Krata na Lato według - drazekm - Forum SFD

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10075 Napisanych postów 30407 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728869

Zgadza sie ale w tym konkursie wiekszość musi obniżyc wage,wiec jest jak pisałem...:)

Mimo redukcji-wyniki maja nie wyzyłowane-nie ćwiczyli nigdy typowo na siłe...
Dlatego twierdzę,że beda duże postepy-szczególnie pod twoim okiem Wzorek...:)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9061 Napisanych postów 82756 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699879

podczas redukcji nikłe szanse na wzrost siły
oczywiście piszemy o treningu bez wspomagania

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10075 Napisanych postów 30407 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728869

Wiadomo,ze bez....
Ale i tak bedzie duza poprawa...:)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

ja mam tą przewagę nad innymi że u mnie jeszcze działa pamięć mięśniowa
w poprzednim cyklu leciałem z treningiem wg FBW 5x5 i z treningu na trening dokładałem coraz to większe ciężary, mimo tego że cały czas leciałem na ujemnym bilansie kalorycznym (dieta high carb)

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Polecam pierwszy post,albo i cały wątek jak ktoś ma czas i chęci do czytania :)
https://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t22298.html

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9061 Napisanych postów 82756 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699879

art raczej nie aktualny
brzucha nie powinniśmy katować codziennie
powtórzeń również nie trzeba robić po kilkadziesiąt
ta grupa mięśniowa również potrzebuje regeneracji
kluczowa jest dieta

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

Panie Marku tak sie konkurencji nie wykancza

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-03-22 09:05:29

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Kapitan Wodka
Panie Marku tak sie konkurencji nie wykancza

Sorki :),nie zwróciłem uwagi że pierwszy post jest z przed 11 lat choć wątek ciągnie się do dziś więc może dalej jest coś ciekawego.
W sumie szukałem w gogle odpowiedzi czy mięśnie brzucha można ćwiczyć codziennie i właśnie coś takiego znalazłem.

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

Tez szukalem kiedys, zwlaszcza sposobu jak je powiekszyc (nie tylko dorzezbic). Wychodzi na to, ze miesnie brzucha sa jak kazde inne - aby zwiekszyc mase cwiczymy z ciezarem, 1 - 2 w tyg., a do pokazania kraty jest dieta, czyli niski poziom tluszczu.

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

flex1976
kluczowa jest dieta

To się zgadza,mięśnie brzucha każdy ma wystarczy je odsłonić,znam zawodnika (nie osobiście) co niewiele na nie ćwiczy a na zawody ma super sześciopak.

https://www.youtube.com/user/marekdips

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat