SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

150 g piersi z kurczaka

  • Jaka dobra dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bedziesz mial maksymalne i suplementy nie poprawia osiaganych wynikow. Przechodzac do diety, jak dla Ciebie, na etapie budowania masy potrzebowal bedziesz kazdego dnia okolo 150-160 g bialka i okolo 460 g weglowodanow. Powiniennes to podzielic na 5-6 posilkow spozywanych regularnie w ciagu dnia.Jestem przeciwnikiem podawania przykladowego planu po

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4170 Data: 2002-05-25 01:06:09 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat - trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    bialka dziennie, co sie stanie z nadwyzka? 3. Co robic na rozgrzewke? 4. Planuje kupic multiwitaminy olimpu + tran, dobry pomysl? 5. Do szkoly planuje brac z 4 bulki zytnie z 150 - 200 g wedzonej piersi z kurczaka. Bedzie dobrze? 6. Czego sie wystrzegac podczas diety? 7. Po ilu tygodniach beda zauwazalne efekty? Po miesiacu bedzie juz cos widac lub

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2010-09-03 15:14:56 Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    majonez, sól, pieprz Jajka ugotować na twardo. Składniki pokroić i wymieszać. 210. Sałatka z kiełków sojowych 325 g kiełków sojowych, 1 awokado obrane ze skórki i posiekane, 150 g niewielkich pieczarek pokrojonych w plasterki, 1 łyżeczka soku z cytryny, 150 g gotowanej szynki lub kurczaka pokrojonego w kostkę, 1 łyżeczka sosu sojowego Polewa: 1 ł

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-19 20:56:37 Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    u wymieszać mikserem na najwyższych obrotach. Zalać sosem pokrojone warzywa. 134. Sałatka po bałkańsku 2-3 duże zielone ogórki (najlepiej takie, które można jeść ze skórką), 150-200 g białego, półtłustego sera w kostkach, oliwa z oliwek (extra vergine), ocet winny, sól, dużo czosnku 4-5 ząbków czosnku rozetrzeć w drewnianej misce z solą, dodać kil

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-19 20:55:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 90 kg - gotowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Posiłek 1 Mleko 2% - 300 g Płatki owsiane - 100g Orzechy- 30g Jaja 210g(3 jajka) Posiłek 2 Chleb razowy -100g Piers z kurczaka-150g Masło - 15g Warzywa Posiłek 3 Piersi kurczaka-100g Makaron - 150 g Orzechy-20g oliwa z oliwek - 20 g warzywa+owoce Posiłek 4 Ryż brazowy - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Banan-150g ( przed t

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 17602 Data: 2010-06-20 16:25:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 90 kg - gotowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Posiłek 1 Mleko 2% - 300 g Płatki owsiane - 100g Orzechy- 30g Jaja 210g(3 jajka) Posiłek 2 Chleb razowy -100g Piers z kurczaka-150g Masło - 15g Warzywa Posiłek 3 Piersi kurczaka-100g Makaron - 150 g Orzechy-20g oliwa z oliwek - 20 g warzywa+owoce Posiłek 4 Ryż brazowy - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g warzywa Posiłek 5 (

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 17602 Data: 2010-06-20 21:53:02 Liczba szacunów: 0
  • ---TANIE KUPOWANIE---

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    biedronka 30 kwietnia - 6 maja filet z piersi kurczaka 13,98 zł/kg cały kurczak 8,99 zł/kg karkówka wieprzowa bez kości 16,04 zł/kg łosoś norweski wędzony 8,99 zł (150 g) tortilla pszenna 3,39 zł (245 g - 4 sztuki) oliwa z oliwek 9,99 zł (750 ml) kiwi 4,99 zł/kg - 20% ceny na ciastka, wafelki i pierniki jak ktoś ma ładowanie węglami w planach to ja

    Odpowiedzi: 4543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-30 00:13:32 Liczba szacunów: 0
  • GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    biedronka 30 kwietnia - 6 maja filet z piersi kurczaka 13,98 zł/kg cały kurczak 8,99 zł/kg karkówka wieprzowa bez kości 16,04 zł/kg łosoś norweski wędzony 8,99 zł (150 g) tortilla pszenna 3,39 zł (245 g - 4 sztuki) oliwa z oliwek 9,99 zł (750 ml) kiwi 4,99 zł/kg - 20% ceny na ciastka, wafelki i pierniki jak ktoś ma ładowanie weglami w planach to ja

