Kulturysta Hadi Choopan to pierwszy Irańczyk, który wygrał zawody Mr. Olympia. Zaczęło być o nim głośno w 2017 roku, kiedy podczas IFBB Asia Grand Prix o mały włos nie pokonał legendarnego zawodnika 212 Flexa Lewisa. Swoje pierwsze zwycięstwo w IFBB Pro League odniósł w 2018 roku podczas Portugal Pro. Jego potencjał jako kulturysty był widoczny [...]
Najważniejsze zawody kulturystyczne w Polsce odbędą się już za niespełna miesiąc na największych targach branży fitness w Polsce – FIWE Fitness Trade Show! Organizatorzy 6. edycji targów wraz z Polskim Związkiem Kulturystyki i Fitness oraz IFBB przygotowali dla Was największe wydarzenie w historii sportów sylwetkowych. Podczas 6. edycji [...]
[...] Szymon Karelus Poland Dwaj panowie „K”: Kuliński – Karelus to dwójka zawodników na identycznym poziomie, którzy zamieniają się miejscami z zawodów na zawody: na Mistrzostwach Śląska wygrał Karelus (o 1 punkt przed Kulińskim) a na Mistrzostwach Polski tryumfował Kuliński (7 punktów przed Karelusem). Czy tej dwójce może ktoś [...]
[...] się oczko wyżej, czyli na II miejscu, tuż za Hafthorem Bjornssonem. Mateusz miał zaledwie 2 punkty mniej od swojego największego rywala. Islandczyk już po raz trzeci wygrał zawody w Ohio. Obserwując karierę Mateusza widzimy, jak z roku na rok jest coraz lepszy, co nas bardzo cieszy. Zapewne to tylko kwestia czasu, kiedy to on będzie zdobywał I [...]
Wbrew pozorom, kiedyś kulturyści byli nie tylko masywni, ale też bardzo silni. Istnieje wielu przedstawicieli dyscyplin bazujących na sile/mocy, którzy dysponowali dobrymi sylwetkami. Na zakończenie Czy kulturyści powinni budować siłę? Na to pytanie nie ma odpowiedzi. Istnieją korzyści z wdrożenia takiego systemu treningowego, jednak wiąże się on [...]
[...] pewnym stopniu adrenaliny rywalizując z innymi drużynami, ale dopiero przygotowania do startu w zawodach sylwetkowych dały mi to, czego potrzebuję. Konkretnego celu. Dlatego zawody były mi potrzebne, bo chyba nie przeżyłabym bez tego uczucia. Kto Ci pomaga w przygotowaniach? Do startu przygotowuje mnie Adrian Cyronek, a mój klub to BLACK & [...]
Dorian Yates jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych kulturystów na świecie (może poza Arnoldem Schwarzeneggerem i Ronniem Colemanem). Yates sześciokrotnie zdobył tytuł Mr. Olympia (1992, 1993, 1994, 1995, 1996, 1997). Na scenie ważył ~ 120 kg, poza sezonem o wiele więcej (ponad 135 kg). Zapewne, gdyby nie kontuzje, Dorian mógłby w kolejnych [...]
[...] Łada, którego od wielu lat możemy oglądać na scenie kulturystyki. Na Mistrzostwach Świata IFBB Pro zdobył zasłużony złoty medal. 27-28 kwietnia odbyły się w Poznaniu zawody „Słodkiewicz Classic”. Była to pierwsza impreza kulturystyczna w tym mieście od czasu Mistrzostw Polski 1983 r. i pierwsza impreza organizowana przez Słodkiewicza [...]
[...] pięknej. W stałym związku może oznaczać to niekończące się konflikty i podejrzenia. Tym bardziej, iż dla wielu mężczyzn kierunek kulturystyczny oznacza liczne wyjazdy na zawody, zgrupowania, treningi itd. Cóż, związek zbudowany na nikłym zaufaniu może nie przetrwać podobnej próby. Punkt zapalny nr 5: Siłownia jest najważniejsza Wielu mężczyzn [...]
Vince Gironda jest jednym z najbardziej znanych kulturystów Złotej Ery. Szczyt formy Schwarzeneggera przypadł na przełom lat 60. i 70. XX wieku. Wtedy nikt nie myślał o specjalnych wariantach treningu, ćwiczono z kolosalną objętością dobrą dla konia, a nie dla człowieka. W czasach Arnolda niezachwiane było przekonanie, iż należy ćwiczyć 4-6x w [...]
[...] niszczą zdrowie, zmniejszają masę mięśniową czy zmniejszają tempo metabolizmu”. Czym innym jest bieganie objętościowe przygotowujące do maratonu czy wysiłek dedykowany pod zawody triathlonu. Owszem, po długotrwałym, wielogodzinnym bieganiu odnotowuje się: 1. Rozpad mięśni: drastycznie rośnie kinaza kreatynowa (385% po maratonie, 85% po [...]
[...] „Najsilniejszego Faceta Świata”, sześciokrotnie lokował się na drugiej pozycji. W 2017 i 2018 r. Savickas był 9 i 10 w klasyfikacji. Savickas w latach 2003 – 2008 zdominował zawody Arnold Strongman Classic (ciąg zwycięstw), lokował się w ścisłej czołówce w 2010, 2011, 2012 oraz 2015 r. Wygrał w 2014 i 2016 r. Startował też w licznych, innych [...]
[...] Prix Binkowski Resort i tym samym stał się posiadaczem samochodu marki BMW 118i M-Sport!!! Jest to pierwsza w historii polskich zawodów tego typu nagroda. Zanim jeszcze zawody się odbyły, trener i organizator wyżej wspomnianej imprezy, podziękował na Instagramie swojemu podopiecznemu Jackowi. “Przy okazji zawodów organizowanych przez [...]
Na ten temat mógłbym napisać pracę liczącą 100 stron, a i tak nie uzyskalibyśmy pełnej odpowiedzi na tytułowe pytanie. Postaram się opisać zagadnienie w wielkim skrócie, bez używania skomplikowanej terminologii. Trudniejsze kwestie będę upraszczał w celach szkoleniowych, więc proszę nie czepiać się tego celowego zabiegu w komentarzach. [...]
[...] (np. martwy ciąg na ilość z ciężarem 350-365 kg, podrzut belki na ilość 180 kg, spacer farmera z walizkami po 160 kg, kiedyś obciążenia były znacznie mniejsze). Zdarzają się zawody, na których niektórzy strongmani nie są w stanie zaliczyć nawet jednego powtórzenia boju. Przykładowo, na zawodach Arnold Classic Europe 2019 Strongman Pro, aż 6 [...]
ZAWODY „KAMIENNA RZEŹBA” W STRZEGOMIU ELIMINACJE DO ARNOLD CLASSIC EUROPE Jesienny sezon startowy zbliża się wielkimi krokami, a w Polsce będzie on niezwykle bogaty, zarówno w imprezy krajowe jak i międzynarodowe. Takiego jeszcze w historii naszych sportów sylwetkowych nie było! Nieprzerwany cykl imprez zaczyna się 9 września w [...]
W najbliższy weekend, 20-21 października, najlepsi w Polsce juniorzy i weterani w kulturystyce i fitness zjadą do Gorzowa Wielkopolskiego, aby walczyć o medale i tytuły na swoich tegorocznych Mistrzostwach Polski. Będzie ich ponad 170, więc będą to jedne z największych Mistrzostw Polski. Patronat nad imprezą objęła Marszałek Województwa Lubuskiego [...]
Dążenie do idealnej formy czasem kończy się kontuzją, a to akurat najmniejszy problem (gdyż kulturystyka ogólnie nie jest zbyt kontuzjogenna, o ile nie przesadza się z niearomatyzującymi SAA). O wiele bardziej istotne mogą być zaburzenia hormonalne i psychiczne występujące w trakcie nadmiernej redukcji masy ciała. Wynikają one ze złożonych [...]
Nie jest żadną tajemnicą, iż od samych swoich początków sporty sylwetkowe są nasycone różnego rodzaju farmakologią. Referencje: https://journals.viamedica.pl/endokrynologia_polska/article/viewFile/25454/20278 Pärssinen M1, Kujala U, Vartiainen E, Sarna S, Seppälä T. “Increased premature mortality of competitive powerlifters suspected to have used [...]
Przyjmuje się, iż kulturysta nie powinien ćwiczyć na zbyt niskim zakresie powtórzeń. Jay Cutler powiedział: „Większość serii, jakie wykonuję, jest w zakresie typowym dla kulturystyki, czyli 10-12 powtórzeń. Lubię to odczucie siły i ćwiczenia na „maxa”, ale zorientowałem się, że zakres 1 powtórzenia nie zabierze mnie na scenę Mr. Olympia”. W [...]