Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56

Zawziętość jest na filmiku z zarzutem ( to wydanie głosu wrrr ;d ). Lepiej niż ostatnim razem i z każdym następnym będzie jeszcze lepiej :) . Chodź moim zdaniem podrzut jest lepiej wykonywać ze sztangą

Żyrafka jak robisz swing trzymaj plecy nie zginaj się tak w koci grzbiet obowiązuje zasada zawsze prostych pleców.
Tak, tak, zarzut dużo lepszy i rzeczywiście możesz go robić ze sztanga, bo masz wtedy wolna, w planie sa sztangielki bo raz ze technicznie sa łatwiejsze, a dwa ze dostęp w domu do nich łatwiejszy, ale jak zaczynasz już się czuć pewniej w tym ćwiczeniu spokojnie możesz zamienić na sztangę.
Ciężary wszędzie możesz zwiększyć, zobacz w jednym i drugim kierunku wyrabiasz ta sama ilość na tym samym ciężarze przy "schodzeniu w dol" po odpowiednim ciezarze wyzej nie powinnaś juz tak łatwo wyrobić tych powtorzen

Jutro postaram się dla Ciebie nagrać filmik z zarzutu wraz w wypchnięciem sztangi :) . Będziesz mogła sobie mnie oglądać ;p

Lwp3 – zawziętość....o tak!!!
Aparat wyjątkowo czuły na głosy-odgłosy, wszystko słychać, każdy oddech
Dzięki za ocenę. Filmik na pewno obejrzę. Technika najważniejsza, w drugiej kolejności większe ciężary.

Obliques – zawsze myślę o prostych plecach i wydawało mi się, że w swingu też miałam proste – zwracam na to uwagę.....hm, a wygląda jak piszesz. Muszę się więc nad tym jeszcze bardziej skupić.
W zarzucie czułam, że jest lepiej. Pomyślę jeszcze czy zmienić te hantle na sztangę w tym obwodzie - byłoby to dodatkowe „utrudnienie organizacyjne”, bo musiałabym w tej ostatniej parze też zmieniać dodatkowo obciążenie sztangi. Myślę jednak, że nawet kosztem wydłużenia czasu ogólnego treningu warto zmienić. Z drugiej strony samo PP i sam zarzut sztangą mam w innym dniu. Sprawa do przemyślenia.
Tak, czuję się coraz pewniej w tym ćwiczeniu.

No i to zwiększenie obciążenia – dzięki za wytłumaczenie idei tego planu. Niezbędny będzie zatem zakup kilku kółek po 0,5 – 1 kg, bo w niektórych ćwiczeniach nie dam rady zwiąkszyć o 2,5 kg.

Dziękuję bardzo za wskazówki.

Kolejna - druga paczka ze sponsorowanymi suplementami dotarła. Podobnie jak poprzednia ta również uzupełniona gratisami, za które bardzo dziękuję!!!
Czas zatem na małą zmianę suplementacji – dokładny rozkład zażywania przedstawię później.

Tymczasem prezentacja zawartości paki. Suplementy zamówione + gratisy:






Bardzo dziękuję za szejker, dwa egzemplarze Magazynu dla aktywnych "Super sylwetka" (Nr 1) oraz dwie firmowe koszulki Podobnie jak z bluzą znów trafiliście idealnie z rozmiarem. Nie pamiętam kiedy wcześniej udało mi się zmieścić w rozmiar „S”, fajny krój, dobrze leży. Zaprezentuję ją na sobie trochę później – kiedy uda mi się brzuch pod nią schować Bardzo się cieszę, że aż dwie – jedną wezmę do pracy na treningi, coby móc dumnie prezentować mojego SPONSORA, a druga będzie w domku - do biegania i siłowych.

OPIS TESTOWANYCH SUPLEMENTÓW – miesiąc 2.
Suplementy zamówione (paczka nr 2):

1. Thermo Shape Plus spalacz
Słój - 90 kaps.



Thermo Shape został opracowany dla osób chcących błyskawicznie pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, zarówno w sposób aktywny (ćwiczenia fizyczne) jak i komfortowy (spokojniejszy tryb zycia). Zawiera unikalnie dobrany zestaw aktywnych składników
powodujących pobudzenie termogenezy organizmu i zwiększenie tempa jego metabolizmu, a w konsekwencji intensywniejsze i szybsze spalanie nagromadzonego tłuszczu.

