co mozna jesc

W takiej sytuacji mało sensowne jest zawracanie uwagi na to, co w zakładce "zastosowanie" sugeruje producent. Skoro wiesz ile powinieneś jeść kalorii i składników odżywczych, to również kontrolujesz ilości których nie jesteś w stanie dostarczyć z różnych względów. Właśnie wtedy można uzupełnić te braki białka i węglowodanów odżywka typu gainer. [...]

bez diety troche lipa mniejsze efekty sa i oglnie bez dostarczania odpowiednio zbilansowanej diety tzn cwiczac i jesc co popadnie to mozna obrosnac w tluszcz

Dieta jesli mozna to w ogle tak nazwac: 1.Sniadanie 2.Szkola: -Potezna bulka z szynka z tunczyka, serem itd -2 banany -pizza taka mala -mleko czekoladowe danone 3.Obiad od razu po szkole - zawsze kotlet schabowy, ziemniaki i surowki 4.jestem na silowni 5. jak wroce to od razu jem drugi obiad jakies pierogi albo to co jest w domu 6. poniej [...]

ten gainer może być jak najbardziej ale kreatyna jest niepotrzebna narazie ,,zacznij po postu dużo jeść ,wpychaj w siebie ile sie da wszystkiego (oprócz chipsów),jedz przed snem,wal 2 litry mleka dziennie ,3 litry wody ,śpij conajmniej 8 godzin,czytaj odzywianie Jeśli bedziesz miał wątpliwości ,zakładaj posty albo wal do speców na priv...W sumie [...]

Płatki kukurydziane są jednym ze źródeł weglowdanów. Co najwyżej średnim pod względem jakości, z uwagi na stopień przetworzenia. Oczywiście jeść można, ale zdrowa dieta, która jest dobrze zbilansowana, nie polega na jedzeniu codziennie tego samego. Jeżeli nie znasz podstawowych źródeł zalecanych składników odżywczych. To polecam poczytać więcej [...]

A ile lat ma kolega, ile wazy,ile ma wzrostu, jak sie odzywia, jakie suplementy dotychczas przyjmowal,czy jest na cos chory , czy ma na cos uczulenie... .Sterydy to nie cukierki ktore mozna sobie dowolnie jesc i co najwyzej brzuch rozboli.Przekaz koledze.

wiecej roboty juz z tym jest. I na sucho nie mozna raczej jesc. Myslalem o nerkowcu ale za drogi. A co powiesz na temt ziemnych niesolonych? Gdzies mi po glowie chodzi info ze nie sa za rewelacyjne tylko nei pamietam dlaczego

"mniej jedzenia" to pojęcie względne , jeżeli obżerasz się jak prosię słodyczami i fast foodami , a masz zamiar to odrzucić i jeść zdrowo , być może co prawda nie licząc kazdego grama wartosci odzywczych ale stosując się do pewnych zasad żywienia i zdrowego trybu życia to jak najbardziej przyniesie to efekt , nawet na forum można znalezc [...]

A co ma budowa do jedzenia ? Chcesz schudnac musisz odpowiednia duzo jesc i jakosc musi byc zachowana. Od glodowki tylko mozna przytyc , twoj metabolizm bardzo spowolni i efekty beda odwrotne od zakladanych ;) wiec przemysl swoje podejscie ;)

A powiedz mi jeszcze jak najlepiej jeść no-xplode :P tak z 30 min przed treningiem ? na pusty żołądek ? i czy brać w DNT bo niektórzy piszą, że można zjeść zaraz po przebudzeniu :D ale nie wiem po co ;o

Nie dość że ułożyć dietę ... to może jeszcze za niego się jej trzymać ? Jeść za niego ? Za wygodni. A mówią, że kto szuka ten znajdzie. Z drugiej strony dietę trzeba nie jako "rozumieć", wiedzieć co jak i przede wszystkim dlaczego akurat tak a nie inaczej. Pomóc można, nawet trzeba, ale własny wkład mile widziany ;)

2h przed i po lepiej nie jeść węgli, bo insulina hamuje działanie johimbiny. Zjeść można posiłek białkowy składający się najlepiej z produktów, które nie powodują wyrzutu insuliny(jajka, koncentrat serwatki). Jak masz możliwość połączenia, to możesz połączyć. Dawkowanie 0,2mg/kg masy ciała - calość przed treningiem aerobowym(ok. 30-40 min), albo [...]

Ty mi nie idziesz na reke łaskawco ja ci w ciemno przelalem kase bez allegro bez niczego a ty mi idziesz na reke dostalem k.rwa h.j wie co z tego to ciasto mozna piec a nie jesc wiec w kulki nie lec gdyby bylo ok nie pisal byl w temacie dla mnie to nie potrzebne jest lezy i czeka ale kase masz najpierw zwrocic bo zostane bez dowodu i bez kasy, [...]

http://www.dzienniki.sfd.pl/ sprawdź tu i powiedz ile ci wyszło węgli, tłuszczy i białka. Ale, powiem ci tak na pierwszy rzut oka, że niezbyt masz urozmaiconą tą dietę. Rano ... Obiad... A co pomiędzy? Do południa musisz jeść sporo węgli. Kefir to tam wiesz, pić go można ale sam to nie jest zbyt dobry posiłek. [...]

Nie masz pojęci o czym piszesz/typowy trening na siłę nie jest dla Ciebie. Po tym co napisałeś, można wywnioskować, że brakuje Ci jakichkolwiek podstaw. Na białku nie robi się cyklów. Nie bierz się za kreatynę, zacznij się odpowiednio odżywiać/zacznij jeść. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-26 10:49:38

Staż można powiedzieć 8 lat, ale miałem rok przerwy i trenuje dopiero od około 2 miesięcy treningiem Michaila grupa III. A co do diety to brak, po prostu staram się jeść jak najwięcej i jak najczęściej.

Ja z kolei czytałem obszerny artykuł na temat szkodliwoći krowiego mleka (tylko jak szkodzi ludziom), gdzie były podane odnośniki do wyników przeprowadzonych badań. Krowie mleko osłabia min. tkankę łączną, niszczy jelita. Zaznaczam też, że artykul czytałem jakieś 2-3 miesiące temu. Co do przetworów mlecznych to można (a nawet trzeba) je jeść jak [...]

ze wgzledu na to, ze jestes ekto na pewno potrzebowac bedziesz duzo wiecej weglowodanow niz osoba o innym tempie metabolicznym, co nasuwa Ci juz pewna wskazowke, jakie odzywki tutaj mozna przetestowac, zadbaj o dobre uzupelnienie diety, dorzuc ewentualnie gainera potreningowo w solidnej porcji i staraj sie jesc jak nalezy

po co mi on teraz ...zreszta ja chce jesc chociaz normalnie - na to sa mi pieniadze - na diete a nie na odzywki OK PRODUKT JUZ SPRZEDANY Posta mozna skasowac.

witaj. faktycznie mozna wlaczyc sobie automatyczna korekte na stronie instalujac wtyczke google, bo troche w oczy razi:-) jednak to nie forum jezyka polskiego i troche CI odpuscimy. co do nog i sposobow na to, aby je powiekszyc, przeczytaj najlepiej walnij sobie podstawowy, ciezki schemat FBW ktory bedzie cale cialo stymulowal do wzrostu, a cialo [...]