kulturyści najmniej

[...] ekspresja MMP-2 mRNA, który odpowiada za syntezę kolagenu). Ponadto, wszelkie SAA osłabiają więzadła, przyczyniając się do zwiększonego ryzyka kontuzji. Nienaturalni” kulturyści często doznają kontuzji, szczególnie górnej części ciała, jednak nierzadkie są również uszkodzenia stawu kolanowego czy dolnego odcinka kręgosłupa (przeciążenia [...]

Z jedzeniem mięsa są związane nieliche kontrowersje. Niektórzy ludzie uważają, iż w momencie odstawienia mięsa skończą się nagle ich wszystkie problemy zdrowotne. Nie szedłbym w tym kierunku, żaden ekstremizm nie jest zdrowy. Tym bardziej, iż podobne absurdalne twierdzenia wysuwają osoby nie mające żadnej wiedzy odnośnie dietetyki, biochemii, [...]

[...] Rzadko upublicznia się raporty toksykologiczne, a one mogłyby powiedzieć bardzo dużo (o wiele za dużo, niż chcieliby fani, rodzina i bliscy zmarłego kulturysty). Dlaczego kulturyści umierają? Na chwilę obecną pewne są następujące kwestie: im wyższy poziom rywalizacji, tym stosowane są większe dawki leków, co znacząco zwiększa ryzyko śmierci (i [...]

[...] farmakologicznego i odwadniania nie pozostały obojętne). Miał dwa przeszczepy nerek i na krótko wrócił do rywalizacji w kulturystyce. Dlaczego tak się dzieje? Bardzo często kulturyści mają nadciśnienie tętnicze. Może być ono wywołane utrzymywaniem nadmiarowej masy ciała, stosowaniem aromatyzujących SAA, sięganiem po narkotyki, beta-mimetyki (w [...]

Współczesne komiksy, filmy akcji, trend w promowaniu idealnych, odtłuszczonych sylwetek prowadzą do stosowania przez mężczyzn najróżniejszego rodzaju legalnych i nielegalnych środków wspomagających budowanie mięśni oraz utratę tkanki tłuszczowej. Jednymi z najpopularniejszych (wg statystyk np. WADA) są sterydy anaboliczno-androgenne. Obejrzyj [...]

[...] anaboliczno-androgenne a samobójstwa. Czy szkodzą i zwiększają ryzyko? Kulturyści, których zabiła farmakologia? Śpieszmy się podziwiać kulturystów, tak szybko odchodzą! Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Jak nie umrzeć biorąc sterydy? Referencje: Felix Joseph i Maria Kristina Parr „Syntetyczne androgeny jako dodatki dla [...]

Wcześniej na łamach potreningu.pl wielokrotnie publikowałem artykuły z serii „archiwum X”, gdzie opisywałem przypadki niewyjaśnionych powikłań zdrowotnych u kulturystów. O ile informacje prasowe należy traktować z przymrużeniem oka lub, co najmniej, z wielkim dystansem, to w przypadku badań naukowych poprzeczka stoi trochę wyżej. Tym ciekawszy [...]

Można by skwitować, iż kulturyści umierali i będą umierać, jednak warto by się zastanowić, dlaczego tak się dzieje. W tekście posłużę się celowymi skrótami, ponieważ szczegółowe opisy zajmują zbyt wiele miejsca.  Nadmierna waga - śmierć na raty W końcu warto zaznaczyć, iż serce pompuje krew całą dobę i u kulturystów mięsień jest poddany [...]

[...] truchtaniu przez Arnolda, zaś Frank Zane w późniejszym czasie swojej kariery poświęcał na aeroby tylko 2 godziny tygodniowo (czyli tyle, co niektórzy współcześni kulturyści w ciągu 1-2 dni). Mało tego, Franco Columbu (partner treningowy Schwarzeneggera) uważa, że bieganie jest dobre tylko dla biegaczy. Podsumowanie Wydaje się, iż nie [...]

[...] wykazano 7-8% zmianę metabolizmu spoczynkowego po pojedynczej dawce lewotyroksyny, co oznacza utlenienie dodatkowo ~ 10 g tłuszczu (70-90 kcal) (dlatego nic dziwnego, iż kulturyści, zawodniczki fitness i coraz częściej osoby trenujące rekreacyjnie sięgają po syntetyczne leki imitujące hormony tarczycy). Uwaga: słowo do osób stosujących [...]