Dzięki systemowi B.I.S. - Burn Intelligent System - zbilansowane w każdej kapsułce bioaktywne składniki łączą swoje możliwości w jeden potężny strumień powodujący niespotykany do tej pory poziom eliminacji tkanki tłuszczowej z organizmu. Tłuszcz nie ma żadnych szans!

Sposób użycia:
1 kapsułka 30 - 60 min. przed śniadaniem i 2 kapsułki na 30 - 60 min. przed obiadem.
Źródło tekstu: www.activlab.pl

2. BCAA Xtra
Smak: pomarańczowy, puszka 500 g









BCAA W PROSZKU Z L-GLUTAMINĄ
Preparat BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych. Aminokwasy rozgałęzione budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują działanie antykataboliczne, jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Jedna porcja (10 g) BCAA XTRA zawiera aż 5 g aminokwasów rozgałęzionych w proporcjach 2:1:1. Działanie preparatu jest dodatkowo wzmacniane L-glutaminą - aminokwasem istotnym dla biosyntezy białka, jak również zwiększania siły i wytrzymałości mięśni.

Sposób użycia:
10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody wytrząsając w bidonie. W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem.
Źródło tekstu: www.activlab.pl

3. Whey Protein Concentrate Xtreme
Smak: owoce leśne, folia 2000 g.



Activlab Whey Protein Concentrate Xtreme - najwyższej jakości koncentrat białka serwatki o znakomitej wartości biologicznej BV=104, wzmocniony znaczną dawką wartościowego peptydu L-glutaminy, niezbędnych witamin i minerałów oraz lecytyny. Dzięki wysokiej przyswajalności oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych Activlab Whey Protein Concentrate Xtreme stanowi cenne źródło białek niezbędnych zarówno dla przyrostu masy mięśniowej jak i dla zapobiegnięcia jej utraty w trakcie trwania diety redukcyjnej.

Na wysoką aktywność anaboliczną preparatu, oprócz wysokiej wartości odżywczej, wpływają cechy metaboliczne całych białek serwatkowych oraz powstających w efekcie hydrolizy peptydów i mikropeptydów. Ułatwiają one transport aminokwasów do komórek mięśniowych i stymulują anabolizm, tworzą barierę antyoksydacyjną, stabilizują lizosomy i hamują aktywność katabolicznych enzymów lizosomalnych. Wyjątkowy, naturalny smak odżywki gwarantują dodane duże kawałki prawdziwych owoców. Activlab Whey Protein Concentrate Xtreme polecany jest sportowcom wszystkich dyscyplin ze szczególnym uwzględnieniem sportów siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki).

Sposób użycia:
30 g rozpuścić w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować 1-3 razy dziennie, szczególnie 1 - 2 godz. przed treningiem, tuż po treningu oraz na noc.
Źródło tekstu: www.activlab.pl

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-04-15 22:12:56

Daj znać jak smakuje to białko owoców leśnych ;p ... Aż narobiłaś smaka tym białkiem ;p

Smakuje
Dostałem łyka , osobiście nie piłem smaczniejszego białka nigdy.

a mi to szczędzili i przysłali wtedy tylko 1koszulkę

też miałam "S" i też weszłam



osobiście nie piłem smaczniejszego białka nigdy

to jak będzie okazja dam Wam próbkę lepszejszego

mi z Activlabu najbardziej truskawka podeszła

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-15 22:51:11

Lwp3 - dla mnie smak rewelacyjny, po głębszym zastanowieniu również stwierdzam tak jak Grrubas, że najlepsze jakie miałam okazję pić, poza tym zapach kefiru o smaku owoców leśnych. I te jagódki…….mniami. Jak najbardziej polecam!! Dokładniej opiszę jutro.

Vena - truskawki na razie nie będę miała okazji wypróbować, bo na kolejne białko już kasy nie wystarczy, no chyba, że na jakąś próbkę
No co to za smuty - Ty dostawałaś "w zamian" inne gratisy

zyrafko zarzut ładnie już ci wychodzi widac ,ze "załapujesz" rytmczekam na prezentacje koszulki.Czy fajne jest te nowe czasopismo jeszcze nie widziałam takiego ,kiedys SHAPA i KIF-a kupowałam ,ale teraz jakies takie mało ciekawe i nic nie kupuje.