klamry

Największym obiegowym nieporozumieniem jest stosowanie pojęcia kalorii. Jest ono mylące i zupełnie nie odzwierciedla właściwości pokarmu. Białko w określonej porcji ma tyle samo kcal co sacharoza (cukier stołowy, glukoza + fruktoza). O ile czysty cukier tuczy, to duża podaż protein wywołuje tak duży wydatek energetyczny, iż wręcz odchudza. [...]

[...] osobami z nadwagą i osobami zdrowymi W ciekawym badaniu Aeberli i in. ocenili wpływ różnych ilości fruktozy lub glukozy w napoju na wrażliwość insulinową za pomocą techniki klamry glukozowej. Co ciekawe, tytuł badania brzmi „Umiarkowane ilości spożycia fruktozy powodują pogorszenie wrażliwości na insulinę u zdrowych, młodych [...]

[...] czasu snu nie miało wpływu na wyjściowy poziom glukozy, wolnych kwasów tłuszczowych, insuliny czy produkcję glukozy. Jednakże po podaniu znakowanej glukozy i zastosowaniu klamry hiperinsulinemiczno-normoglikemicznej sytuacja się diametralnie zmieniła. Metoda ta polega na utrzymywaniu stężenie insuliny na stałym poziomie, najczęściej w [...]

Prawie wszyscy wiemy, iż tuczy nadmiar kalorii dostarczanych każdego dnia występujący przy zbyt małym wydatku energetycznym, związanym z codziennymi aktywnościami i treningiem. Niestety sprawa jest dużo bardziej złożona. Okazuje się, że nadwyżka pochodząca z protein wcale nie musi tuczyć, a wręcz może odchudzać. „Napoje słodzone i/lub gazowane” [...]

Wiele osób szuka problemów z przyrostem siły, masy, mocy czy szybkości w treningu, niektórzy w diecie. Czasem te osoby nie dostrzegają, iż problem leży zupełnie gdzie indziej. Wiele osób wierzy, iż nie należy jeść na noc – być może byłaby to prawda, jeśli nosiłbyś 20-25% tkanki tłuszczowej (ale i tak kwestia byłaby dyskusyjna, np. w kontekście [...]

Sen jest jednym z najważniejszych procesów decydujących o sprawności intelektualnej, refleksie, efektywności treningu nastawionego na przyrost masy czy siły mięśni. W badaniach wykazano, iż zaburzenia snu są skorelowane z otyłością i zaburzeniami glikemii. Te ostatnie mogą dotknąć nawet zdrowe osoby, które „zarywają” noce. Ograniczenie snu a [...]

Jednym z najbardziej niedocenianych aspektów treningowych jest odpoczynek. Niektórzy uważają, iż jest on częścią treningu - i można przyznać im rację. Sądzę, że można mieć nie do końca dopracowaną dietę i „rosnąć”, ale najlepszą dietę da się zniweczyć niewystarczającą długością i/lub jakością snu.  Sen a wydolność Celem pracy było określenie [...]

[...] finasteryd (5 mg dziennie) lub dutasteryd (0.5 mg dziennie). Zastosowano obrazowanie wątroby metodą spektroskopii rezonansu magnetycznego i dwuetapowe badania metodą klamry (znakowane izotopy - badanie miało na celu zobrazowanie przepływu węglowodanów i tłuszczów w ustroju). Wyniki: dutasteryd zwiększał insulinooporność wątrobową, [...]

Każdy, kto trenuje dłużej sporty walki, dochodząc do pewnego poziomu, zdaje sobie sprawę, że bez holistycznego podejścia do treningów nie przekroczy pewnego poziomu. Zasada ta dotyczy nie tylko sportów walki, a w zasadzie wszystkich dyscyplin sportowych. Odpowiednio ukierunkowane treningi funkcjonalne są w stanie podnieść nas o jeden poziom wyżej [...]

Choroby cywilizacyjne takie jak alergie, choroby psychiczne, nadwaga, otyłość czy nowotwory dotykają coraz większej ilości osób. Współczesny tryb życia, ciągły stres, zła dieta, brak wypoczynku, mechanizacja oraz wiele innych czynników ma wpływ na ich ciągły rozwój. Do jednej z "chorób" cywilizacyjnych, na którą cierpią miliony osób, jest [...]

