banany na mase - Forum SFD.pl

Banany

/20040101221207 banany są bogate w węglowodany, podstawowe źródło energii dla naszego organizmu. z węglowodanów pozyskują glukozę

Data: 2004-01-01 22:12:07 | Dział: Odżywianie | Autor: FaT-JoE | Liczba SOGów: 6 | Trafność: 2697
Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!

cheat meale : d szkic diety: i posilek 7:40 8 jajek, 100g bekonu, 2 kromki chleba, oliwa z oliwek, 2 banany ii posilek 10:00 2 3 banany jak zacznie sie stagnacja tutaj bedzie dodany normalny posilek iii posilek 12:00

Data: 2012-02-05 22:03:52 | Dział: Suplementacja - NASZE TESTY i promocja | Autor: zinko | Liczba SOGów: 18 | Trafność: 2688
Dieta na Mase 90 kg

wartosci: /b 2,2g/ww 4,5/tł 1/ g/kg 1 platki kukurydziane 100g mleko 1.5% 300ml rodzynki 30g 2 2 banany jogurt owocowy 500g 3 makaron 100g twaróg chudy 200g mleko 1.5% 200 ml miód 20g oliwa z oliwek 20ml

Data: 2005-06-01 14:27:23 | Dział: Odżywianie | Autor: donkoks | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2670
DOBRE JEDZENIE NA MASE PO SIŁOWNI

na tym przytyło mi sie. jadlem tak 150g ryżu, 6 białek z jajek, 2 żółtka, jogurt pitny duzy naturalny najlepiej, dwa banany i rośnieci jak na drożdżach. warto sprobowac pozdro

Data: 2006-05-12 17:09:32 | Dział: Odżywianie | Autor: lysy bad | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2653
Banany - powiedzcie cos o nich

ktos mi kiedys powiedzial ze banany sa b.d.b. na mase tzn powiedzzmy ze mozna dzieki nim przytyc ! nie wiem ile jest w tym prawdy ale ja je lubie !

Data: 2001-05-30 09:58:30 | Dział: Odżywianie | Autor: SFD | Liczba SOGów: 4 | Trafność: 2647
Cwiczenia na mase w domu ?

innych cwiczen wykonywac nie moge bo nie mam sprzetu. czy znacie jakies mozliwosci aby wykonwyac cwiczenia w domu na mase przeciez moge robic np. 4 serie po 30 pompek ale wg mnie jest to typowe cwiczenie na rzezbe ! czyz nie jak przy

Data: 2003-08-05 23:09:02 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2642
ILE POWTORZEN NA MASE??

michail: ile powtorzen robic na plaskiej w wyciskaniu, zeby bylo na mase ja roobie 12/10/8/6, ale to jest sila chyba. jak na mase

Data: 2003-10-31 09:35:34 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: czita | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2639
Plan na mase 3 dniowy

na plecach 5x 15/12/10/8/6 prostowanie nóg w siadzie 5x 12 spięcia łydek 4x 20 prosze o spr. mojego plnu na mase którym już wcześniej ćwiczyłem, obecnie jestem na regeneracji i chciałbym ostro ruszyć z nim ponownie od poniedziałku ostatnio

Data: 2007-02-17 18:52:30 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Piter_1988 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2639
Plan treningowy na mase (i sylwetke V) do oceny

witam wszystkich trenuje już około 2,5 roku i chciałbym przedstawić mój nowy plan treningowy na mase oraz prosić o obiektywną ocenę. miałem zamiar trenować tym planem około 8 tygodni wraz z suplementacją carbo i gainer

Data: 2007-10-28 00:17:31 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: BartSpox | Liczba SOGów: 3 | Trafność: 2639
TEST HST + low carb na mase X-pack PePoNeNt pods.str27

obecnie jestem w drugim tygodniu 10tek nie robiłem fazy 15tek nie wykonuje aerobów. dieta to bedzie low carb na mase : 1. ciemne pieczywo 4kromki z pelnego ziarna, maslo i 100g losos/makrela plus pomidor i majonez 2. ryba/mieso 150g i

