co mozna jesc

Nie wiem co gorsze- tygodniowy pączek czy dziesiąty zjedzony w ten sam dzień, kwestia gustu|-) Życzę ci pierwszego miejsca, a tymczasem lepiej przestańmy drażnić autora tematu na głodzie gadkami o pączkach{{:-(Pączek zamrożony i odmraża się oraz zjada tak samo szybko jak świeży :-). Nie drażnię lecz wskazuję, że można jeść wszystko co się lubi lub [...]

[...] i na tej podstawie rozkminiasz co dzis jesc. zmiany beda ciezkie. faktycznie az tak duzo sie nie ruszasz. co do posilkow to zaden nie jest pelnowartosciowy. ja tez nie mam planu na tydzien. mam taki na jeden dzien, ktory mozna lekko modyfikowac w zaleznosci od tego na co mam ochote albo co akurat znajde na polce w sklepie, mowa tu np o miechu;)

lwp3 Ludzie w sklepach kulturystycznych nie są specjalistami od żywienia,a od sprzedawania supli.A dieta kulturystyczna ma się nijak do sportów wytrzymałościowych. Co do zbierania się wody w klatce piersiowej to jedna z największych bzdur jakie w życiu słyszałem.Człowiek to nie wielbłąd żeby gromadził wodę tylko w jednym miejscu.Ci,którzy takie [...]

2 dni temu próbowałam ćwiczenia z tych dwóch treningów więc nie zaliczam tego jako treningu wczoraj biegałam 30min jem czysto na poziomie 1800kcal DZISIAJ rozgrzewka (całość) 2x1kg - mocno się rozgrzałam i zmachałam Trening B 2serie (90sek przerwy) 1. wyciskanie skos leżac 2x6.5kg 10/7 (czasami ciężko mi było złapać równowagę na piłce) 2. [...]

Słyszałem, że nie wolno jeździć więcej niż 40-50 minut... A czy można zrobić tak, że pojade 40 minut, później przerwa np 20 minut i póxńiej znowu 40 minut? co wtedy z jedzeniem.. co wtedy jeść?

Zrobione nawet dobrze wygląda, nie miałem czym posłodzić więc dałem łyżkę miodu ale zbytnio nie pomogło Matka po skosztowaniu "gryza" co ja to zrobiłem wypluła i powiedziała jak to można jeść. Na przyszłość dam czegoś więcej żeby było słodsze.... sog za przepis poszedł ;) Zmieniony przez - Furion2005 w dniu 2010-12-18 09:01:32

Gmsx, czasem tym co ogranicza dietę jest budżet i to jest ciężko przeskoczyć, a 15 latek niekoniecznie może być niezależny finansowo. WodaMonster, moja sugestia co do Twojej sylwetki; nogi masz całkiem dobre, nawet nieproporcjonalne w stosunku do reszty. Możesz przez np. 3 miesiące zająć się górą ciała, np. stosując plan FBW A-B-C co drugi dzień, [...]

Jak mozna jeść prawie samo bialko?? zla dieta ta to na pewno, aż mi się nie chce wierzyc , ze przez 3 msc nic nie ruszyles. Napisz co Ty jesz przez caly dzien, bo z rego co napisales to nic nie wynika

1.W dzień z treningiem siłowym mam więcej białka niż w treningu aerobowym , ktoś mi tak napisal na innym forum , ja myślę że chyba powinno się mieć tak samo , prawda? raczej ktos mogl miesc na mysli weglowodany bialko utrzymujemy na stalym poziomie skorzystaj prose np z tego linka z magazynu Perfect Body [...]

Kabi, nie jestes pewna to nie doradzaj, mozna jesc co ci sie podoba.. nawet 4jaja na boczku z razowcem, nie ma takiej potrzeby by jesc lekko'. A rozklad btw nie najgorszy gorzej z jakoscia produktow. Wiec nie mieszaj. ja jem ryz wlasnie:-] Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-28 21:08:34

no kazdy posilek b+t+ww, no ale chociaz jakies proporcje makroskladnikow? bo nie mam zielonego pojecia.. jednak nie potrzebuje tyle bialka co ja, a co z weglowodanami i tluszczem? nurtuje mnie tylko to pytanie .. mozna jesc zdrowo, bez wiekszej diety, ale jednak jakies podstawy trzeba miec

10 zasad zdrowego żywienia 1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów. 2. Zapobiegaj nadwadze i otyłości. 3. Produkty zbożowe powinny być głównym źródłem kalorii. 4. Spożywaj codziennie co najmniej dwie duże szklanki mleka. 5. Spożywaj z umiarem mięso i jego zamienniki. Wybieraj codziennie inny produkt z tej grupy. 6. Spożywaj codziennie dużo [...]

Wystarczy miskę ułożyć dzień wcześniej i wrzucić do poprawki ;-) To serio jest proste i nie ma co płakać, ale wiadomo jak wszystko wymaga wprawy. Potem ułożenie tego zajmuje 3 minuty. Narazie do ogarnięcia produkty które można jeść i które reprezentują poszczególne grupy makroskładników i połączenie ich tak żeby powstał zbilansowany posiłek. [...]

no ale po co tyle jesc jesli mozna osignac podobny efekt przy mniejszych wydatkach jesli zwolni przemiane materi i bedziemy malo jesc i byc zdrowsi

Spokojnie, można jeść. Są tacy co jedzą 10 dziennie i żyją zdrowo. %-) Na pewno byłoby zdrowiej, niekoniecznie ciężko zrobić - wrzucić kilka łyżek płatków, garść orzechów i rodzynek i gotowa owsianka. Jak chcesz to zostań przy swojej, jeśli uważasz, że będzie to dla Ciebie lepsze.

"Nie zabardzo wiem o co chodzi,możesz mi powiedzieć co najlepiej jeść i co ile ?" - najepiej jeść zróżnicowane produkty o kaloryczności powyżej dziennego zapotrzebowania w równomiernych odstępach czasowych "ps.Mam nadzieje że ktoś jest tu kompetentny" - hehe wylliam, widzisz co można otrzymać za chęć niesienia pomocy P.S. [...]

Czyli codziennie do śniadania zjadać jakieś owoce lub owoc jeśli tak to co to by miało być i w jakich ilościach? Czy jeść tylko jak weźmie mnie ochota na coś słodkiego ? Przy diecie redukcyjnej można jeść wszystkie owoce ? Pytam ponieważ niektóre są strasznie słodkie jak na przykład ananas .

Warto zrobić zakwas i piec swój chlebek razowy. Niewiele z tym zachodu wbrew pozorom, bo taki chleb można jeść cały tydzień. No i wiemy co jemy.

ale my ci nie napiszemy co mozesz jesc i ile... to nie na tym polega. ty wiesz najlepiej co lubisz i co chcesz i bedziesz jadl, musisz sam cos ulozyc, jakas konstrukcje zywienia, ktora bedzie mozna podddac ocenie i popawce

ta dieta jest beznadziejna. jak mozna jesc caly dzien serek wiejski i musli, w dodatku na kolacje i jeszcze śmiem twierdzic, ze to jakis kupny wytwór, a wiec pełen cukru i innego badziewia. w diecie masz duzo za duzo węgli i to złych. gdzie masz pelnowartosciowe bialka, mieso, jajka, ryby, zdrowe tluszcze, warzywa, owsianke, ryz, kasze??? moge tak [...]