co mozna jesc

[...] jak napisalem w 1 poscie, okazem zdrowia nie jestem. W ciagu ostatniego pol roku czytalem w gazetach 2 artykuly specjalistow od jaj, ze nagonka na jaja jest przesadzona i mozna spokojnie jesc 1 dziennie (7tyg). Ale 28 jaj tygodniowo? Mozesz mi dac link do jakiegos artykulu na necie, lub topicu na sfd, ze spokojnie mozna jesc tyle jaj? Kefir to [...]

Ama, IG truskawek to 40 (źródło: www.glycemicindex.com ) ale Monti mówi, że możemy jeść truskawki, maliny, jeżyny, porzeczki, czarne jagody nawet razem z innymi posiłkami (gdyz są to owoce o słabej koncentracji cukru przez co praktycznie nie ulegaja fermentacji). Reszte owoców można jeść gdzieś 3 godziny po ostatnim posiłku. Najlepiej jak już jemy [...]

https://i.imgur.com/EPCZhWp.png No to wchodzimy w przygotowania do nowego sezonu! Jak wiecie zmieniam „dyscyplinę” w kolarstwie. Nie będą to już typowe wyścigi szosowe, a kolarstwo długodystansowe czyli ultracycling. Długo nad tym myślałem i analizowałem, doszedłem do wniosku, że powinienem spróbować tego co od zawsze mnie kręciło i podobno nawet [...]

Ja osobiście wole sobie zrobić 3 dni na sokach warzywnych niz dni jedząc suche mięso , bleeeee Mnie sie Paleo nie podoba bo już samo założenie ze jemy produkty naturalne jest niewykonalne, oczywiście można jeść to co jest, ale juz to powoduje braki w proporcjach tluszczy, których nie ma w naturze. Odrzucenie nabiału, niby "powrót do [...]

Czy można jeść 100g watróbki drobiowej dziennie, czy to za dużo?Ostatnio o to samo pytałem ale wczesniej wyczytałem w necie ze dorosły nie powinien spożywać więcej niż 100gr dwa x w tygodniu z racji na duża zawartość witaminy A która w nadmiarze jest toksyczna . PIĘĆ POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO JEŚĆ WĄTRÓBKĘ 16.10.201307:43 Podroby takie jak [...]

Czemu nie można jeść za mało kalorii? Mój BMR wynosi 2900 i tyle albo troszkę mniej jadłem przez długi czas. Jadłem czasem niezdrowe rzeczy ale przez większość czasu jedzenie nieprzetworzone, zdrowe produkty, sporo białka. Aktualnie jestem na redukcji i jem 2000kcal (160/100/100 B/T/W). Aeroby 4x tydzień. Siłownia 2x. Co mi się może stać jak zjadę [...]

Ale można taki chlebek spokojnie jeść? Mam też taki co zaczyna się na mąka razowa żytnia a potem jest mąka pszenna.Czyli mieszanka, ale więcej jest razowej żytniej. Taki też można jeść?

Billy, wszystko racja, ale weź pod uwagę, że siłacze cyrkowi sprzed 100 lat robiący sztuczki gimnastyczne na trapezie czy nawet nasi dziadkowie koszący kosą kilkadziesiąt ha lubili i umieli dużo zjeść. A nie jedli tylko wtedy jak jedzenia na przednówku nie było. Moja babcia przeżyła ponad 80 lat i jadła kiełbasy, mięso, smalec, bardzo boczek [...]

A jakie masz podejście do stylu żywienia jakim jest IIFYM? Dużo kontrowersji na temat takiego odżywiania. Jedni mówią, że się nie da, bo jak można jeść mrożone pizze, nutelle czy batony, że to nie zdrowe, że formy się nie zrobi, a już na pewno nie startową a drudzy, że się da, bo co to za różnica czy białko jest z kurczaka czy z serka wiejskiego [...]

siema wszystkim, jestem właśnie na hyper fusion, jem może ze 3-4 dni i teraz jak tak czytam to sugerujecie aby w dzien treningowy jeść po 12 tabsów, do tej pory jadłem po 6. Zastanawiam się czy nie przejść na 12 dziennie, tylko że wtedy szybciej skończy mi się puszka hypera i nie wiem czy będzie mnie stać na drugą:D co można by zjeść zaraz po tym [...]

