klamry

Cain właśnie tak pod siatką nie obala - nie leci na kolana i nie próbuje łapać klamry za wszelką cenę, i po single legi leci często. A jak wg Was potencjalne Weidman vs Jacare? Kennedy uniknął poddania z rąk Jacare, a Weidman to też grapplingowa bestia, no i Jacare z Cockholdem przeyebał swego czasu. I czy to can opening to nie je ryzyko balachy? [...]

dzień dobry zbyt specjalistyczne bardziej na dwugłowe MC może być może być przyciąganie klamry do brzucha w siadzie, jakieś ściągania z góry, wiosłowanie sztangielką, w zależności od stażu i techniki

[...] jednych chorążym się pośmiać,bo jeden ***** został na drzewie i pyta się co ma zrobić.Chorąży na to spuść zapasówkę(wytłumaczę innym,bo Żeleś kuma czaczę,chodziło o wypięcie klamry trzymającej zapas z jednej strony,odpięcie paki i wypuszczenie linek z zapasu wraz z czaszą i po tym można zjechać kilka metrów w dół),a ten ***** zwolnił dwa [...]

O Jesssu. A mnie od poniedziałku jest 3kg więcej. Mam se klamry na żołądek zakładać?

O Jesssu. A mnie od poniedziałku jest 3kg więcej. Mam se klamry na żołądek zakładać? dobre,dobre:-D Zachara, Powiem Ci,że sama zmiana nawyków żywieniowych to zaj....ty początek tej drogi,ale bez siłki ciężko będzie z efektami. Ja dopiero jak do jedzenia dołączyłam trening siłowy to się ruszyło,a zawsze unikałam jak ognia. Tak więc słuchaj [...]

[...] Dzis: Rano 20 min bieg w terenie Potem inny trening niz zwykle ze wzgledu iz jutro nie mam czasu na plecy Plecy+barki+tric+core Drazek ccx20,12,10,8 Sciaganie wycag gorny klamry wasko do mostka caly stos x20,caly sots+10kg talerz x 15,stos+15kg x12 Sciaganie drazek szeroko do klatki caly stos x15x3+drop x15 Wioslo maszyna siedzac 3x15-10 [...]

[...] cwaniakowi jednemu oczy z Orbitek, to inny by dostali padaczki ze strachu, ale A.Brylem nie jestem. Kupuje gnata i moze wtedy bede sie czul bezpieczny, a jedyne co bedzie mnie przerazac to Polskie ***ane Prawo, no i moze mafia ktora tez bedzie miala klamry. Amen ---------===!POLISH+POWER!===-------- http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3

[...] 4x 10p 2. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym/młotkowym pionowo w górę: 4x 8p 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, szerokim łukiem. 3x 12p 4. Unoszenie na bok klamry na wyciągu: 3x 12p 5. Wąskie wyciskanie sztangi: 4x 6p 6. Uginanie przedramion z supinacja: 3x 10p 7. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc: 3x 8p 8. Spider Curl: 3x 12p [...]

[...] przypominały walki...jeśli ktoś umiał przetrwać na macie 5 minut wyczerpującej walki to czuł co to są zapasy... Teraz czas na odpoczynek...więcej kombinacji i jeszcze te przymusowe klamry. Te zmiany to nie był ruch w dobrym kierunku co zapewne potwierdzą kolejne zmiany przepisów w przyszłości. Rafał_B fajny materiał...dzięki za wrzutkę ;)

posesysjna forma znaczy żeby nie zapeszyć, bo jeszcze jeden egzam heh king: a właśnie co do podczepiania, ja daje na linkach od wyciągów i do klamry pasa i tak przy 20 juz ciągnie mocno ten pas jakieś lepsze sposoby znasz na podczeniapie?

[...] hmm IMO dobrze kombinujesz, zapasy/inteligentne anty-BJJ w walce większość technik BJJ odpadnie, pozostają te podstawowe i cholerna siła w klinczu, obalenia z podwójnej klamry. Nawet nie widuje się tak często rzutów przez ramię czy wywrotek, a zostaje : biodro, wycięcia, suplesy i wszystkie wyniesienia po wejściu do nóg. A boks wiadomo [...]

