Witam chcem zaczac swoj drugi cykl kreatynowy -mysle teraz nad mono z universala/ew. znowu z vitalmaxa (zostalo mi jescze troche z vitalmaxa na dnie puszki kreatyny ale ysle ze to sobie poprostu dosypie do nowej puszki) lub moze sprobowac jablaczan? -białko na uzupelnienie diety i tu rodzi sie pytanie jakie ? -myslalem nad bcaa na lepsza [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3-4lata +/- ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD RAMIENIA:44 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:69 OBWÓD BIODER:- OBWÓD NA [...]
Witam za niedługo prawdopodobnie zaczne 1 cykl na mecie. zamierzam przez miesiac pojechac na kreatynie, potem wskoczyc na mete 15mg codziennie przez 4 tygodnie a potem znow na kreatynie miesiac...? zdecydowalem sie na mete z powodu niskich funduszy bo się dowiedzialem ze prolongatum juz nie jest refundowane i teraz pytania takie 1)jestem [...]
1) Typ budowy: Ciężko określić. Mam dobry metabolizm ale ciężko mi zrzucić fat 2) Wiek: 20 3) Waga/wzrost: 69/175 4) Staż: 7 mcy 5) Cel: Budowanie masy 6) Stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) Stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak 9) Ilość dni wolnych od kreatyny: Nie dotyczy 10) [...]
Witam i z góry dzięki że zajrzałeś tutaj ! :) Więc tak chodzi mi o diete masową. Mam 187cm wzrostu i obecnie waże~84 kg Na siłownie chodze 4x/tydzień. Oto moje wypociny ;P : I posiłek 7.20~ Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g 10 / 6 / 15 / 153 kcal Płatki owsiane 50g 6 / 4 / 31 / 183 kcal Siemie lniane 10g 2 / 4 / 0 [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 81 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: >10 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 8 tyg, prop 16 teraz enan od marca 8. TRENING: split 3 razy w tyg, + 2x tydz SW + aero 1 godz 9. CEL CYKLU: teraz masa [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 69 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI 3-4 miesiące ciągiem rok temu 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: wcześniej 3xFbw w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
WE WCZEŚNIEJSZYM TEMACIE NIKT NIE NAPISAŁ, TAKŻE ZAŁOŻYŁEM NASTĘPNY. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps:-- -klatka:-- -udo:-- -talia: ok 83-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:300kcal+, podbijanie tłuszczy -białko: 2,2g -węglowodany: ~4,9g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test cyp solo , oma+meta [...]
[...] jak na warunki w jakich zyje;) (studia, dojazdy i inne) nie mam jakiejs dokladnej diety po prostu staram sie aby kazdy z moich 5 - 6ciu posilkow byl bogaty w wegle i bialko (tu czesto jest problem, ale o tym dalej) chce w tym sezonie zlapac jak najwiecej masy dlatego zastanawiam sie czym dodatkowo sie wspomoc. Myslalem o zakupie jakiegos [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g na kg masy ciała -węglowodany: 5g na kg masy ciała -tłuszcz: 1g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + prop, 20ml prolongatum, susta deka bold 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: [...]
Witam, mam zamiar zrobić swoj pierwszy cykl. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata ciągłych treningów 6. DIETA: -białko:2,5 ( na bombce 3g) -węglowodany:4 -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 4 razy w tygodniu dzielony 9. CEL CYKLU: [...]
Witam jestem tu nowy i chciałbym się Was tutaj doradzić w sprawie odbloku. Jestem od 3,5 roku na cyklu obecnie 3 miesiąc mostek . 1-12 teść 125mg e3d 1-12 HCG 500iu e3d Ostatni cykl był na trenie leciałem na nim z 7 miesiący dawki rzędu 600mg. Odblok myślę zrobić tak 1-24 clom 50mg es 1-30 tamox 20mg es Hcg przez cały odblok 500iu e3d(czy dać [...]
Witam Planuję swój pierwszy cykl na saa (w planach zawody za rok, dwa - zależy jak pójdzie) i potrzebuję aby ktoś doświadczony wprowadził ewentualną korektę. Cykl jaki zamierzam zrobić to : 1-12 Enan 250mg E5D 1-10 Deca 200mg EW W 12 tygodniu dorzucić HCG - 1250/1000/750/500/500/500/500I.U E2D Odblok - clomid 5 dni po ostatnim strzale z HCG w [...]
1.WIEK: 29 2. WAGA: 91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: redukcja -białko: 180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta kilka razy, meta deka prop 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja/ redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3 g/kg -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 enan. Prop i wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA [...]
Witam. Jestem w połowie cyklu na kreatynie. Jest to mój 3 cykl kreatynowy. Jak wiadomo robi się chłodno więc trzeba troche podmasować. Mój aktualny zestaw składa się z: Trec Creatine Monohydrate 600g. 2x 5g Po przebudzeniu i po treningu. W dni nietreningowe 2 dawka po południu. Aminostar BCAA, szamam 3 przed i 3 po treningu. Tauryna olimp 1 tabs [...]
Elo , planuje zrobic 2 cykl i chcialem sie podzielic z przemysleniami. Meta : 1-4 30mg Enan : 1-10 e3d Deca : 1-8 200/250 e5d Co o tym myslicie , mam jeszcze 11ml propa moze jakos to wkrecic w cykl zeby sie nie zmarnowalo. I jak polecacie zrobic PCT. Pozdrawiam. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 14 do 20 roku, potem 10 lat przerwy, od 30roku zycia regularnie do tej pory. 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 427 -tłuszcz: 90 3350 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: obwodowy 9. CEL CYKLU: [...]
WIEK: 21 2. WAGA: oscyluje około 88 3. WZROST: około 173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 300 jednakże będę to podbijal -węglowodany: 5g -tłuszcz: max do 100g z wszystkich posiłków 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Cześć, planowałem rozpocząć 'cykl' ostaryną przez 8tyg 20mg. Na forum zalecaliście mi zrobienie badań - załączam poniżej. Progesteron jest zbyt niski. Czy powinienem się tym martwić? Z tego co przeczytałem to jest to spory problem i ma sporo negatywnych skutków w sylwetce. Czy powinienem starać się jakoś podbić jego poziom - jeśli tak to jak? [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
