If you change nothing ... nothing will change!
...
Napisał(a)
Wydaje mi się, że ten trening jest rozpisany na obwoydy a nie serie. Robisz każde ćwiczenie po 15 powtórzeń i to jest jeden obwód.
Stop saying I WISH
and
start saying I DID
...
Napisał(a)
Czy mika nie wyraziła się jasno?
Nie wszyscy mają możliwość skakania z maszyny na maszynę; na wielu siłowniach obowiązują kolejki. Więc tak, trening można robić zarowno w seriach, jak i obwodach - w zależności od dostępu do sprzętu w danej chwili
Nie wszyscy mają możliwość skakania z maszyny na maszynę; na wielu siłowniach obowiązują kolejki. Więc tak, trening można robić zarowno w seriach, jak i obwodach - w zależności od dostępu do sprzętu w danej chwili
...
Napisał(a)
czyli wyszlo na to ze robie zle bo robilam caly obwod 2x15 i pozniej jeszcze raz 2x15....;/ czyli nastepnym razem jak zrobie 2 serie kazdego cwiczenia po 15 to bedzie ok? bo boje sie ze juz nie bedzie efektow skoro wczesniej robilam az 2 cale obwody,i ja sie dziwilam czemu moj trening tak dlugo trwa a po prostu nie zrozumialam
...
Napisał(a)
bosz, nie zrobiłaś źle - nie widzisz co dziewczyny piszą? Oba wykonania są poprawne.
I to:2 serie pod rząd i przejscie do następnego ćw, i to jedna seria każdego ćwiczenia i powrót do początku. A to, które zastosujesz zależy od możliwości na siłowni.
I to:2 serie pod rząd i przejscie do następnego ćw, i to jedna seria każdego ćwiczenia i powrót do początku. A to, które zastosujesz zależy od możliwości na siłowni.
...
Napisał(a)
Agataq spokojnie, jednak źle robiła bo jak to by nazwać... robiła seriowo-obwodowo czyli robiła w serii 2x15 i to traktowała jako obwód i później powtarzała ten obwód czyli zamiast zrobić dwa razy każde ćwiczenie ona robiła je cztery razy.
Kaha nie przejmuj się tylko dostosuj ciężary - bo na 100% jak będziesz miała zrobić ten trening po 2x każde ćwiczenie to będziesz używała większych ciężarów niż jak robiłaś je 4x, żeby "zmęczyć" się tak samo
Kaha nie przejmuj się tylko dostosuj ciężary - bo na 100% jak będziesz miała zrobić ten trening po 2x każde ćwiczenie to będziesz używała większych ciężarów niż jak robiłaś je 4x, żeby "zmęczyć" się tak samo
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Mam takie głupie pytanie...
W treningu mam "2b. wiosłowanie prostymi ramionami leżąc na brzuchu".
Przeglądając dzisiaj DT jednej osoby zauwazyłam, że ona to ćwiczenia potrafiła robić z ciężarem nawet 7,5 kg a mi cięzko przeskoczyć 1 kg.
Czy to normalne? Bo zastanawiam się, czy ja po prostu źle nie wykonuje tego ćwiczenia a nigdzie filmu nie potrafię znaleźć.
I jeszcze jedna sprawa. Opornie wzrasta u mnie siła. Czy jest sens abym dołożyła 4 serie, gdzie wykonam 1-2 powtórzenia z maksymalnym ciężarem?
W treningu mam "2b. wiosłowanie prostymi ramionami leżąc na brzuchu".
Przeglądając dzisiaj DT jednej osoby zauwazyłam, że ona to ćwiczenia potrafiła robić z ciężarem nawet 7,5 kg a mi cięzko przeskoczyć 1 kg.
Czy to normalne? Bo zastanawiam się, czy ja po prostu źle nie wykonuje tego ćwiczenia a nigdzie filmu nie potrafię znaleźć.
I jeszcze jedna sprawa. Opornie wzrasta u mnie siła. Czy jest sens abym dołożyła 4 serie, gdzie wykonam 1-2 powtórzenia z maksymalnym ciężarem?
...
Napisał(a)
Hej
Mam pytanie ,robię ten trening 2 tydzień czy moge połączyć zajęcia fitness np z melanie b z youtube czy chodakowską? Jak najlepiej to wcisnac w tydzien zeby byly najlepsze efekty? Silowo cwicze poniedzialek sroda i piatek ,czy moglabym fitness cwiczyc wtorek i czwartek czy np po silowni wracam do domu i cwicze fitness?I pytanie do was co do diety przykladowo jem o 17 posilek o 19 ide na silownie wracam ok 21 jestem w domu co powinnam zjesc aby tluszczyk nie przybyl a miesnie rosly i prawidlowo sie wzmacnialy?:)
Zmieniony przez - camm w dniu 2013-11-27 22:05:41
Zmieniony przez - camm w dniu 2013-11-27 22:06:21
Zmieniony przez - camm w dniu 2013-11-27 22:06:51
Mam pytanie ,robię ten trening 2 tydzień czy moge połączyć zajęcia fitness np z melanie b z youtube czy chodakowską? Jak najlepiej to wcisnac w tydzien zeby byly najlepsze efekty? Silowo cwicze poniedzialek sroda i piatek ,czy moglabym fitness cwiczyc wtorek i czwartek czy np po silowni wracam do domu i cwicze fitness?I pytanie do was co do diety przykladowo jem o 17 posilek o 19 ide na silownie wracam ok 21 jestem w domu co powinnam zjesc aby tluszczyk nie przybyl a miesnie rosly i prawidlowo sie wzmacnialy?:)
Zmieniony przez - camm w dniu 2013-11-27 22:05:41
Zmieniony przez - camm w dniu 2013-11-27 22:06:21
Zmieniony przez - camm w dniu 2013-11-27 22:06:51
...
Napisał(a)
jedz normalny posiłek, fitnessy rób sobie w DNT tylko daj sobie chociaż 2dni nic nierobienia - a na Chodaka uważaj bo technika wykonania przez nią ćwiczeń woła o pomstę do nieba i łatwo tak hopsając narobić sobie złych nawyków a co za tym idzie kaleczyć technikę na siłowni.
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Poprzedni temat
Z AEROBÓW NA SIŁOWE
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- ...
- 41
Następny temat
Trening adzia2
Polecane artykuły