camm

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1857

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2024 (13:12)

Data rejestracji 12.11.2013 (16:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening dla kobiety płeć : kobieta wiek : 26 waga : 64 wzrost : 170 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : 2 lata witam, poproszę o oceny planu treningowego góra/dół dla kobiety, - czy objętość treningowa jest ok? - czy ilość	2	2019-04-16 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	makro do oceny hej, poproszę o ocenę makro na redukcji. :) aktywność w ciągu tygodnia poza treningiem zerowa(praca biurowa). aktywność treningowa - 3 lub 4 x w tyg siłowy bez cardio na początku (póki co też nie robie cardio,sam siłowy, ale micha na oko :(	20	2018-04-01 17:45
Ladies SFD	pomoc w wyborze treningu fbw czy push&pull witam od 4 miesiecy ćwiczę na siłowni trening obwodowy ,od dzis ide z nowym planem fbw ale mysle czy nie zmienic na pull%push.moj cel to wysportowana sylwetka z ladnymi delikatnie widocznymi miesniami.i pytanie czy zakres powtorzen na duze partie	3	2014-01-20 23:07
Ladies SFD	prosze o ocene treningu fbw:) witam zaczynam swoja przygodę z siłownią, chcialabym ujedrnic cialo,poprawic sylwetkę.ulozylam sobie trening fbw z którym chcialabym zacząć,bede cwiczyc 3x w tyg pon sr pt.ze względu na to ze jestem swiezakiem potrzebuje opinii czy trenning jest	3	2013-11-12 23:39
Trening dla początkujących	trening fbw do oceny witam zaczynam swoja przygodę z siłownią,jestem szczupła ale chcialabym ujedrnic cialo,poprawic sylwetkę.ulozylam sobie trening fbw z którym chcialabym zacząć,bede cwiczyc 3x w tyg pon sr pt.ze względu na to ze jestem swiezakiem potrzebuje	2	2013-11-12 19:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	makro do oceny	2018-04-03 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	makro do oceny	2018-04-02 07:24
Odżywianie i Odchudzanie	makro do oceny	2018-04-01 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	makro do oceny	2018-04-01 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	makro do oceny	2018-04-01 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	makro do oceny	2018-04-01 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	makro do oceny	2018-04-01 18:38
Ladies SFD	pomoc w wyborze treningu fbw czy push&pull	2014-01-20 23:20
Ladies SFD	pomoc w wyborze treningu fbw czy push&pull	2014-01-20 23:12
Ladies SFD	Trening siłowy dla początkującej Lady :-)	2013-12-01 19:21
Ladies SFD	Trening siłowy dla początkującej Lady :-)	2013-11-28 09:50
Ladies SFD	Trening siłowy dla początkującej Lady :-)	2013-11-27 23:17
Ladies SFD	Trening siłowy dla początkującej Lady :-)	2013-11-27 22:02
Ladies SFD	prosze o ocene treningu fbw:)	2013-11-12 23:39