Jak w temacie. Rogi do ćwiczeń pleców(ściąganie na wyciągu górnym) Pozdrawiam

Zdrowia. Jakby ktoś miał do sprzedania chętnie kupię. Na all chyba nie ma :/

[...] 4x30kg 10-14 Triceps kickbacks z klamra 4x14kg+1kg 10-14 Bicepsy hantlami zgięcia z supinacją 4x20kg 8-12 Bic jednoręczne w bramie z oparciem 4x30kg 10-14 Piątek Podciąganie klamry bokiem jednorącz na wyciągu 4x77kg 8-12 Wiosłowanie sztangą prostą  4x80kg 8-12 Wiosłowanie hantlem z oparciem 4x50kg 8-12 Wioślarz łamanym patykiem od góry na [...]

[...] mi zmiany np w kolejności ćwiczeń np mając wyciskanie poziome a później na skosie to po prostu zamienić kolejność? Oraz czy wystarczy zmienić np kolejność i drążek na klamry ściągane do klaty? Dodam, że na plecy trening wyglada już bardzo długo tak samo ale ciagle progresuję i myślałem jedynie nad zmianą kolejności i takich szczegółów jak [...]

[...] Klamry, w pewnym momencie spotkałem się z takim pojęciem. ( http://www.harmonia.pl/zdrowenogi/klamra.html ) i prawdę mówiąc dało mi to jakąs nadzieję. Szcególnie klamry metalowe. Bo są też plastikowe, powyższy link przedstawia właśnie plastikowe klamry. Klamry metalow typu vho osthold mają niesamowita skutecznosć (podobno) są uznane w [...]

[...] strony. ( ) tych metod jeszcze niezbadałem. Klamry, w pewnym momencie spotkałem się z takim pojęciem. ( ) i prawdę mówiąc dało mi to jakąs nadzieję. Szcególnie klamry metalowe. Bo są też plastikowe, powyższy link przedstawia właśnie plastikowe klamry. Klamry metalow typu vho osthold mają niesamowita skutecznosć (podobno) są uznane w [...]

[...] szczurom podawano przez 8 tygodnie diete bogata w weglowodany zawierające: -68% skrobi (ST) -68% sacharozy (SU) wyniki: zasada dzialanie klamry metabolicznej! ilość dożylnie podanej glukozy (ST/SU) ST->4.1/12.3/22.6/25.9 mg.kg-1.min-1 SU->0.9/5.8/14.8/18 co swiadczy o uposledzonym metabolizmie glukozy u grypy [...]

[...] to przydatne przy suszeniu butow. -zanim zdecydujecie sie juz na zakup, sprawdzcie czy wasze papcie pasuja do wiazan. - dobre twarde buty, to takie ktore maja przynajmniej 3 klamry, jest pieknie kiedy maja 4 klamry. Zapewnia one odpowiedni dociag i dopasowanie do nogi -Nie kupujcie butow z wkladka termofleks- ktora pod wplywem odpowiedniej [...]

[...] maszynie 2x do palenia - przyciaganie nóg do ciała w leżeniu 2x do palenia Wtorek : plecy, biceps, nogi, - podciaganie na drążku szerokim chwytem 4x 8/8/5/5 - przyciąganie klamry wyciągu górnego do klatki piersiowej 3x 12/10/8 - przyciąganie klamry wyciągu dolnego do brzucha 2x 12/10/8 - unoszenie sztangi podchwytem 3x 12/10/8 - unoszenie [...]

[...] sztangą 15/12/10/10/10 5. Uginanie leżąc 4x12 PULL 3 1. Wiosło półsztangą R15 2. Ściąganie szeroko nachwyt 25/20/15/15/15 3. Ściąganie hammer podchwyt 5x20 4. Podciąganie klamry wyciągu dolnego do brody 25/20/15/15/15 6. Uginanie sztangą modlitewnik 4x12 PUSH 3 1. Wyciskanie sztangi skos R12 2. Wyciskanie sztangi skos dół 20/15/12/12 3. [...]