na ławkę + wykrok w tył 3x 10-15 na nogę 10x5g/10x5kg/10x5kg 2B. Wyciskanie hantli stojąc 3x 10-15 [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffda9d528e64736bbf9531b1723318c.JPG Tydzień 9 Dzień 4 Core i plyo 3 obwody core /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9171b9f64d1d4888b8515ff1da92d9cd.PNG Plyo 20x3 przysiad z wyskokiem pompka wykroki z wyskokiem burpee popki thrusters z piłką lekarską brzuszki z piłką lekarsą Russian Twist z piłką lekarską czas 32min 55sek [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffda9d528e64736bbf9531b1723318c.JPG Tydzień 12 Dzień 1 1A. Hip thrust 3x 5 90kg/95kg/98kg 85kg/91kg/97kg 80kg/85kg/88kg 70kg/75kg/80kg 1B. Wiosłowanie hantlami w leżeniu na brzuchu na ławce skośnej 3x 6-8 8x13kg/8x14kg/8x15kg 8x12kg/8x14kg/8x16kg 8x10kg/8x13kg/8x15kg 8x5kg/8x7,5kg/8x10kg 2A. Combo: wejście na ławkę + [...]

to i ja sie pozale,ze ostatnio tez leze jak thebill godzine i wiecej zanim zasne...troche to wina tego,ze za duzo rozmyslam %-) troche upalow,no ale najgorzej jak mam treningi 17.45 to mnie przedtreningowka trzyma ,tak jak teraz,ze zamiast byc senny,to moglbym robic walke z cieniem %-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2013-06-26 01:16:08

dremor jaka przedtreningówka jak nie działa na mnie saw/Napalm ogólnie na kofeinie , zostaje tylko jedno wyjście ? %-)

Nawet nie przeczytales wlasnego linka leniu. To przedtreningowka, ma dodawac energii i dawac NO boost.

ja nie pamietam jak przedtreningówka smakuje. Lubiałem koffe ładować przed treningiem, zawsze jakos tak raźniej :-) wiecej mocy. Jak kawe wypije to ni huhu, ale jak walne 2 tabs to az milo

Pancaksy to jak hera, nie ma litości ;-) dziś już 2 pękły. Poszło 8 jajek i 400g wiejskiego+ maka pytlowa i banany i jabłka. Pełnowartościowy posiłek z bombą witamin :-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-02 10:15:11 taka przedtreningówka mozna by bylo orzec :P ja sobie dzisiaj zarzuce pancakesa po Twojemu ok 17:P

No to mam po jednym pytaniu do 3 supli :P. 1 biorę animal flex do tego chcę dodatkowo dodać witaminę C z SFD 1-2 kapsułki dziennie wystarczą? Mam bóle stawu barkowego i chcę sobie trochę je podreperować. 2 Fat burner z SFD w opisie jest napisane 3 tabletki dziennie ma to być 3 z rana czy też po 1 trzy razy dziennie, czy przed treningiem 3 a w [...]

tez mysle ze przedtreningówka nic nie da. Jeszcze pewnie miesnie naqrwiac bedą.

o 15 trzeba zjesc piersi. O 16 koniec roboty, przedtreningówka i lecimy barki, trica.

1.1-mesomorph 2.Rozpuszczalność: 5/5 3.Pompa: 3/5 4.Pobudzenie: 3/5 5.Ogólne odczucia: Był to moj pierwszy raz z mocniejsza przedtreningowka (wczesniej stosowalem jedynie spalacz T5 jesli chodzi o mocniejsze srodki) i szczerze myslalem ze bedzie mocniejsza:) co nie zmienia faktu ze jestem mile zaskoczony, trening fajny, wieksza chec przerzucania [...]