[...] Wiosłowanie sztangą T1: 83kgx5/83kgx5/83kgx5/83kgx5/83kgx5 T2: 88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5 T3: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 Sciąganie klamry "V" 4x8-12 T1: 12x4 T2: 12x4 T3: 12x4 Żołnierskie T1: 48kgx5/48kgx5/48kgx5/48kgx5/48kgx5 T2: 53kgx5/53kgx5/53kgx5/53kgx5/53kgx5 T3: 58kgx5/58kgx5/58kgx5/58kgx5/58kgx5 [...]

[...] T6: 103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5 (był zapas ale bałem się o plecy po mc) T7: 113kgx5/113kgx5/113kgx5/113kgx5/113kgx5 Sciąganie klamry "V" 4x8-12 T1: 12x4 T2: 12x4 T3: 12x4 T4: 12x4 T5: 12x4 T6: 12x4 T7: 12x4 Żołnierskie T1: 48kgx5/48kgx5/48kgx5/48kgx5/48kgx5 T2: [...]

Taniocha,w Stanach chodzi po 200 dolcow,tutaj okolo 500zl,ten na ktorym cwicze,jest identyczny,ma klamry metalowe itd.Spoko napisz,co i jak,moze sam zakupie...

Czy ja wiem. Ostatnie co mnie rozbawiło na siłce (w tej dekadzie w ogóle), to gościu używający urządzenia do skłonów na bebzun. Takie tam narzędzie tortur - zapinasz sobie klamry w okół kostek i obracasz się głową w dół - jak mu bebzon poleciał na twarz tak biedak już nic nie widział i spanikował %-)

[...] Rozpiętki skos(+) T1: 15kgx12/15kgx1215kgx12/15kgx12 MC T1: 103kgX5/103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5 Wiosłowanie sztangą T1: 83kgx5/83kgx5/83kgx5/83kgx5/83kgx5 Sciąganie klamry "V" 4x8-12 T1: 12x4 Żołnierskie T1: 48kgx5/48kgx5/48kgx5/48kgx5/48kgx5 Unoszenie na boki T:1 5x12 Facepull T1: 5x12 Brak interwałów oraz brzucha z powodu przerwy na [...]

[...] T2: 113kgx5/113kgx5/113kgx5/113kgx5/113kgx5 Wiosłowanie sztangą T1: 83kgx5/83kgx5/83kgx5/83kgx5/83kgx5 T2: 88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5 Sciąganie klamry "V" 4x8-12 T1: 12x4 T2: 12x4 Żołnierskie T1: 48kgx5/48kgx5/48kgx5/48kgx5/48kgx5 T2: 53kgx5/53kgx5/53kgx5/53kgx5/53kgx5 Unoszenie na boki T:1 5x12 T2: 5x12 Facepull T1: [...]

[...] sztangą T1: 83kgx5/83kgx5/83kgx5/83kgx5/83kgx5 T2: 88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5 T3: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 T4: 98kgx5/98kgx5/98kgx5/98kgx5/98kgx5 Sciąganie klamry "V" 4x8-12 T1: 12x4 T2: 12x4 T3: 12x4 T4: 12x4 Żołnierskie T1: 48kgx5/48kgx5/48kgx5/48kgx5/48kgx5 T2: 53kgx5/53kgx5/53kgx5/53kgx5/53kgx5 T3: [...]

[...] 98kgx5/98kgx5/98kgx5/98kgx5/98kgx5 T4: 103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5 T6: 103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5 (był zapas ale bałem się o plecy po mc) Sciąganie klamry "V" 4x8-12 T1: 12x4 T2: 12x4 T3: 12x4 T4: 12x4 T5: 12x4 T6: 12x4 Żołnierskie T1: 48kgx5/48kgx5/48kgx5/48kgx5/48kgx5 T2: 53kgx5/53kgx5/53kgx5/53kgx5/53kgx5 T3: [...]

[...] klinowego(poszperaj w internecie :) ) samemu co możesz zrobić to na siłę odpychać skórę od paznokcia i moczyć nogi w mocno ciepłej wodzie z szarym mydle. Istnieją także klamry na tego typu problemy które zakłada sie w gabinetach kosmetycznych jednak są dość drogie(100zł minimum). Najlepszym rozwiązaniem będzie udać się do Chorurga i pokazać [...]