    Odpowiedzi: 1862 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-30 00:13:56 Liczba szacunów: 0
  • Książka Sałatkowa %-)!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łkiem i szynką 4 pomidory pokrojone w ćwiartki, sól i świeżo zmielony pieprz, 1 jabłko bez pestek i pokrojone w plasterki, sok z jednej cytryny, 2 plasterki gotowanej szynki, 150 g śmietanki lub chudego jogurtu, 1 zgnieciony ząbek czosnku, 1 ogórek obrany ze skórki i pokrojony w plasterki, 2 posiekane szalotki, 1 łyżeczka natki pietruszki, 1 łyżecz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15911 Data: 2005-03-10 10:34:11 Liczba szacunów: 0
  • Książka Sałatkowa %-)!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    u wymieszać mikserem na najwyższych obrotach. Zalać sosem pokrojone warzywa. 134. Sałatka po bałkańsku 2-3 duże zielone ogórki (najlepiej takie, które można jeść ze skórką), 150-200 g białego, półtłustego sera w kostkach, oliwa z oliwek (extra vergine), ocet winny, sól, dużo czosnku 4-5 ząbków czosnku rozetrzeć w drewnianej misce z solą, dodać kil

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15910 Data: 2005-03-10 10:28:50 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    D/Images/2015/7/26/9db5c328f93245b29b2e0ad73560830f.jpg 1 dzień treningowy Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 60 g Płatki owsiane górskie 40 g białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 15 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 50 g Sałata 10 g Oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 16:45:35 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    l, mam cel dobić do 90kg, zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) %-) Poniedziałek Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane górskie 50 g Białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 20 g Orzechy nerkowca 15 g Wiórki kokosowe 20 g Czekolada gorzka Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 50 g Sałata

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 16:58:21 Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    (123 kcal). ODCHUDZANIE - 1200 kcal dziennie Poniedziałek Śniadanie: napar z kopru włoskiego, szklanka mleka 2 % tł., 3 grzanki z 3 plasterkami polędwicy Drugie śniadanie: 150 g jogurtu naturalnego, jabłko Obiad: udko kurczaka z rożna bez skóry (150 g), jarzynka z 2 czubatych łyżek marchewki z groszkiem i łyżeczką oleju Kolacja: 2 jajka sadzone,

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:37:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trochę hipokryzją od nich jedzie, ale ciekawostka: 11.00 Pobudka i śniadanie 50 g płatków owsianych 40 g białka (ewentualnie 10 g masła orzechowego) 14.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa 17.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa Trening + cardio (cardio 4-5 razy w tyg 30-60 min po treningu lub na czczo trzymam 160 pulsu

    Odpowiedzi: 16350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-23 07:19:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trochę hipokryzją od nich jedzie, ale ciekawostka: 11.00 Pobudka i śniadanie 50 g płatków owsianych 40 g białka (ewentualnie 10 g masła orzechowego) 14.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa 17.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa Trening + cardio (cardio 4-5 razy w tyg 30-60 min po treningu lub na czczo trzymam 160 pulsu

    Odpowiedzi: 16350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 18:48:22 Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w 3 grupie cyklicznie na mase ,zalozenia to 5,5 ww , 2-2.2 bialko,1,5 tluszczu 8.00 1.posilek 100g platków owsianych + 250ml mleka 0% + 20 g rodzynki+ serek wiejski okolo 150g 9.00 trening 10.00 carbo 70g 10.30-11.00 2.posilek 3 bialka + 2 całe jajka + 100g płatkow owsianych 14.00 3.posilek 100 g ryżu+ 150-200g bialego twarogu póltlustego+ rod

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-21 23:42:35 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ser twarogowy chudy 200 g orzeszki ziemne 30g Obiad: pIrs z kurczaka 200 g surówka na oliwie z oliwek ok 30 g oliwy podwieczorek: czyli na ogół posiłek potreningowy tuńczyk 150 g lub cos innego z białekiem kolacja max o godz 18:00 ser twarogowy chudy 200g oliwa z oliwek 15 g garsc orzechow laskowych ok 20 g aeroby wykonuje zawsz rano na pusty z

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-23 11:11:37 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    g borówki, 2 g gorzka czekolada, proszek do pieczenia + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/20B.JPG TRENING 2. 100 g makaron razowy, 75 g filet z piersi kurczaka, 150 g kapusta kiszona, pieczarki z cebulą + cukinia http://dorisk.gbzl.pl/foty/21B.JPG 3. 350 g ziemniaki pieczone, 75 g filet z piersi kurczaka, 150 g kapusta kiszona, cukini

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-12 11:11:42 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    arellą 100 g Łosoś wędzony 350 g Pomidor 60 g Mozzarella 8 g Oliwa z oliwek Obiad : pierś z kurczaka z warzywami 250 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80 g Marchew 150 g Papryka czerwona 30 g Sałata 16 g Oliwa z oliwek Kolacja: pierś z kurczaka z warzywami i ryżem 250 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80 g Marchew 150 g Papryka

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-28 03:13:25 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    p://dorisk.gbzl.pl/foty/13B.JPG 3. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi , 140 g kapusta kiszona, pieczarki z cebulką, cukinia http://dorisk.gbzl.pl/foty/14B.JPG 4. 150 g makrela, 50 g makaron razowy, mix sałat, ogórek i papryka konserwowa, cebula http://dorisk.gbzl.pl/foty/15B.JPG 5. 35 g kazeina UNS, 15 g orzechy włoskie, 2 g kakao http

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-10 23:51:14 Liczba szacunów: 0