Macie rację. Będę dzisiaj kombinowała.... A co z tymi kaloriami, dziewczyny? Kiedyś liczyłam, że potrzebuję te 2300 niby, mam przyjmować te 2100, czy mniej / więcej? Jak można poprawić technikę wykonywania ćwiczeń? Da się to skorygować samemu np. oglądając filmy instruktażowe na youtubie, czy też potrzebna jest do tego druga osoba ? Co w takim [...]

Hmmm Rozumiem, ze nie mozna zapijac sie piwem czy pic 10 kaw slodzonych i jesc lody wlasnie zapytalam o te czasami male grzeszki typu "jedno pifko na tydzien" bo o tym tez tu przeczytalam i nie ma sie co stresowac i pisac, ze nie ma sensu odpowiadac na pytania, lepiej zapytac niz robic bledy Ciezko mi przeskoczyc w takie tryby gdyz [...]

Blue ze co mozna z jablkiem? :-) Wiesz co jedyne dwa wnioski jakie wyciagnelam w sprawie brzucha to ze musze jesc mniejsze posilki i nie wolno mi sie przejadac. Przy 4 posilkach z 2200 kcal troche za duze te posilki wychodzily. Teraz mam nizsze kcal i 5 posilkow i jest ok. Fakt faktem ze przy tego typu dolegliwosciach jak wzdecia zaparcia no i ten [...]

Mam też od razu kilka pytań mianowicie: - Kiedy można a kiedy nie można jeść np czekolady gorzkiej, bananów, pomarańczy, - Czy Przed snem można wypić np ten mix który robie blenderem z "Kolacji" - Ile można używać dziennie oliwy i kiedy ją najlepiej dodawać a kiedy nie? - Jak w jakimś dniu nie uda mi się dostarczyć zapotrzebowania lub jestem [...]

Totalnie różne odczucia po Fat Nite w porównaniu do ładowania węglami. Ale czy to dla mnie? Nie wiem :) Utwierdziło mnie to tylko w przekonaniu, że redukcja na wysokich węglach niskim facie, to był dobry wybór. Jednak smakowo - tłuszcze to nie moja bajka. Może w połączeniu z węglami (O f***) jest ok, ale same w sobie, średnio ;) Skupie sie jednak [...]

[...] wagi jest faktycznie rewelacyjny. musze bardzo powoli wracac do normalnego zywienia. stopniowo przyzwyczajac organizm do wiekszej ilosci pozywienia. a tak poza tym to mozna jesc rabarbar? zaczynaja sie truskawki mozna je jesc na sniadanie z bialym chudym serkiem? co do thermomixa to dostepny jest w sprzedazy bezposredniej tak jak Zepter. [...]

Bojka, "Jeść, aby schudnąć" to jedna z najwcześniejszych publikacji o metodzie. Badania nad nią trwają i jest ona udoskonalana. Chodzi o to, żeby szybciej chudnąć. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób, które wcześniej stosowały diety niskokaloryczne oraz dla kobiet, które chudną wolniej niż mężczyźni. Dlatego do metody [...]

[...] mam:kreatyne,i gajnera w czym problem :chce zbic brzuch do konca ,ale ida wakacje i chce zrobic tez mase,jak cwiczyc brzuch wiem ,ale jak czesto nie do konca ,czy mozna codziennie? Wiem ze gdy wale mase przydalo by sie troche pobiegac, aleroby,zeby przy nabieraniu masy zbijac nadal B ,ale tez nie wiem jak czesto. Brzuch jade 6x w [...]

MASA 2017/18 Siemanko, jakoś tak niechętnie daje wpiski bo jak wcześniej mimo, że michy nie trzymałem to białka było tyle ile trzeba, a odkąd zjadłem to cholerne mięso to nichuya nie jestem w stanie jeść... Mam taki blok na apetyt, że o matko. Dziś wleciała w sumie tylko kajzerka i serek wiejski, 50g płatków kukurydzianych z mlekiem no i pizza z [...]

[...] jest chory, tak zwyczajnie przeziebioony i ma gorączke, to zazwyczaj ma slaby apetyt - rodzina wpycha wtedy w chorego rosolki i rozne takie, podczas gdy najelpesz co mozna zrobic, to dac mu nie jesc przez pare dni, jak uczyl mnie pewien lekarz. To aktywuje mechanizmy pozwalajce na, przepraszam za szamanskie slowo "samoleczenie". Skoro po [...]