Data: 2008-09-08 12:39:22 | Dział: Suplementacja - NASZE TESTY i promocja | Autor: PePoNeNt | Liczba SOGów: 21 | Trafność: 2639

Najlepsza odżywka na mase na świecie !!!???

jeszcze nie napisał jaka lub jaki zestaw odżywek najlepiej niedrogich można uznać za naprawde najlepsze odżywki na mase na świecie . proszę o poważne wypowiedzi na ten temat i dokładne nazwy odżywek lub suplementów na mase do podanej odżywki

Data: 2005-05-03 13:46:24 | Dział: Odżywki, Suplementy | Autor: MACIAS-MO | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2638
Klatka i trening na mase???

mam takie pytanko czy to co robie raz w tygodniu na klatke to jest odpowiedni trening na mase [klatki]... miedzy seriami mam jakies 2 minuty pauzy... zaczynam od rozgrzewki ofkors, potem jest odpowiednio:

Data: 2002-04-02 12:52:18 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: MarioX | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2634
Ćwiczenia domowe na mase

mam 190 wzrostu i waże 70 kg i chciałbym poznać jakieś cwiczenia na mase tyle że domowe nie znasz dnia ani godziny

Data: 2003-01-23 00:13:45 | Dział: Alternatywna droga | Autor: SFD | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2634
Plan na mase do oceny... i prośba :)

witam, proszę o ocene mojego planu na mase i ewentualną koretke... jeśli ktoś bylby tak dobry i napisal mi gdzie robic progresje i ile serii i powtorzen... beda

Data: 2005-01-01 22:20:26 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Jotun | Liczba SOGów: 4 | Trafność: 2634
Ile powtorzen na mase sile itd.

2005/20050329190700 wielu poczatkujacych zadaje pytanie ile robic powtozen na mase sile, wytrzymalosc... zeby bylo dobrze a wiec postanowilem przedstawic ten wykres nie jest on mojego autorstwa.

Data: 2005-03-29 19:07:00 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Gawcio | Liczba SOGów: 42 | Trafność: 2634
Plan treningowy na mase do oceny

cwiczyłem 5miesiecy potem przerwa 4miesiace ze wzgledu na chorobe teraz od 6 wale znowu i jestem w trakcie cyklu na mase o to mój plan do oceny: poniedziałek: klatka+barki klatka: 4xpoziom od 8 6powtórzeń 3xskos od 8 6 powtórzeń 3xpoziom

Data: 2006-02-14 13:16:51 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Static | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2634
dieta na mase 70kg

ocencie dietke na mase 70kg 15 lat 185cm zapotrzebowanie 154g białka 385 wegli 91 tłuszczy 2975kcal iśniadanie jogurt morelowy

Data: 2006-12-26 19:53:42 | Dział: Odżywianie | Autor: LESIU15 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2634
Super Koktajl na mase.

witam wszystkich. chcialem wszystkim zaprpopnowac wysmienity koktajl na mase 60g płatków owsianych 2 pełne łyzki 150ml mleka 2% 100ml jogurtu naturalnego lub kefiru 1 średni banan ok.

Data: 2007-02-16 14:18:08 | Dział: Odżywianie | Autor: Acid_89 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2634
Test Niesponsorowany Na Mase

na substancje odzywcze mam zaspokojone i nadmiar kalori potrzebne do zdobywania masy rowniez, do tego obowiazkowo 3 banany dziennie rano po przebudzeniu przed treningiem i po treningu trening poniedziałek: barki, kaptury, triceps:

Data: 2009-01-26 12:48:17 | Dział: Suplementacja - NASZE TESTY i promocja | Autor: Sobczak | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2632
pompki na ,,mase"...

witam. ile serii i powtórzeń pompek robić by klatka urosła. chodzi mi coś w stylu pompek na , mase klatki 7 pozdro

Data: 2008-07-09 09:51:36 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: GrUbYgr | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2629

Wyszukiwarka