W Internecie krąży wiele niepotwierdzonych opowieści. Na przykład, historię o tym, iż Andy Bolton, na samym początku swojej przygody z treningiem, wykonywał przysiad z ciężarem 226 kg oraz martwy ciąg z ciężarem 272 kg, można włożyć między bajki. Podobnie, jak twierdzenia, iż Dorian Yates wyciskał leżąc ponad 140 kg przy swoich pierwszych [...]

[...] Bodybuilding 175 cm Anna Bledowska-Zaryczanska Bodyfitness 163 cm + Masters Krystyna Zrazewska Bikini Fitness +169 cm Szymon Karelus Classic Bodybuilding 180 cm Kulturyści i kulturyści klasyczni walczą jeszcze o punkty do Rankingu 2018, podczas gdy kobiety i fitness plażowe mężczyzn zdobywa już punkty do Rankingu 2019. Niesłychanie emocjonująco [...]

[...] trójboista Svend Karlsen. Karlsen w szczycie formy przy wadze powyżej 135 kg prezentował efektownie docięte mięśnie brzucha. Z reguły trójboiści nie są tak odtłuszczeni, jak kulturyści. A zresztą to temat na dłuższą dyskusję, gdyż kiedyś poza sezonem kulturyści (tzw. starej szkoły) nosili nawet 15-20 kg więcej, niż będąc w formie. Dorian Yates [...]

Przeglądając serwisy internetowe łatwo napotkać pytania, które aż się proszą o komentarz. Szczególnym polem jest obecnie stosowanie dopingu, gdyż jest to bardzo modny temat w serwisie YouTube. I źle się stało, gdyż większość znawców dopingu nie posiada stosownej wiedzy, by komukolwiek udzielać porad. U pacjenta stwierdzono silne powiększenie [...]

[...] innych parametrów). Dlaczego podnoszący ciężary nie mają sylwetek kulturystów? Tego typu poglądy są powielane przez wielu autorów: „ciężarowcy nie wyglądają, jak kulturyści, a to dlatego, iż tempo w podnoszeniu ciężarów jest zbyt szybkie”. Po pierwsze chciałbym podkreślić, iż w podnoszeniu ciężarów spotyka się sylwetki, które [...]

[...] się zmęczenie wszystkich poprzednich serii wykonanych na mięśnie grzbietu). W treningu Doriana brakuje podciągania, co jest kiepskim rozwiązaniem (pewnie dlatego, iż kulturyści nie lubią się podciągać, bo to za ciężkie ćwiczenie). Komentarz: dzień trzeci Dzień trzeci: klatka piersiowa, triceps: pompki na poręczach 1 x 30 powtórzeń [...]

[...] Innym razem Jean Pierre wybrał się do Holandii, licząc, że dowie się sekretów kulturystyki (zawodnicy z tego kraju odnosili wiele sukcesów w kulturystyce). Tymczasem kulturyści, których tam napotkał byli strasznie tłuści, a wszyscy pytali go „jakie sterydy bierze?”. Kolega Fuxa otrzymał od jednego z czołowych kulturystów plan [...]

[...] dużo wody czy elektrolitów. Zupełnie czym innym jest trening w wysokiej temperaturze, przy większej wilgotności, o dłuższym czasie trwania jednostki treningowej. Czasem kulturyści sięgają po diuretyki, jednak taka sytuacja dotyczy nielicznego promila ćwiczących, więc nie można jej odnosić do wszystkich, szczególnie amatorów żelaznego sportu. [...]

Internet jest pełen dezinformacji, dlatego w celu szukania informacji o zdrowiu lepiej sięgnąć po książki pisane przez i dla profesjonalistów. Podobnie przedstawia się kwestia danych dotyczących dietetyki. Na półce mam kilkadziesiąt podobnych publikacji, kolejne dziesiątki w wersji elektronicznej. Niektóre są lepszej, a inne gorszej jakości. [...]

[...] się, iż problemem wcale nie jest spożywanie tych lub innych rodzajów tłuszczów, tylko przekarmianie ciała, przy zbyt małym wydatku energetycznym. Podsumowanie Niektórzy kulturyści mogą pozwolić sobie na wizyty w McDonald’s, gdyż całkowite zapotrzebowanie osoby ważącej 120-140 kg może wynosić nawet 6000-7000 kcal dziennie (zależy od [...]